3 maneiras de superar o medo e a ansiedade nos negócios

Carlos Saba Blocked Unblock Seguir Seguindo 30 de novembro de 2018

Executando seu próprio negócio é um passeio de montanha-russa de emoções extremas. Gerenciar essas emoções é tão importante quanto desenvolver o modelo de negócios certo e criar o melhor produto ou serviço. Da minha experiência e de conversar com outras pessoas nesta jornada, dois sentimentos-chave que aparecem regularmente são medo e ansiedade.

Existem muitas fontes de medo para os empresários:

  • posso ganhar dinheiro suficiente
  • A minha ideia é boa?
  • vou criar o impacto que quero
  • eu sou capaz de seguir através
  • o que eu preciso sacrificar
  • E se eu falhar

O medo prejudica a nossa capacidade de avançar e tomar decisões. Isso estreita nossa perspectiva e nos faz pensar demais em nosso próximo passo, até que estamos sobrecarregados com a paralisia da análise. Dizemos a nós mesmos que, lendo mais blogs e assistindo a palestras mais inspiradoras, descobriremos o caminho perfeito. Em vez disso, essa análise excessiva e a procrastinação descarada apenas sobrecarregam nossos sentidos e transformam nossos cérebros em mingau.

Como empreendedores, também temos que lidar regularmente com a incerteza e a ambigüidade. Quando você está fazendo algo pela primeira vez, você nunca tem certeza se está fazendo a coisa certa. Sempre há desconhecidos desconhecidos, o que significa que você raramente tem todas as informações que deseja. No entanto, em algum momento, precisamos apenas agir, ou então nada vai acontecer.

Eu odeio a frase “fique confortável em ser desconfortável”. É um oximoro assim, mas o que me diz é aceitar desconforto . Se eu parar de lutar por estar desconfortável e reconhecer que é apenas parte do passeio, então posso canalizar essa energia para algo mais produtivo.

Em seu livro Mindset, Carol Dweck diz que pessoas com mentalidades fixas não acreditam que podem mudar ou melhorar. Quando você tem uma mentalidade fixa, pensa que nasceu de uma certa maneira e não vale a pena tentar algo diferente. Você só vai falhar de qualquer maneira. Isso cria um medo de tentar algo novo.

O medo é apenas um estado de espírito e não algo que você tem que carregar com você o tempo todo como bagagem. Como todas as emoções, o medo vem e vai, a escolha que você tem é se agarrar a ele. Para os empresários, coragem não é a ausência de medo, mas a capacidade de persistir apesar disso.

Como o medo e a ansiedade são estados naturais de um empreendedor, a capacidade de antecipá-los e gerenciá-los é uma habilidade vital.

Então, como agimos apesar do medo e da ansiedade?

Pare de ser um perfeccionista

Nós não temos que acertar as coisas da primeira vez e não há problema em errar. O mais importante é seguir em frente e aprender com quaisquer erros ou erros ao longo do caminho. Se tivermos uma ideia para um novo negócio, não devemos nos preocupar em criar o plano perfeito. Nosso instinto deve ser compartilhar essa ideia imperfeita com o maior número de pessoas possível. Precisamos ouvir o feedback deles, integrar o que ouvimos e descobrir como podemos melhorar ainda mais a nossa ideia. Precisamos destacar nossa autoestima de nossas idéias para poder compartilhá-las livremente sem medo de sermos julgados.

Cultive relacionamentos profundos

Com as pessoas certas ao seu redor, administrar um negócio não precisa ser tão assustador quanto algumas pessoas descobrem. Devemos nos cercar de pessoas de pensamento semelhante que entendam nossas necessidades emocionais. Se você quer ter impacto global ou apenas ganhar a vida, sentir-se conectado com pessoas que entendem o que estamos passando torna a incerteza e a ambigüidade mais suportáveis.

Precisamos aprender a ser vulneráveis e parar de acreditar que precisamos saber tudo e parecer que estamos sempre no controle. Administrar um negócio é um desafio e podemos sentir que estamos constantemente girando pratos, mas há muitas pessoas por aí sentindo exatamente o mesmo! Quando nos conectamos autenticamente com os outros, percebemos que esses sentimentos de medo, incerteza e preocupação são comuns. De repente, o mundo se sente menos estressante porque sabemos que não estamos sozinhos.

Desenvolva sua inteligência emocional

A inteligência emocional é uma habilidade que você pode aprender e envolve tornar-se consciente de emoções desagradáveis à medida que elas penetram em nossa consciência, através de sentimentos e humores. Se nos treinamos para fazer uma pausa antes de reagirmos a eles, e para antecipar o impacto que essas emoções têm sobre nós, podemos fazer uma escolha de reagir de maneira diferente e impedi-los de influenciar negativamente nossas ações. Como com qualquer habilidade, quanto mais praticamos, mais instintivo ela se torna. Quando dominamos essa habilidade, podemos trabalhar melhor com esses sentimentos e agir de maneira mais intuitiva. A intuição é uma potente fonte de informação e ser capaz de confiar em nosso instinto significa que podemos tomar decisões e agir mais rapidamente.

Só podemos superar o medo e a ansiedade nos negócios se praticarmos essas estratégias regularmente. A princípio, eles podem se sentir desafiadores e difíceis, mas podemos seguir o caminho do domínio orientado através do processo de habituação. Eu organizarei um webinar com Shamash Aladina sobre como isso funciona na quarta-feira, 5 de dezembro. Se você gostaria de se juntar a nós e ter histórias para compartilhar ou perguntas a serem feitas, inscreva-se no webinar . Você pode ler mais sobre este tópico no blog de Shamash também.