A Armadilha da Nostalgia

Nós vivemos em uma idade como nenhuma outra

Haley Gowland Blocked Desbloquear Seguir Seguindo 3 de janeiro Fonte: Pexels

HALEY!

Este vai ser um longo e-mail. Vai ter um enredo, ação crescente, conflito e todas essas coisas boas. Espero que você goste…

Esta foi a abertura de uma carta (muito longa) que meu melhor amigo me escreveu há quatro anos. Eu estudava no exterior em Camarões, na África, e Kevin estava de volta ao nosso campus universitário em Connecticut.

Fonte: Pexels

A carta era simples e nostálgica; ele escreveu sobre paixões desatualizadas, uma máquina de café expresso quebrada em sua cafeteria. Coisas como: Você tem que ver meu quarto quando você voltar. Tenho certeza que você adoraria. Eu tenho um pouco suculento chamado Reggie. Ele é um cara feliz.

Mas, quanto mais eu lia, mais parecia estranho . Eu estava lendo sobre entrar em bares menores de idade, garotas fofas, no meio do ano e um drama a cappella do cenário alienígena da idade adulta. Detalhes simples deixaram dores no meu estômago. Foi absolutamente franco e real. No entanto, a partir daqui, a imagem que pintou era tão estranha.

A leitura levou a um sentimento pesado de solidão.

Esta versão passada de mim, de nós, foi embora. Apesar de Kevin e eu ainda sermos bons amigos, é claro que quatro anos nos transformaram em uma infinidade de maneiras. Confrontado com o medo existencial, comecei a me perguntar se eu estava no caminho certo. Eu me perguntei se meu relacionamento com Kevin costumava ser melhor quando vivíamos do outro lado do corredor. Eu caí no sofá com uma taça de vinho, liguei Julien Baker e chamei a dúvida.

Fonte: Pexels

Então, percebi: essa reação, não poderia estar certa. Eu decidi descobrir o porquê. Abrindo meu computador, procurei encontrar evidências científicas de que a nostalgia é ruim.

Encontrar 1: A nostalgia não é ruim.

Dag.

Acontece que a nostalgia é boa para nós. De acordo com um artigo , isso pode aumentar nossa resiliência e positividade em relação ao futuro, além de aumentar nossa autoestima. Em doses, a nostalgia pode induzir sensações de calor e conforto.

Fonte: Pexels

Então, não foi a nostalgia que me fez sentir mal por si só. Foi como eu estava usando? Meu amor pela psicologia me levou a um buraco de teorias. Logo, procurei a comparação social como o culpado; Definitivamente havia algo interessante aqui …

Em 1954, o psicólogo Leon Festinger propôs a teoria da comparação social . Festinger supôs que fazemos comparações com os que nos rodeiam para tentar avaliar a nós mesmos. As comparações sociais podem ter tido um benefício evolucionário, pois nos ajudou a perceber riscos e a nos proteger contra ameaças.

A comparação social é natural, mas é natural às nossas necessidades gerais dos últimos milhões de anos de nossa evolução. Claro, a comparação social foi útil em nossos dias de caçadores-coletores, quando eu precisava reconhecer que um membro do clã era muito maior que eu. Eu não quero brigar por algumas bagas, companheiro Sapien.

No entanto, somente o último século nos levou através de impérios cuja escala nossos ancestrais não puderam imaginar. O que dizer dos últimos cem anos que nos levaram de motores a vapor para o Iphones? Como nos relacionamos uns com os outros neste novo contexto global?

Fonte: Pexels

Encontrar 2: comparação social é diferente no mundo moderno

Hoje, o desejo de comparar pode, bem, enlouquecer; isso não ocorre apenas entre nós e nossos amigos e familiares, mas entre nós e influenciadores do Instagram, celebridades e até mesmo todos que conhecemos se participarmos. Nós nunca fomos cercados por tantos outros para nos compararmos.

À medida que continuamos a nos acostumar a essa nova maneira de nos relacionar, estamos aprendendo rapidamente que não é saudável: a evidência liga a comparação de mídias sociais com depressão e ruminação, entre outros efeitos colaterais.

Fonte: Pexels

Sabemos que não devemos nos comparar com o influenciador do Instagram, mas há uma ameaça mais evidente que se esconde online.

Mais do que nunca, podemos comparar com o nosso passado .

Lá estamos ou fomos. Mas não é realidade: o que é representado é uma meia concha que obscurece as nuances profundas do passado. A tecnologia de hoje nos permite e encoraja a criar um eu que existe, quase como sua própria entidade, online. Assim como o influenciador de celebridades, estamos postando nosso mais recente e melhor, não uma foto do lixo que nos esquecemos de tirar hoje (como ironicamente eu escrevo sobre não levar o lixo para fora. Estúpido… estúpido…)

Fonte: Pexels

Talvez nós postamos um status no Facebook, ou talvez uma foto no Instagram. Além dos poucos abençoados e neuróticos, nossas caixas de entrada se acumulam a cada dia. O meu é certo, cheio de todos os emails que enviei desde o ensino médio. Eu não sei sobre você, mas eu realmente não preciso tropeçar em todos os poemas de amor do segundo ano. Porém, salvar essas coisas não é tanto uma escolha.

Online, tudo é salvo automaticamente .

Mas isso não significa que os dados salvos sejam mais precisos do que nossas memórias de má qualidade.

E isso é o que não é natural . A tecnologia nos permite comparar-nos com versões glorificadas, aparentemente completas, mas bidimensionais de nós mesmos (assim como o mundo inteiro dos outros), passado e presente.

Fonte: Pexels

Finalmente , encontrei algumas evidências. De acordo com a Psychology Today, podemos fazer duras auto-avaliações com nossas auto-comparações. Além disso, o Huffington Post escreve o seguinte:

Nós comparamos nosso status atual com o tempo em que tivemos mais sucesso. Eu garanto que você sabe exatamente as vezes que você estava na melhor forma. O ano em que você namorou o peixe inacessível. A época em que você teve o trabalho mais invejável.

Esses pontos de tempo servem como moduladores invisíveis, mas profundamente invasivos, de nossa atual tomada de decisão. Eles são barômetros contra os quais medimos a solidez do nosso próximo passo.

Seu passado não era perfeito. Ela estava cheia de preocupações, angústia existencial (apenas eu, ou …?) E tarefas domésticas. Mas a versão 2D diz algo diferente. E isso leva a um relacionamento negativo que se baseia e pressiona o futuro eu. Para ser melhor, mais bem sucedido, mais ativo, mais bonito…

Mais filtrado

Essa relação não precisa ser negativa

Em The Art of Rememberence , aprendi que tudo se resume ao foco. Ao refletir sobre o eu passado, o artigo diz o seguinte:

As pessoas que enxergam cada boa experiência como permanentemente enriquecedora têm mais chances de melhorar o humor. Mas uma pessoa que foca principalmente no contraste entre o passado e o presente, condena toda boa experiência com a atitude de que nada no futuro poderá viver de acordo com ela.

É por isso que me senti mal depois de ler a carta de meu amigo: eu tinha a perspectiva errada. Eu me concentrei nas partes que estavam faltando da minha vida agora, de estar no exterior, para Kevin ter um pouco de suculenta para me contar.

Fonte: Pexels

Haley passado foi construído para ser perfeitamente imperfeito. Ela estava aparentemente aliviada por qualquer bagagem emocional urgente (que aqueles dias de fato carregavam), e nenhuma das de hoje, o que, é claro, parece urgente. Ela existia em um mundo que foi escrito, editado e criado.

Ler a carta parecia surreal, porque era: minha leitura produzia uma mistura de fato e fantasia. Na melhor das hipóteses, a carta era uma obra de arte; representava temas, mas de forma alguma representava uma realidade tangível.

O take-away: misturando-se com nostalgia no século 21

De agora em diante, há algumas coisas que podemos fazer em nossas vidas diárias.

Primeiro , podemos postar com intenção: desafie-se para ser autêntico. Poste um selfie embaçado de vez em quando, ou uma foto que simplesmente reflita onde você está no momento presente.

Em seguida , quando puder, salve com intenção: pessoalmente, acho natural deixar as suas memórias mudarem e desaparecerem – é como evoluímos para ordenar e dar sentido às nossas memórias. Salve algumas cartas de seus amigos, mas exclua seus e-mails ou qualquer volume que você não precise encontrar. Isso levará um pouco de força de vontade consciente, já que muita coisa é salva automaticamente.

Fonte: Pexels

Por fim , tente refletir também com intenção: lembre-se de manter uma mão na direção da realidade ao rolar para trás nas fotos. Nenhuma lembrança jamais representará o passado com precisão. A nostalgia é maravilhosa quando consumida em doses, e com a intenção de sentir-se positivo sobre o que você foi antes.

No final do dia, sou muito grato por poder mudar, crescer e experimentar coisas novas. Eu também posso ser feliz pelos momentos que já experimentei, mas a partir de uma perspectiva fundamentada. Talvez eu tente ler a carta novamente com intenção.

Fonte: Pexels

Feliz refletindo, pessoal. A mudança é ironicamente uma das únicas coisas que é constante em nossas vidas. Nós também podemos abraçá-lo!

A Armadilha da Nostalgia

Nós vivemos em uma idade como nenhuma outra

Haley Gowland Blocked Desbloquear Seguir Seguindo 3 de janeiro Fonte: Pexels

HALEY!

Este vai ser um longo e-mail. Vai ter um enredo, ação crescente, conflito e todas essas coisas boas. Espero que você goste…

Esta foi a abertura de uma carta (muito longa) que meu melhor amigo me escreveu há quatro anos. Eu estudava no exterior em Camarões, na África, e Kevin estava de volta ao nosso campus universitário em Connecticut.

Fonte: Pexels

A carta era simples e nostálgica; ele escreveu sobre paixões desatualizadas, uma máquina de café expresso quebrada em sua cafeteria. Coisas como: Você tem que ver meu quarto quando você voltar. Tenho certeza que você adoraria. Eu tenho um pouco suculento chamado Reggie. Ele é um cara feliz.

Mas, quanto mais eu lia, mais parecia estranho . Eu estava lendo sobre entrar em bares menores de idade, garotas fofas, no meio do ano e um drama a cappella do cenário alienígena da idade adulta. Detalhes simples deixaram dores no meu estômago. Foi absolutamente franco e real. No entanto, a partir daqui, a imagem que pintou era tão estranha.

A leitura levou a um sentimento pesado de solidão.

Esta versão passada de mim, de nós, foi embora. Apesar de Kevin e eu ainda sermos bons amigos, é claro que quatro anos nos transformaram em uma infinidade de maneiras. Confrontado com o medo existencial, comecei a me perguntar se eu estava no caminho certo. Eu me perguntei se meu relacionamento com Kevin costumava ser melhor quando vivíamos do outro lado do corredor. Eu caí no sofá com uma taça de vinho, liguei Julien Baker e chamei a dúvida.

Fonte: Pexels

Então, percebi: essa reação, não poderia estar certa. Eu decidi descobrir o porquê. Abrindo meu computador, procurei encontrar evidências científicas de que a nostalgia é ruim.

Encontrar 1: A nostalgia não é ruim.

Dag.

Acontece que a nostalgia é boa para nós. De acordo com um artigo , isso pode aumentar nossa resiliência e positividade em relação ao futuro, além de aumentar nossa autoestima. Em doses, a nostalgia pode induzir sensações de calor e conforto.

Fonte: Pexels

Então, não foi a nostalgia que me fez sentir mal por si só. Foi como eu estava usando? Meu amor pela psicologia me levou a um buraco de teorias. Logo, procurei a comparação social como o culpado; Definitivamente havia algo interessante aqui …

Em 1954, o psicólogo Leon Festinger propôs a teoria da comparação social . Festinger supôs que fazemos comparações com os que nos rodeiam para tentar avaliar a nós mesmos. As comparações sociais podem ter tido um benefício evolucionário, pois nos ajudou a perceber riscos e a nos proteger contra ameaças.

A comparação social é natural, mas é natural às nossas necessidades gerais dos últimos milhões de anos de nossa evolução. Claro, a comparação social foi útil em nossos dias de caçadores-coletores, quando eu precisava reconhecer que um membro do clã era muito maior que eu. Eu não quero brigar por algumas bagas, companheiro Sapien.

No entanto, somente o último século nos levou através de impérios cuja escala nossos ancestrais não puderam imaginar. O que dizer dos últimos cem anos que nos levaram de motores a vapor para o Iphones? Como nos relacionamos uns com os outros neste novo contexto global?

Fonte: Pexels

Encontrar 2: comparação social é diferente no mundo moderno

Hoje, o desejo de comparar pode, bem, enlouquecer; isso não ocorre apenas entre nós e nossos amigos e familiares, mas entre nós e influenciadores do Instagram, celebridades e até mesmo todos que conhecemos se participarmos. Nós nunca fomos cercados por tantos outros para nos compararmos.

À medida que continuamos a nos acostumar a essa nova maneira de nos relacionar, estamos aprendendo rapidamente que não é saudável: a evidência liga a comparação de mídias sociais com depressão e ruminação, entre outros efeitos colaterais.

Fonte: Pexels

Sabemos que não devemos nos comparar com o influenciador do Instagram, mas há uma ameaça mais evidente que se esconde online.

Mais do que nunca, podemos comparar com o nosso passado .

Lá estamos ou fomos. Mas não é realidade: o que é representado é uma meia concha que obscurece as nuances profundas do passado. A tecnologia de hoje nos permite e encoraja a criar um eu que existe, quase como sua própria entidade, online. Assim como o influenciador de celebridades, estamos postando nosso mais recente e melhor, não uma foto do lixo que nos esquecemos de tirar hoje (como ironicamente eu escrevo sobre não levar o lixo para fora. Estúpido… estúpido…)

Fonte: Pexels

Talvez nós postamos um status no Facebook, ou talvez uma foto no Instagram. Além dos poucos abençoados e neuróticos, nossas caixas de entrada se acumulam a cada dia. O meu é certo, cheio de todos os emails que enviei desde o ensino médio. Eu não sei sobre você, mas eu realmente não preciso tropeçar em todos os poemas de amor do segundo ano. Porém, salvar essas coisas não é tanto uma escolha.

Online, tudo é salvo automaticamente .

Mas isso não significa que os dados salvos sejam mais precisos do que nossas memórias de má qualidade.

E isso é o que não é natural . A tecnologia nos permite comparar-nos com versões glorificadas, aparentemente completas, mas bidimensionais de nós mesmos (assim como o mundo inteiro dos outros), passado e presente.

Fonte: Pexels

Finalmente , encontrei algumas evidências. De acordo com a Psychology Today, podemos fazer duras auto-avaliações com nossas auto-comparações. Além disso, o Huffington Post escreve o seguinte:

Nós comparamos nosso status atual com o tempo em que tivemos mais sucesso. Eu garanto que você sabe exatamente as vezes que você estava na melhor forma. O ano em que você namorou o peixe inacessível. A época em que você teve o trabalho mais invejável.

Esses pontos de tempo servem como moduladores invisíveis, mas profundamente invasivos, de nossa atual tomada de decisão. Eles são barômetros contra os quais medimos a solidez do nosso próximo passo.

Seu passado não era perfeito. Ela estava cheia de preocupações, angústia existencial (apenas eu, ou …?) E tarefas domésticas. Mas a versão 2D diz algo diferente. E isso leva a um relacionamento negativo que se baseia e pressiona o futuro eu. Para ser melhor, mais bem sucedido, mais ativo, mais bonito…

Mais filtrado

Essa relação não precisa ser negativa

Em The Art of Rememberence , aprendi que tudo se resume ao foco. Ao refletir sobre o eu passado, o artigo diz o seguinte:

As pessoas que enxergam cada boa experiência como permanentemente enriquecedora têm mais chances de melhorar o humor. Mas uma pessoa que foca principalmente no contraste entre o passado e o presente, condena toda boa experiência com a atitude de que nada no futuro poderá viver de acordo com ela.

Fonte: Pexels

É por isso que me senti mal depois de ler a carta de meu amigo: eu tinha a perspectiva errada. Eu me concentrei nas partes que estavam faltando da minha vida agora, de estar no exterior, para Kevin ter um pouco de suculenta para me contar.

Claro que Haley parecia perfeita. Ela estava aparentemente aliviada por qualquer bagagem emocional urgente (que aqueles dias de fato carregavam), e nenhuma das de hoje, o que, é claro, parece urgente. Ela existia em um mundo que foi escrito, editado e criado

Parecia surreal, porque era: minha leitura produzia uma mistura de fato e fantasia. Na melhor das hipóteses, a carta era uma obra de arte; representava temas, mas de forma alguma representava uma realidade tangível.

O take-away: misturando-se com nostalgia no século 21

De agora em diante, há algumas coisas que podemos fazer em nossas vidas diárias.

Primeiro , podemos postar com intenção: desafie-se para ser autêntico. Poste um selfie embaçado de vez em quando, ou uma foto que simplesmente reflita onde você está no momento presente.

Em seguida , quando puder, salve com intenção: pessoalmente, acho natural deixar as suas memórias mudarem e desaparecerem – é como evoluímos para ordenar e dar sentido às nossas memórias. Salve algumas cartas de seus amigos, mas exclua seus e-mails ou qualquer volume que você não precise encontrar. Isso levará um pouco de força de vontade consciente, já que muita coisa é salva automaticamente.

Fonte: Pexels

Por fim , tente refletir também com intenção: lembre-se de manter uma mão na direção da realidade ao rolar para trás nas fotos. Nenhuma lembrança jamais representará o passado com precisão. A nostalgia é maravilhosa quando consumida em doses, e com a intenção de sentir-se positivo sobre o que você foi antes.

No final do dia, sou muito grato por poder mudar, crescer e experimentar coisas novas. Eu também posso ser feliz pelos momentos que já experimentei, mas a partir de uma perspectiva fundamentada. Talvez eu tente ler a carta novamente com intenção.

Fonte: Pexels

Feliz refletindo, pessoal. A mudança é ironicamente uma das únicas coisas que é constante em nossas vidas. Nós também podemos abraçá-lo!