A importância das rotinas chatas para ativar a criatividade

Por que as pessoas de sucesso precisam de simplicidade

Deborah Christensen Blocked Desbloquear Seguir Seguindo 7 de janeiro Ousadamente original: Foto por Jamie Haughton em Unsplash

“Seja regular e organizado em sua vida … para que você seja violento e original em seu trabalho” ~ de Gustave Flaubert (1876)

Fadiga D ECISÃO é um fenômeno real. A fadiga por decisão descreve o que ocorre quando alguém tem que tomar muitas decisões tolas irrelevantes durante o dia, que tira a energia mental e a capacidade de se concentrar no que é essencial.

É reconhecido por pessoas tão diversas como Barak Obama, Albert Einstein, Steve Jobs e Mark Zuckerburg, que todos escolheram guarda-roupas simplificados que lhes permitissem usar as mesmas coisas ou coisas semelhantes todos os dias. Não mais tendo que tomar decisões sobre qual roupa usar, liberou-os para se concentrar em coisas que consideravam essenciais e reduziu a probabilidade deles experimentarem exaustão mental.

"Você verá que eu uso apenas ternos cinza ou azuis" [Obama] disse. Estou tentando decifrar decisões. Não quero tomar decisões sobre o que estou comendo ou usando. Porque tenho muitas outras decisões a tomar.

Ele mencionou pesquisas que mostram que o simples ato de tomar decisões degrada a capacidade de tomar novas decisões ”~ Barak Obama na Vanity Fair.

Há tantas coisas relacionadas a posses materiais que podem ocupar grandes bolsões do nosso tempo todos os dias. Escolher que roupa usar é apenas uma delas.

  • Preparação de alimentos e escolhas para o que comer para cada refeição é outra área que podemos perder tempo tomando decisões sobre cada dia.

Como vivemos em nossas casas e quantas posses nos cercamos também impactam nossa produtividade.

  • Algumas pessoas gastam muito tempo tentando encontrar coisas de que precisam todos os dias. Devido à excessiva comercialização, e a ênfase em bens materiais, muitas pessoas no mundo ocidental, agora vivem entre montanhas severas em suas próprias casas.
  • Pilhas de roupas lavadas e não lavadas, coleções de itens (muitas ainda em sua embalagem original) e um acúmulo de todos os itens de propriedade anterior devido a mantê-los por razões sentimentais significam que as pessoas podem estagnar, ficar deprimidas e achar difícil avançar e fazer novos objetivos.
  • Relacionamentos sofrem devido ao entesouramento. As pessoas podem começar a sofrer uma deterioração em sua saúde mental. Depressão e ansiedade podem ocorrer, bem como o medo de ter as pessoas mais devido à vergonha de como se está vivendo, afetando assim a socialização regular e normal.

Houve um surto de programas de televisão dedicados a ajudar as pessoas a reconhecer o valor da minimização e da organização. Algumas empresas se especializam em ajudar as pessoas a organizar e organizar suas casas.

“Nossa vida é desperdiçada por detalhes. … Simplesmente simplifique ”~ Henry David Thoreau

Minha própria vida

Eu não tinha ouvido falar de fadiga de decisão antes. Mas eu sabia que tendia a escolher as mesmas opções de café da manhã para mim todas as manhãs. Eu estava muito feliz de comer a mesma coisa no café da manhã. Eu gostei da rotina e não ter que pensar nisso.

Eu sempre gostei de frequentar escolas que tinham um uniforme (como a maioria das escolas faz na Nova Zelândia e na Austrália) e também locais de trabalho que ofereciam opções uniformes como opção. Eu gostava de não ter que competir com os outros e me sentir inferior ou melhor do que devido ao que eu estava usando. Tudo parecia criar tanta carga e estresse desnecessários.

Eu possuo um par de sapatos para uso profissional e tênis para andar dentro

Eu tenho um par de flip-flops para o verão, o que é bastante essencial aqui na Austrália.

Flip Flops na praia: bruce mars

Então, sem perceber, eu tenho praticado emparelhamento, minimalização e simplificação em minha vida ao longo dos anos como uma parte natural da minha personalidade.

Reorganização e Minimalização Recentes

Finanças

Meu marido e eu recentemente decidimos dar um passo adiante na minimalização.

Nós obtivemos o livro The Barefoot Investor, do autor australiano Scott Pape, que ajudou milhões de pessoas a entender e simplificar suas finanças e assumir o controle de seu dinheiro de maneiras que talvez nunca tivessem feito anteriormente.

Então, fizemos um balanço financeiro, e colocamos sistemas para poupar e contas que eram mais eficientes do que o que havíamos feito anteriormente. Foi uma lufada de ar fresco assumindo o controle dessa forma e eliminando taxas desnecessárias, tempo gasto na transferência de dinheiro entre contas e sempre tentando manter-se à frente. Nós não precisávamos mais pensar sobre o que estava acontecendo com o nosso dinheiro, pois tínhamos sistemas automatizados em funcionamento.

casa

Depois, voltamos nossa atenção para nossa casa. Nós já tínhamos reduzido o ano passado para dois quartos, uma casa de banho perto do mar aqui na Austrália. Desta vez, passamos por cada sala, uma a uma, seguramos e examinamos cada item. Nos perguntamos:

  • Já usamos isso no ano passado? Se não, precisamos dele com menos frequência e, em caso afirmativo, em algum outro lugar, podemos armazenar esse item que não sobrecarregará nosso armazenamento?
  • Nós usamos e precisamos deste item?
  • Se tivéssemos pares ou mais de qualquer item individual, doamos, vendemos ou distribuímos.
  • Limpamos muito mais itens e o que restou foi mais fácil de ver, encontrar e manter organizado.

Refeições / Comida

Nós nos sentamos juntos todo fim de semana, e decidimos todas as refeições na hora do jantar que íamos comer na semana seguinte. Nós escrevemos uma lista de compras e pré-preparamos um pouco de comida.

Dessa forma, não precisávamos desperdiçar tempo todas as noites da semana pensando no último minuto o que íamos comer, esquecendo de tirar comida do congelador para descongelar a tempo, ou estar muito cansado e com preguiça para preparar e optar para fast food.

Limpeza / Reparação

Foi bom nos organizarmos. Temos uma lista semanal, mensal e trimestral de trabalhos de limpeza, de modo a mantermos a limpeza diária e também aqueles trabalhos que fazemos apenas três ou quatro vezes por ano, mas se forem esquecidos ou abandonados, podem causar mais problemas. problemas.

Mais tempo a cada dia

Tornar-se mais organizado em nossa casa liberou muito mais tempo para nos concentrarmos em nossas atividades e esforços criativos. Meu marido é um grande fotógrafo, e ele sai algumas horas por semana perseguindo sua paixão.

Eu escrevo e publico artigos diariamente no Medium (às vezes com mais frequência), mas eu sempre tenho algumas histórias em movimento de uma só vez, que estou pesquisando, escrevendo ou editando. Eu tenho mais de 100 histórias em um formato de rascunho a qualquer momento. Se eu pensar em um ótimo título ou encontrar uma foto incrível que chame a atenção ou estimule idéias para um artigo, salve-o.

Eu tenho mais tempo para ler artigos de outras pessoas no Medium. Adoro fazer isso e posso perder rapidamente uma hora por dia. No entanto, acho que é estimulante, instigante e é uma nova maneira de sentir-se conectado com outras pessoas ao redor do mundo.

Eu não estou pintando no momento (é muito quente no meu estúdio durante o verão), mas quando eu volto para ele nos meses mais frios eu sei que ser mais organizado, arrumado e pré-preparado me dará mais tempo para me dedicar à pintura. e criando obras de arte.

É um fato conhecido que quanto mais escolhas você tem que fazer durante o dia, mais cansado você fica no final do dia. A quantidade de energia que temos a cada dia está intimamente ligada à nossa força de vontade.

Se formos orientados para metas e tivermos coisas que desejamos realizar; quanto mais pudermos agilizar nossa vida, maior será nossa força de vontade para impor novas rotinas, fazer novos hábitos ou quebrar maus hábitos.

Resistência a desistir de opções

Parte do cansaço na tomada de decisões vem da oposição que os humanos biologicamente têm de desistir de opções. A maioria de nós gosta de pesar cada opção com cuidado.

Em questões de sobrevivência, isso é importante, mas é raro que as decisões envolvidas em nossas vidas diárias estejam relacionadas a se vamos sobreviver ou não. No entanto, nosso cérebro ainda leva tempo para contemplar.

Quanto mais opções houver antes de nós, mais tempo o nosso cérebro terá à medida que pesa e descarta todas as opções disponíveis. Ter muitas oportunidades para percorrer é por que as pessoas ficam tão exaustas ao planejar casamentos que exigem múltiplas decisões envolvendo coisas que podem parecer importantes na época, mas que são desgastantes devido ao grande volume delas (cor dos guardanapos, o design do agradecimento você cartões, etc.).

Nossos cérebros não param de funcionar quando nossos níveis de glicose diminuem. Os níveis de glicose diminuem quando nossas mentes estão ativamente trabalhando e tomando decisões. Um tiro de glicose foi mostrado para restaurar a força de vontade para níveis mais elevados. Alguém é mais suscetível a fazer escolhas de impulso, em vez de considerar e retardar a gratificação pela recompensa a longo prazo quando seus níveis de glicose se esgotam depois de ter que tomar mais decisões.

As pessoas gastam em média três a quatro horas por dia resistindo aos desejos. As principais coisas que as pessoas têm resistido ativamente a cada dia são o desejo de comer e dormir, o desejo de sexo, de se distrair com as mídias sociais, gastar dinheiro ou assistir televisão.

Todo esse exercício de força de vontade e uma tomada constante de decisões para não ceder a algo esvazia o cérebro de energia e acaba com a força das pessoas no final de cada dia.

Um usuário típico de computador analisa dezenas de sites diferentes todos os dias. O homem moderno tem enfrentado mais decisões a cada dia que elimina nossa energia do que nossos ancestrais. A tomada de decisão constante aumenta os níveis de frustração; os impulsos parecem mais poderosos, lutas, atalhos e escolhas envolvendo gratificação imediata podem se tornar mais frequentes.

Reabastecimento de Energia

Não é de admirar que as pessoas anseiem e procurem a paz em lugares selvagens, lugares onde muitas vezes há tecnologia zero, e eles podem 'desligar' e 'recarregar suas baterias'.

Não é de admirar que as pessoas procurem reabastecer sua energia submergindo-se na água, indo para espaços abertos e tranquilos, lugares que tenham menos pessoas? As pessoas adoram ir até as montanhas com seus entes queridos, onde não precisam pensar, mas podem dormir e aproveitar seu tempo sem ter que tomar decisões sobre qualquer coisa, exceto o que fazer recreativamente, se houver alguma coisa.

Então, o que você vai fazer para simplificar sua vida e liberar tempo e energia para o que você realmente quer fazer?

Eu recomendo que você pense em maneiras de simplificar, ordenar e simplificar a sua vida, para que você não precise tomar tantas pequenas decisões inconseqüentes a cada dia, o que leva à fadiga das decisões.

Desta forma, você liberará energia e tempo para poder dedicar-se a atividades criativas com todo o poder da paixão e originalidade que puder reunir.

“O silêncio não está vazio. Está cheio de respostas ”~ Desconhecido.