As repercussões do exercício compulsivo, lutando contra o vício comportamental

Lexi Mutia em Viva Sua Vida De Propósito Seguir Jul 8 · 8 min ler

R ecentemente, a vida foi me oferecendo o meu quinhão de tensões. Felizmente, estou atualmente muito melhor equipado para lidar com eles e lidar com isso do que eu era no passado. (Meus vícios incluíam consumo excessivo de cafeína, transtorno alimentar, isolamento social, entre outros.)

Agora, muitas vezes me vejo lendo, escrevendo, ouvindo música ou – meu novo apaziguador do estresse favorito – indo para a academia.

Meus empreendimentos iniciais me causaram grande ansiedade, devido a inseguranças na força e no tamanho do corpo. Na época, eu ainda estava nos estágios iniciais da recuperação do DE, e meu corpo abaixo do peso praticamente não tinha força física, resistência ou flexibilidade.

No passado, eu era puramente um corredor, um nadador, um motoqueiro. Meus treinos consistiriam puramente de cardio. Desta vez, no entanto, influenciado por um amigo próximo, eu dei exercícios de força – pesos livres, o rack de agachamento, máquinas – um tiro.

Com o tempo, fiquei muito mais confortável no ambiente da academia. Eu estava ansioso para sair para uma sessão de ginástica. Quase imediatamente, na primeira semana, eu já observava aumentos de humor, energia, sono, força e bem-estar geral.

O progresso que eu estava fazendo em termos de condicionamento físico aumentou significativamente minha autoconfiança. Isso me deu propósito, um novo hobby para se encaixar no meu estilo de vida (que substituiu o meu transtorno) e novos objetivos para o trabalho.

Logo, me vi visitando a academia todos os dias, muitas vezes mais de uma vez. Eu ia sozinha no período da manhã e início da tarde, depois mais tarde à noite, trazendo um amigo como hóspede.

Eu estava comendo corretamente – tendo em mente a nutrição, consumindo bastante proteína em um dia – e minha qualidade de sono melhorou muito. Eu tinha muito menos dificuldade em adormecer e permanecer dormindo – uma mudança muito bem-vinda, à luz da minha história anterior como uma insônia.

Comecei a confiar no exercício como meu novo mecanismo de enfrentamento. Isso inerentemente não é uma coisa ruim. É ótimo ter uma atividade na qual você pode recorrer em momentos de estresse. Para mim, uma visita à academia significava alívio imediato, se usada como resposta a qualquer estressor.

Sempre que eu sentia qualquer tipo de emoção negativa, raiva, tristeza, frustração ou estresse, imediatamente eu recuava. Sempre, eu estaria pronto para ir – me exercitar com roupas e sapatos em todos os momentos. Seria apenas uma questão de eu entrar no meu carro e dirigir para a academia, a qualquer sinal de perturbação.

Para traçar um paralelo, como um ex-bulímico, minhas compulsões centraram-se em sessões de compulsão e purga, o que me proporcionou um alívio instantâneo como uma reação ao estresse.

Na realização, comecei a questionar se minhas tendências bulímicas haviam simplesmente mudado de vômito para exercer a purificação – um comportamento que ainda é muito desordenado se for motivado por motivações erradas.

O que tornaria esse novo hábito diferente das minhas compulsões desordenadas?