Como cortar seu açúcar

5 dicas dos especialistas em ciências do açúcar da UCSF

UC San Francisco (UCSF) Blocked Desbloquear Seguir Seguindo 21 de dezembro de 2018

O dilúvio de açúcar em nossa comida está deixando alguns de nós muito doentes. Pedimos aos especialistas em ciências do açúcar da UCSF dicas de redução.

1. CORTE BEBIDAS SUGARES. Despeje-se devagar se comer peru frio for demais para suportar.

2. MANTENHA AS TENTAÇÕES FORA DO ALCANCE. Limpe sua despensa e geladeira e pule os corredores de lixo do supermercado por completo.

3. LIMITE A EXPOSIÇÃO DE SEU FILHO. Mas não exagere, ou o “fruto proibido” será ainda mais atraente.

4. SEJA CUIDADO COM ALIMENTOS CAIXADOS, EMBALADOS E CONSERVADOS. E lembre-se: Produtos orgânicos, “naturais” e outros que soam saudáveis muitas vezes ainda contêm açúcares escondidos.

5. TOCAR A SUA COMUNIDADE. Poderia o seu local de trabalho, o seu ginásio ou a escola do seu filho tomar uma posição para escolhas mais saudáveis?

Saiba mais no site da Sugar Science da UCSF .