Como eu estabeleci um plano de tempo de tela saudável que meus filhos adoram

Christy McGuire Blocked Unblock Seguir Seguindo 9 de janeiro Foto de Patricia Prudente no Unsplash

Nada faz você se sentir culpado como perceber que seu filho pequeno tem um vício em eletrônica. Você ouve outros pais afirmarem que o filho pode pegá-lo ou deixá-lo, mas o seu chora toda vez que é preciso abaixá-lo e depois tenta esgueirar-se mais.

Seu pediatra diz que apenas algumas horas são saudáveis. Muito tempo na tela fará seu filho estúpido, rude e gordo. Mas seu filho quer jogar tudo no computador ou no i-pad o dia todo, todos os dias.

Seria bom simplesmente jogar todos os eletrônicos fora. Mas então, você tem que pagar sua conta de energia elétrica, enviar um e-mail rápido ou fazer o login para cuidar de um problema de trabalho.

Como você pode dizer ao seu filho que ele não pode ter seu dispositivo eletrônico, quando você está acessando o seu sistema de forma consistente?

Mais culpa.

Você tenta regular cuidadosamente suas horas, apenas para saber que o professor usou um vídeo como babá hoje, e agora seu filho está voltando para casa choramingando e recusando brinquedos antiquados, quando você nem sequer teve a chance de preparar o jantar. Todos estão contra você?

Como você encontra uma solução acionável?

Há muitos conselhos teóricos sobre as telas: que idades, quanto tempo. Os especialistas podem te dar padrões teóricos, mas outros pais lhe dirão como isso realmente é feito.

Meu garoto viciado em tela

Eu sei o que é sentir que o amor das telas ganhou controle em sua casa. Alguns dos meus filhos realmente os amam. Foi horripilante ler um artigo sobre o vício e perceber que meu kindergart tinha os sinais do conto de retirar e esquecer de atender às necessidades pessoais.

Quando percebi o que estava vendo, li tudo o que pude encontrar sobre o assunto. Nós tentamos um sistema de ingressos. A criança tentou forjar ingressos.

Nós tentamos usar apenas eletrônicos em determinados dias da semana. No dia da eletrónica, a nossa casa fechava e não devíamos fazer nada que pudesse interferir. Foi terrível.

Foto por Kelly Sikkema em Unsplash

Eu sabia que tinha que encontrar uma maneira de ajudar meu filho a fazer melhor, então eu cavei ainda mais fundo.

Por que algumas crianças não conseguem obter eletrônica suficiente

Meu marido me deu uma das minhas primeiras pistas. "É apenas relaxar", disse ele.

Eu passei por algumas descrições de diferentes necessidades sensoriais em crianças. Você já percebeu como algumas crianças adoram brincar na lama e outras não têm nada a ver com isso? Como alguns amam música alta e outros cobrem seus ouvidos?

O mesmo princípio se aplica às luzes das telas eletrônicas. Para algumas crianças, as luzes e as cores são especialmente agradáveis.

Ocorreu-me que quando meus filhos estavam em dispositivos eletrônicos, seus cérebros não estavam necessariamente funcionando. Eles estavam apenas recebendo a sensação de luzes e cores passando na frente de seus olhos.

Parte da razão pela qual meus filhos adoravam estar na eletrônica é que eles sentiam que era descanso em comparação com as atividades que eles faziam na tela.

Como o tempo de tela de reestruturação libertou nossa família

Decidi começar a forçar meus filhos a tratar o tempo de tela como trabalho e a desligar as telas como descanso.

Primeiro, implementei uma regra de que, a cada vinte minutos, eles precisam fazer uma pausa de vinte segundos para os olhos, concentrando-se em um objeto a pelo menos seis metros de distância. Este conselho veio de um terapeuta da visão.

Além disso, depois de cada hora passada trabalhando em telas, eles têm que gastar quinze minutos fora de relaxar.

Foto de Igor Son no Unsplash

Em seguida, categorizei o tempo de tela de três maneiras. O nível 1 é o tempo de tela necessário para concluir o dever de casa. As atividades de nível 2 são aquelas que têm algum valor acadêmico ou criativo, mas não são obrigatórias. As atividades de nível 3 são divertidas.

É claro que eles podem fazer atividades de Nível 1 sempre que necessário, seguindo nossas diretrizes para intervalos. As atividades de nível 3 são fortemente restritas – filmes de família e talvez uma sessão de 30 minutos no final de semana.

Atividades de nível 2 se tornaram disponíveis sempre que outras atividades de lazer, como ler livros, fazer artesanato ou brincar com Lego, estavam disponíveis. Tempo de tela ilimitado foi uma grande vantagem na opinião do meu filho.

Às vezes, deixo o padrão de atividades de nível 2 deslizar e notei que os resultados negativos do tempo de tela começam a reaparecer. Você não deve comprometer o que constitui uma atividade de nível 2. Todo o plano vai desmoronar.

Três anos depois, como está funcionando

Depois de falhar tantas vezes, achei que essa configuração exigiria mudanças também, se não fosse uma falha total.

Mas, depois de três anos, posso dizer honestamente que está funcionando muito bem. Os sintomas da dependência desapareceram. Minhas crianças adoradoras de tela podem colocar seus dispositivos quando perguntadas sem brigar, e podem decidir parar sem sequer serem perguntadas. Ficamos facilmente dentro dos limites recomendados.

Foto por William Iven em Unsplash

Meus filhos são felizes e expressivos sobre seu tempo nos dispositivos, em vez de serem retraídos e exigentes como eram ao mesmo tempo.

Há dias em que preciso passar algum tempo fazendo o trabalho no computador. Muitas vezes meus filhos optam por “trabalhar” em seus i-pads ao mesmo tempo. Nós fazemos intervalos para os olhos juntos e vamos para fora. Quinze minutos podem se estender em uma hora.

Às vezes, meus filhos chegam da escola e me falam sobre as atividades de computação que tiveram permissão para fazer naquele dia. Eles estão começando a discriminar o valor de vários jogos.

Pronto para ter alguma paz sobre a questão do tempo de tela?

Imagine o seu filho colocando o seu i-pad e indo para fora sem um barulho, e você nem se sente surpreso. Você pode chegar lá.

As crianças precisam que os adultos tenham maturidade para mantê-las em qualquer sistema, mas esse é um sistema que eles podem aprender a implementar por conta própria.

Essa é a melhor parte.

Nada supera a sensação de saber que você está treinando com sucesso o seu filho para lidar com o desafio de viver bem no mundo moderno.