Como manter suas resoluções de ano novo

Usando sua identidade para formar hábitos melhores

Paul Keefe Blocked Unblock Seguir Seguindo 2 de janeiro Imagem de pexels.com

"Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito. “- Aristóteles

Bem vindo a 2019!

Se você é como a maioria das pessoas, deseja formar novos hábitos e queimar os maus. As Resoluções de Ano Novo podem proporcionar entusiasmo e esperança, enquanto que para outras, elas podem ficar sobrecarregadas e ansiosas.

De qualquer forma, quase todos nós queremos mudar alguma coisa. Nós queremos melhorar nossas vidas. Queremos reduzir o estresse, aumentar a felicidade, encontrar mais liberdade e nos tornarmos mais saudáveis do que nunca.

Olhando para as pessoas ao seu redor, você pode encontrar pessoas criando novas metas, desenvolvendo estratégias para alcançá-las e agindo sobre elas todos os dias. Objetivos únicos. Estratégias exclusivas. Ação única.

Todo mundo tem seus próprios meios de realizar uma tarefa. Isso é importante para entender, porque não existe um método único e verdadeiro que se aplique a todos. Tudo o que realmente existe são os princípios por trás dos meios e o que se aplica melhor a uma pessoa em particular.

No entanto, ao falar sobre essas metas, resultados, estratégias e meios, a maioria de nós não se concentra em um dos aspectos mais importantes de passar por qualquer forma de mudança:

Entendendo sua identidade.

Quem você é, o que você defende e o tipo de pessoa que você está tentando se tornar ditar muito sobre o quão bem sucedido você será em alcançar seus objetivos.

Quando alguém diz: "Eu não sou bom em preparar refeições", eles estão fazendo uma declaração sobre quem são, e isso torna muito difícil mudar seu comportamento. Isto é o que é conhecido como uma mentalidade fixa. Ter uma mentalidade fixa significa que uma pessoa vê traços específicos, como inteligência, habilidade e talento, como sendo incorporados, inatos e imutáveis.

A pessoa que toma a decisão de perder 50 libras este ano não deve apenas construir a habilidade de preparar refeições, agora deve primeiro superar a idéia de que eles são o tipo de pessoa que não é boa em preparar refeições. E acredite ou não – superar sua identidade e sua própria visão de mundo para mudar para melhor é extremamente difícil.

Vamos mais fundo Que tal alguém que diz: “Eu sou gordo e patético. Eu não posso realizar nada. Não importa o que eu comece, nunca posso terminar. Eu nunca vejo as coisas até o fim.

O diálogo pessoal dessa pessoa é muito mais profundo, visceral e pessoal. Cada escolha que eles fazem que honra um corpo mais saudável, é atendida por uma voz que tenta puxá-los de volta para a identidade que eles mais refletem.

"Quem você é, o que você defende e o tipo de pessoa que você está tentando se tornar ditar muito sobre o quão bem sucedido você será em alcançar seus objetivos."

Então, onde devemos começar?

Às vezes, apenas agir – qualquer ação – é a faísca que cria uma mudança significativa. Mas em termos de estabelecimento de metas e construção de hábitos, eu recomendo um lugar.

Mentalidade. Especificamente, identidade.

Isto é, em vez de se concentrar em qual dieta devemos seguir, o programa de exercícios de moda passageira, ou qual suplemento ajudará nosso abs explodir. Esse tipo de pensamento é chamado de “cortar a grama quando a casa está em chamas”.

A mentalidade é a base para tudo.

O que você pensa, você se torna.

O Efeito Placebo não é algo que eu não falarei hoje. Mas entenda isto: não é algo que a ciência precisa superar. É literalmente um dos efeitos documentados mais mágicos e poderosos da pesquisa científica.

Devemos abraçá-lo e usar seu poder.