Como mudar sua vida em 30 dias

Sua identidade não é fixa, mas altamente fluida.

Sua identidade segue seus comportamentos.

Como é que isso funciona?

Funciona com base em dois conceitos psicológicos muito importantes:

  1. Auto-sinalização: o que significa que, como pessoa, você avalia e se julga da mesma maneira que julga os outros – com base no comportamento. Então, se você observar a si mesmo fazendo algo, você se identificará com esse comportamento. Se você bebe álcool, por exemplo, você começa a se identificar como alguém que bebe álcool. Se você acordar cedo, você se identificará como alguém que acorda cedo. Se você escreve artigos online, você se identifica como escritor. Assim, como você se vê é altamente fluido e baseado em seus próprios comportamentos. Conforme seu comportamento muda, sua identidade percebida muda.
  2. Precognição: o que significa que pensamentos não necessariamente levam a comportamentos, mas que comportamentos também podem levar a pensamentos. Em outras palavras, a sabedoria comum sugere que seu mundo interior cria seu mundo exterior. Por isso, “a criação mental precede a criação física”. Isto é certamente verdade. Mas os comportamentos (e ambientes) também podem criar estados internos. Por exemplo, se você pular em um banho gelado, começará a sentir uma cascata de emoções e pensamentos. Ou falta de pensamentos. O que a precognição mostra é que você pode, de fato, PREVER o seu estado interior comportando-se de certas maneiras e colocando-se em certos ambientes. Assim, a mudança não acontece apenas de dentro para fora, mas também de fora para dentro.

Ambas as ideias estão fortemente relacionadas com outras pesquisas em psicologia, o que sugere que os comportamentos geralmente vêm ANTES dos estados psicológicos. Mais uma vez, isso vai contra a sabedoria mais comum.

Meu exemplo favorito é a pesquisa sobre autoeficácia (confiança), que mostra que a confiança não é o que produz alto desempenho. Mas sim, esse alto desempenho é o que produz confiança.

Simplificando, se você quiser ter confiança, você pode tê-lo. Tudo o que você precisa fazer é se comportar da maneira desejada, mesmo que por um curto período de tempo.

Por que tudo isso importa?

É importante, porque você tem o poder de mudar radicalmente sua identidade.

Mesmo em um nível biológico, a nova ciência em epigenética e neuroplasticidade está mostrando quão maleável e fluida é nossa biologia.

O problema com sucesso

A maioria das pessoas planalto.

Mesmo pessoas bem sucedidas.

Na verdade, é muito comum as pessoas que estão conseguindo ficar presas.

Pense em alguns de seus autores, músicos e até empresas favoritos.

Em algum momento, eles geralmente deixam de ser inovadores.

Todos nós temos essa banda que amamos, cujo primeiro álbum ou dois tiveram muito mais alma. Então, uma vez que eles se tornaram famosos, a música deles se tornou muito mais mansa.

O mesmo acontece com os chefs de classe mundial.

Uma vez que um restaurante se torna altamente bem sucedido, eles geralmente param de inovar tanto no menu.

Quando algo está funcionando, é difícil voltar ao ponto zero.

Em termos psicológicos, sua motivação pode ir de orientada para a abordagem para orientada para evitar .

Especificamente, todos os objetivos são ofensivos ou defensivos.

Se você está procurando avançar sua posição atual, está se aproximando.

Se você está procurando manter sua posição, ou evitar que algo ruim aconteça, você está "evitando".

Quando você está se aproximando, você está menos preocupado com os riscos e mais focado em recompensas. Você está disposto a correr riscos. Você está disposto a falhar. Você está sendo PULADO para frente.

Quando você está evitando, você está menos preocupado com as recompensas e mais focado nos riscos. E você não tem vontade de enfrentar proativamente esses riscos. Em vez disso, você está simplesmente tentando se proteger de qualquer problema que surja em seu caminho.

Eu vi isso com muitos dos meus modelos. Por exemplo, alguns dos meus autores favoritos mudaram de orientados para a abordagem para orientados para evitar.

Eu posso ver isso no trabalho deles.

Tornou-se muito mais seguro.

Eles estão fazendo tentativas ideológicas muito menos significativas em seus escritos. Seus livros estão se tornando mais mainstream. Obviamente calculado e menos intuitivo e inspirado.

Quando você começa a ter sucesso, seu foco pode mudar de por que para o que. Em vez de operar a partir do seu núcleo, você simplesmente tenta manter o sucesso.

É assim que você fica preso.

É assim que você se confunde e perde sua identidade.

Você está no ataque ou na defesa?

Você está se aproximando ou evitando?

Você está se tornando proativamente a pessoa que você quer ser?

Ou você está segurando a pessoa que você pensa que é?

O antídoto: nunca pare de se reinventar

No brilhante documentário da Netflix, Chef's Table, que destaca a vida dos chefs de maior sucesso do mundo, um episódio em particular se destaca.

O chef número um na Ásia, Gaggan Anand, é conhecido por jogar seu cardápio inteiro de forma espontânea e começar do zero. Mesmo quando seu menu atual está recebendo muita atenção.

Isso pode não parecer grande coisa, mas é.

Quando um restaurante começa a receber prêmios reconhecidos e certos, geralmente é baseado no menu e na atmosfera geral.

Sendo literalmente o número um na Ásia, faria sentido para Gaggan manter seu restaurante como é.

Mas não é isso que ele faz.

Criatividade, e sempre forçando seus próprios limites, é sobre o que ele é.

Então, só porque algo está funcionando, não lhe dá permissão para parar de evoluir.

Então ele se reinventa.

De novo e de novo e de novo.

Não importa o quão difícil seja afastar-se de algo brilhante.

Um verdadeiro criador nunca pára de forçar seus limites.

Eles nunca param de se reinventar.

Quando você se tornar incrível em alguma coisa, use suas novas HABILIDADES DE APRENDIZAGEM para se tornar incrível em outra coisa.

Toda a noção de "encontrar sua vocação" levou as pessoas a ter visões fixas de si mesmas.

Não há apenas uma coisa que você nasceu para fazer.

Você pode expandir e crescer de inúmeras maneiras. Especialmente depois que você aprende o processo de aprendizagem. Você pode aproveitar toda a sua experiência para se tornar excelente em alguma coisa e rapidamente se tornar proficiente em outra coisa.

Desta forma, você nunca planeja. Você está sempre crescendo e evoluindo como pessoa.

O desafio de 30 dias

Dado que sua identidade é fluida e maleável, você tem uma incrível oportunidade de redefinir quem você é.

Tudo o que você precisa fazer é consistentemente e ousadamente reformular seu comportamento.

Você pode fazer isso na forma de um desafio de 30 dias.

O que você queria fazer, que você não fez?

Ou, o que é algo que claramente o levaria a um lugar que você gostaria de ser?

Poderia ser 30 dias de extrema saúde e fitness.

Isso definitivamente mudaria as coisas.

Pode estar a enfrentar um medo extremo: como 30 dias a perguntar a pessoas sobre datas.

Pode ser 30 dias escrevendo artigos ou filmando vídeos.

Seja o que for, se você fizer isso por 30 dias, sua identidade mudará.

Seus medos se tornarão cauterizados e neutralizados.

Você vai se adaptar aos seus novos comportamentos.

Seu estado psicológico vai mudar.

Você começará a se identificar com seus novos comportamentos.

Você terá que lidar com algumas emoções negativas ao longo do caminho?

Você enfrentará uma carga de resistência e medo?

Você vai querer sair?

A resposta provavelmente é sim para todas essas questões.

Mas é assim que você se separa das massas.

É assim que você dá saltos quânticos em sua progressão, enquanto a maioria das pessoas faz progressos incrementais.

É assim que você forma conscientemente sua identidade e futuro.

Onde você estará daqui a 30 dias?

QUEM você será daqui a 30 dias?

Pronto para atualizar?

Eu criei uma folha de dicas para se colocar em um PEAK-STATE, imediatamente. Você segue isso diariamente, sua vida vai mudar muito rapidamente.

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