Como ser produtivo quando você simplesmente não se sente como

Patrick Byron Blocked Unblock Seguir Seguindo 7 de janeiro

Não há duas maneiras sobre isso. Alguns dias você simplesmente não sente vontade de fazer nada. Alguns dias você preferiria ser esbofeteado na cara do que sair de sua bunda e colocar algum trabalho.

Talvez você esteja deprimido porque seu amante neurótico continua mandando mensagens para o ex. Talvez o seu chefe hipócrita de microgerenciamento tenha lhe dado uma revisão interina ruim e injustificada. Ou você simplesmente pirando acordou do lado errado do seu colchão barato.

Todos nós nos sentimos assim às vezes, mas na maioria das vezes precisamos nos unir e ficar ocupados de qualquer maneira. Aqui estão algumas dicas sobre como sair da cama e entrar no modo de trabalho.

Lembre-se do Alamo

Os eventos por trás da Batalha do Álamo não são importantes para nossos propósitos. Só sei que cerca de 200 pessoas defendendo o recentemente independente Texas do México foram massacradas por 1600 tropas mexicanas lideradas pelo general mexicano Santa Ana.

Cerca de um mês depois, os texanos se vingaram e derrotaram os mexicanos, terminando o que foi chamado de Revolução do Texas. Os texanos vingadores usaram como seu grito de guerra “Lembre-se do Álamo” como motivação.

Seu Álamo é o que o motiva a fazer o trabalho que você faz. Sua família, seu orgulho pessoal, dinheiro, progressão na carreira, crença em uma vida melhor, seja lá o que for, use-o para fazê-lo acontecer naqueles dias em que você simplesmente não o tem por conta própria.

Trabalhe esse músculo da força de vontade

Há pessoas que lhe dirão que a força de vontade não funciona, e enquanto isso faz um título de livro inteligente, está completamente errado. Se você quiser algo bastante, você conseguirá fazê-lo através da força de vontade.

Mark Twain escreveu 9500 palavras em um dia correndo para finalizar um projeto contratado. As pessoas aconselham de 500 a 1000 por dia para escritores, então 9500 insanos.

Você pode aumentar sua força de vontade trabalhando nisso. Exercite-se mais e esforce-se para se fortalecer fisicamente e mentalmente. Estas são coisas que se traduzem em sua vida cotidiana.

Se você se acostumar a empurrar-se para a academia ou para fora durante a corrida, ficará mais forte, mas também terá as experiências a serem atendidas quando precisar dessa motivação extra para continuar empurrando no trabalho.

Exercício

Falando de exercício, nada lhe dá um impulso de adrenalina como se exercitar. Se você não se sentir como trabalhar, então talvez você possa se preparar para um bom treino.

Eu me sinto muito incrível depois de um treino. Essa é a hora de fazer um trabalho e fazer as coisas acontecerem. Aproveite a adrenalina e o trabalho.

Faça algo em que você se especialize

Mude seu humor fazendo aquela coisa que você detona. Certamente há algo de que você é o rei ou a rainha, mesmo que esteja em sua própria mente.

Eu não estou dizendo que tem que ser socialmente valioso ou até mesmo algo que você necessariamente teria orgulho de contar aos seus amigos. Ei, para cada um deles.

Basta encontrar algo, qualquer coisa, que você vai lhe dar uma dose de confiança. Algo que você pode acumular uma vitória fácil, que irá levá-lo de volta aos trilhos e com vontade de fazer algum trabalho real.

Apenas desista… temporariamente

Não, eu não estou dizendo para você dizer foda-se e jogue a toalha completamente, por mais tentador que isso possa ser. Mas, às vezes, bater em retirada apressada da batalha é exatamente o que é necessário.

“Parte da felicidade da vida consiste não em lutar batalhas, mas em evitá-las. Um retiro magistral é em si uma vitória. ”- Norman Vincent Peale.

Se a vida te desgastou, talvez o descanso seja o remédio perfeito. Talvez umas férias estejam em ordem. Talvez você só precise de um dia de saúde mental. Só você pode conhecer seus limites, e seria sábio para você aprendê-los se não o fizer.

Quando você pratica esportes, encontra lesões irritantes como a tendinite causada pelo uso excessivo. A prescrição é descanso e menos exercício. Empurrar para a frente significa o risco de maior lesão e uma ausência mais longa do exercício. O mesmo acontece quando você atinge seus limites no trabalho. Faça uma pausa antes de acabar quebrado.

Conversar sobre isso

É bom falar sobre seus problemas … para as pessoas certas. Fale sobre seus problemas com um amigo de confiança que vai ouvir e não julgar ou dar-lhe toneladas de conselhos sem fim. Às vezes, apenas deixar escapar o que está errado para alguém é tudo o que precisamos.

Apenas faça

Às vezes, se você simplesmente começar seu trabalho, essa sensação de depressão ou melancolia aumentará. Quando se tratava de correr, meu pai sempre dizia que o primeiro passo era o mais difícil. Depois de entrar no fluxo por alguns minutos, você pode se sentir bem. A sério. Acontece.

Afirmações

Eu sempre achei que isso era piegas pra caralho, mas as pessoas juram por eles. Em suma, de acordo com o blog mindvalley , as afirmações são “declarações que são faladas e frequentemente repetidas para encorajar e elevar a pessoa que as fala”.

Você as diz o suficiente e você convence seu cérebro de que elas são verdadeiras e seu corpo responde tirando você do seu capricho.

Mindvalley tem tudo o que você poderia querer saber sobre as afirmações e por que elas funcionam, incluindo alguns exemplos como: "Estou entusiasmado e empolgado com o meu trabalho" e "Eu amo todos os dias que trabalho".

Você pode facilmente criar o seu próprio, como "Assim que eu me levanto e me movo, vou me sentir melhor e sentir vontade de trabalhar". Diga quantas vezes precisar para acreditar.

Riso

Dizem que rir é o melhor remédio! Certo? Todo mundo já ouviu isso em algum momento de suas vidas. E todo mundo sabe que é verdade!

Você apenas tem que fazer ou se deixar rir. Às vezes nós preferimos apenas sentar e chorar. Eu entendo totalmente isso, mas se você precisa trabalhar, então deixe as risadas tirarem você do seu capricho.

Tudo o que você precisa fazer é abrir o YouTube ou o TikTok e começar a procurar por coisas engraçadas. Em questão de segundos, você estará rindo e se sentindo melhor. Garantido.

Caso contrário, basta começar a sorrir e forçar-se a rir. Parece assustador porque é assustador! Isso também funciona.

Que haja luz!

Deixe aquela grande bola de fogo no céu beijar seu lindo rosto. Sim, deixe o sol brilhar sobre você. Imagine que você está nessa praia perfeita e absorva os raios. Fato de banho opcional.

Se você está vivendo no norte em algum lugar onde fica escuro a noite toda, então eu acho que este não é uma opção. Talvez uma lâmpada de calor?

Começando a comer bem

Tenho certeza que muitas pessoas não querem ouvir isso. Eu nem gosto de digitar. Estou correndo para terminar este artigo para que eu possa terminar a pizza que pedi anteriormente.

Mas… está provado que uma dieta melhor irá melhorar seu humor e seus níveis de energia. Eu sei que é moda se recusar a ouvir a ciência, mas esta pode realmente ajudar se você ouvir.

Corte a cerveja, o refrigerante, os doces e a pizza e coma frutas, verduras, nozes, peixe, frango e toneladas de água e observe os níveis de energia subirem na estratosfera, e a preguiça e o mau humor retrocedem as profundidades.

Vestido para o sucesso

Coloque algo que lhe dê confiança. Algo que faz você parecer bem ou se sentir bem.

Eu não sou exatamente o mais bonito dos diabos, mas eu tenho alguns ternos que escondem minhas deficiências e criam um pouco de desejabilidade. Eu definitivamente os coloco quando preciso de um elevador.

Talvez você só precise ficar em casa e trabalhar de bermuda e camiseta. Tudo o que funciona para você para que você tenha vontade de trabalhar é a escolha certa absoluta.

Ponder sua escolha da carreira

Talvez você esteja deprimido ou deprimido porque você simplesmente odeia seu maldito trabalho. Às vezes a explicação mais simples é a correta. Talvez não seja o ajuste certo para você.

Olha, todos nós vendemos uma conta de mercadorias crescendo. Coisas como esta ou aquela é uma carreira respeitável e você é um perdedor se fizer esse tipo de trabalho. É besteira absoluta.

Escolha a carreira ou o trabalho que faz você feliz e permite que você tenha recursos para o estilo de vida que você quer e você tem atuado uma grande parte da vida. Não importa o que seja. Se isso faz você se sentir uma porcaria todos os dias eu posso te dizer que provavelmente não é o trabalho para você.

Portanto, reserve um tempo e descubra se o que você está fazendo como carreira é o que o deixa infeliz. E para o inferno com seus amigos ou seus pais, se eles não gostam de suas escolhas. Eles não são os que são infelizes.

Experimente algumas outras opções. Eu sinceramente recomendo isso para pessoas que estão em seus 20 anos. Confie em mim, você tem zero a perder nessa idade. Você ainda tem muito tempo para descobrir, fazer um milhão e se aposentar eventualmente.

Mude sua rotina

As rotinas são ótimas porque são simples e permitem que você autopiloto sua vida. As rotinas são ruins porque elas amortecem sua mente. Qual deles está correto?

Pergunta enganosa, claro. Ambos estão corretos.

É muuuuito tentador tentar tornar tudo na vida simples e fácil. Esse é o objetivo, certo? Mais uma vez, engane a pergunta.

A vida é um constante equilíbrio de tantos interesses e preocupações concorrentes. As rotinas são ótimas porque é maravilhoso ter essa segurança e normalidade, mas isso também fica entediante e estupidificante.

Seu cérebro também anseia por novas experiências. Isso é um fato de pedra fria. Então dê ao seu cérebro o que ele quer de vez em quando.

Em vez de fazer a mesma viagem para o trabalho todos os dias, e pagar muito pelo café no Starbucks e estacionar o mais perto possível do prédio, vá por um caminho diferente, experimente um café local e estacione nos fundos e caminhe para trabalhos.

Mas isso se aplica a qualquer rotina; não apenas a sua rotina de ir trabalhar. Mude como e quando você faz o seu trabalho.

Journalize

Sim, escreva seus problemas. Esfaqueie-os. Separá-los. Deixe tudo sair.

Se isso soa estúpido para você, então acredito que você não tentou. Apenas sentado lá, meditando sobre o que incomoda você é tão velha escola.

Quando você está chateado ou deprimido sua mente é como aquela palavra desordem, exceto que você está tentando fazer uma palavra de 800 letras aleatórias em vez de apenas 5.

Escrever seus problemas coloca em foco o que está incomodando e vai trazer à mente algumas possíveis soluções. Isso só vai fazer você se sentir melhor também.

Dê uma caminhada no lado selvagem

Eu não posso falar por todos, mas eu definitivamente tenho um lado selvagem e sombrio que deve ser satisfeito às vezes. Todo o trabalho e nenhum jogo faz de Jack um garoto chato, dizem eles.

Eu não vou entrar em detalhes, mas quaisquer que sejam seus vícios e qualquer malícia que excita você é satisfazê-los de vez em quando.