Cross-training: Como perder peso me tornou um melhor escritor

Christa Hogan Blocked Desbloquear Seguir Seguindo 3 de janeiro

Lutei por vários anos para perder dez libras extras. Quando o ioiô fazendo dieta e malhando cinco dias por semana não funcionou, decidi ver a personal trainer de um amigo, Jennifer. Essa escolha me ajudou a atingir meu objetivo e me fortaleceu mental e fisicamente.

Hoje, perdi e mantive os 10 quilos. Eu fui de usar 10 libras dumbells para banco rotineiramente pressionando 75 libras e deadlifting 125 libras. (Meu deadlift máximo é de 175 libras e 95 libras para supino). Eu posso levantar pesos pesados sobre a minha cabeça sem dor no ombro direito de uma lesão esportiva de vinte anos de idade. E finalmente vejo como me sinto interior refletido no espelho.

Mais importante, porém, aprendi que as lições e práticas que usei para alcançar o sucesso em uma área da minha vida poderiam ser usadas para atingir meus outros objetivos também. Então, aqui está como perder esses 10 quilos e mudar meu corpo me ajudou a melhorar minha escrita e chegar mais perto de atingir meus objetivos.

Você vai crescer mais rápido com um treinador ou mentor.

Fitness: Jennifer sabia muito mais sobre perder peso e ficar forte do que eu. Ela passou anos estudando nutrição, restauração postural e condicionamento físico e ajudando centenas de mulheres de meia-idade como eu a perder peso. Quando eu bati nela como uma parceira de recursos e prestação de contas, aumentei a minha forma física e a perda de peso de forma séria. Eu finalmente consegui atravessar obstáculos que me impediram por anos.

Escrita: Eu sabia que precisava aprender mais sobre estrutura e enredo. Eu era um plantador (parte plotter, parte pantser) enquanto escrevia meus primeiros três romances. Mas esses romances me levaram anos para escrever. Eu também escrevi milhares de palavras mais do que realmente chegou às versões finais porque eu estava completamente perdido. Eu tentei ler qualquer número de grandes livros de artesanato, mas ironicamente eu tive dificuldade em aprender a escrever livros de livros de leitura. Eu precisava de uma abordagem mais pessoal.

Foi quando eu tropecei nos Ninja Writers de Shaunta Grimes aqui no Medium. Shaunta tem vários romances publicados e um MFA em seu currículo e anos de experiência em orientação de outros escritores. Seu curso de seis meses me deu uma estrutura para traçar meu próximo romance, mas também me manteve responsável quando completei todo o primeiro rascunho de um romance de 50.000 palavras em menos de seis meses.

Ação: Separe parte do seu orçamento este ano para contratar um mentor, coach ou editor. Se o dinheiro estiver apertado, faça amizade com um escritor que esteja à sua frente no jogo e aprenda o que puder. Ofereça-se para trocar páginas com ela ou levá-la para almoçar e pedir ajuda. Seja razoável sobre suas expectativas, no entanto, e ciente de seu tempo.

Acompanhe seu progresso.

Fitness: Parte do plano de Jennifer para me ajudar a perder peso e aumentar a força envolvia registrar meu progresso diariamente em uma planilha. Eu também tive que registrar meu peso, refeições e lanches em um aplicativo de fitness. No início, todo esse rastreamento parecia retentivo e tedioso. Depois de ficar com ela por algumas semanas, no entanto, eu vi mudanças incrementais no meu corpo que não seriam aparentes de outra forma. Lenta mas seguramente, eu estava perdendo peso e ganhando músculo. Acompanhar essas mudanças (e correlacionar a mudança em qualquer direção, como eu estava comendo e malhando) me ajudou a manter o programa e atingir meu objetivo.

Escrevendo: Eu usei o tracking para completar um segundo rascunho no meu romance atual – uma fantasia scifi de classe média que é A Wrinkle in Time atende The Incredibles . Atualmente tenho 35.000 palavras no total de 50.000 palavras. O final precisa de mais trabalho, então estou basicamente reescrevendo do zero, usando meu primeiro rascunho como guia. Nesse estágio, é difícil resistir a voltar e editar o que já escrevi, em vez de avançar. É também uma temporada de férias agitada, e estou no meio de um intervalo de cinco semanas com meus filhos. Então é mais um desafio do que o habitual encontrar tempo para escrever.

Para evitar ficar parado permanentemente em torno da marca de 30.000 palavras, eu quebrei as restantes 20.000 palavras em treze incrementos de 1.500 palavras – sobre o quanto eu posso escrever em um bom dia de trabalho. Eu criei uma caixa de seleção em uma nota que eu mantenho no meu computador. Cada vez que eu crio uma nova cópia que adiciona à contagem total de palavras, eu escrevo essa quantia. Quando soma até 1.500 palavras, posso marcar uma das treze caixas de seleção.

Na semana passada escrevi 3.000 palavras em um único dia e consegui marcar duas caixas! Ontem, levei uma hora para escrever 220 palavras. De qualquer forma, rastrear minha contagem de palavras me ajuda a ver meu progresso, mesmo quando parece minúsculo. O rastreamento também me ajuda a apreciar o fluxo e refluxo normal da produção criativa – alguns dias serão mais produtivos do que outros. O objetivo é avançar e continuar até o fim. Atualmente, tenho nove caixas para marcar!

Ação: Você sabe quantas palavras você escreve em média durante uma sessão de escrita? Comece a acompanhar e procure padrões. Você escreve mais quando vai a um café do que quando está cercado de distrações em casa? Vá a mais cafeterias. Se você quiser terminar um projeto, divida-o em partes gerenciáveis e acompanhe seu progresso.

Concentre-se em seus sucessos!

Fitness: Fazer melhores escolhas alimentares foi a parte mais difícil de perder peso para mim. Eu comeria bem durante toda a semana apenas para engolir um cheeseburger nos fins de semana. De acordo com Jennifer, porém, eu ainda era capaz de progredir rapidamente, enquanto muitos de seus outros clientes ainda estavam lutando para começar. Por quê? Eu acho que é em parte porque (e Jennifer concorda) eu não me repreendi quando falhei. Em vez disso, em geral, concentrei-me no que estava fazendo certo.

Quando pedi o cheeseburger e a cerveja em um restaurante (mesmo depois de prometer a mim mesmo que comeria salada!), Registrei o aumento na escala e notei as consequências naturais na manhã de segunda-feira. Então voltei para o vagão e continuei. Quando tive semanas que senti que não estava cortando a lista, Jennifer foi rápida em me lembrar que eu não precisava ser perfeita. Eu só precisava fazer boas escolhas 80% do tempo e continuar a ver melhorias reais.

Escrita: Antes de definir minhas resoluções para 2019, vou dar uma olhada no ano passado. Eu vejo as resoluções de 2018 que não consegui manter. Eu queria encontrar um agente para o meu último manuscrito, mas enviei-o a dez agentes antes de ser descarrilado por comentários de que “a fantasia de YA é difícil agora”. Para ser honesto, posso ficar muito frustrado comigo mesmo quando reconheço o quão pouco submissão real eu fiz da minha ficção em comparação com quanta energia, tempo e foco eu coloquei nela. É em parte a estação da vida em que estou, mas também me distraio facilmente com projetos freelance que prometem gratificação imediata em relação aos meus objetivos de longo prazo. Estou decidido a mudar isso este ano. Eu também vejo um bandolim no canto do meu escritório que eu deveria aprender a tocar. Embora eu possa escolher três pequenas canções, não toquei em meses. Na metade de 2018, também descobri o Medium. Resolvi então postar 2-3 vezes por semana no Medium e ganhar 1.000 seguidores em seis meses. Houve meses inteiros, no entanto, onde eu só postei uma vez ou duas vezes, e eu não bati a marca de 1.000 seguidores, apesar de ter sido postando por 9 meses.

Houve falhas e 'não quites' em 2018, com certeza. Mas também vejo meus sucessos. Eu vejo um primeiro rascunho completo de um novo manuscrito. Eu vejo um punhado de contos que foram escritos, criticados, editados e enviados. Eu vejo peso perdido e força ganha. Eu vejo um grupo de co-escritores recém formado que se reúne uma vez por mês. Eu também vejo a experiência de meditar com um grupo e minha própria prática individual. Mesmo que eu não tenha meus 1.000 seguidores médios, sou grato pelos quase 800 leitores que me tornaram um escritor de topo em arte, criatividade e escrita! Finalmente, vejo uma nova resiliência e graça para mim que faltava antes. Levar um minuto para reconhecer esses sucessos me dá esperança de continuar.

Ação: Quando nos repreendemos por não termos medido, lutamos uma batalha difícil para mudar. É muito mais difícil superar os obstáculos da vida real à nossa escrita quando a voz em nossa cabeça nos diz que já falhamos. Em vez disso, faça uma lista de seus sucessos e mantenha-os à vista. Adicione à lista cada vez que você for capaz de reconhecer uma vitória!

E veja fracassos e rejeições sob uma luz diferente. Veja seus fracassos como oportunidades de aprendizado e a rejeição escapa como um sinal de que você está vivendo a vida criativa. Mudar seus padrões de pensamento é, talvez, a coisa mais difícil de fazer, mas fará uma grande diferença se você alcançar ou não seus objetivos.

Lembre-se: o sucesso em uma parte da vida inevitavelmente leva ao sucesso em outras áreas.

Perder dez libras pode não parecer muito para a maioria das pessoas. Todos nós temos nossas próprias colinas para crest. Mas quando eu finalmente perdi 10 quilos, fiquei espantado com a quantidade de energia emocional e física que foi liberada. Por um lado, eu realmente gasto menos tempo trabalhando do que antes! Além disso, eu não perco mais tempo pesquisando as últimas dietas ou tentando novas rotinas de exercícios ou invejando o sucesso de alguém, porque eu finalmente sei o que funciona para mim. Pude aproveitar toda essa energia livre e focar em outras áreas, como crescer como escritor.

Há algo em sua vida, não relacionado à escrita, que você gostaria de mudar ou melhorar? Peça a um mentor para ajudá-lo a fazer um plano de ação e responsabilizá-lo. Acompanhe seu progresso. Celebre todos os pequenos sucessos ao longo do caminho até alcançar o seu objetivo. Então, pegue essas mesmas lições e técnicas e aplique-as aos seus objetivos de escrita.

Desejando-lhe o melhor em 2019!

Christa Hogan