Escrevendo como Terapia

Heather R. Parker Segue 15 de jul · 8 min ler

Como escrever nos ajuda a lidar com a experiência humana.

Errar é uma forma de terapia; às vezes me pergunto como todos aqueles que não escrevem, compõem ou pintam conseguem escapar da loucura, da melancolia, do pânico e do medo inerentes a uma situação humana. ”- Graham Greene,

É uma história antiga. O escritor que diz: "Eu queria ser escritor desde criança." É um clichê que eu conheço, mas para mim, é verdade, e provavelmente verdadeiro para você como escritor também.

Origens humildes

Lembro-me de escrever com seriedade quando comecei a escrever poesia na sétima série. Como leitor ao longo da vida, sempre tive amor por palavras, então escrever era natural nesse curso de acontecimentos. Não me lembro de um poema ou poeta específico que me levou a escrever. Houve tantos! Eu acabei de escrever. Eu escrevi porque eu precisava, eu precisava.

Eu não compartilhei meu trabalho com ninguém, exceto por alguns amigos e meus pais ocasionalmente. Mas é isso que é ótimo em escrever – você pode guardar para si mesmo, é seu para fazer com o que você quiser – quando criança, você não tem muito na vida sobre quem realmente tem controle. Mas sua arte? É seu .

No ensino médio e no colegial, eu também escrevi “livros” (que seriam mais precisamente descritos agora como novelas), trabalhos curtos que absorveram minha vida, fincando meu quarto ouvindo música clássica (é ótimo para escrever) e palavras com hemorragia. na página. Uma página real, honesta ao papel de bondade, manuscrita com uma caneta. Essas novelas geralmente consistiam em histórias de vampiros ou fantasmas, porque na época eu devorava Edgar Allen Poe, Stephen King, Ann Rice e todos os outros tipos de delícias góticas e macabras.

A melhor coisa sobre escrever como um adolescente crivado de hormônios? Eu não escrevi para mais ninguém. Eu escrevi para mim . Eu escrevi porque era uma compulsão – eu não podia NÃO fazer isso. Eu poderia escrever por dias, semanas, meses e a única pessoa a ver que eu era escrita. A dúvida não me incomodava, porque eu não estava escrevendo e me preocupando com o que as outras pessoas pensariam sobre isso. É um sentimento glorioso de liberdade criativa que não acho que tenha sentido desde então.

Pegadas indeléveis

Avanço rápido para o nono ano, inglês avançado. Eu tive o melhor professor de Inglês, o melhor absoluto (eu posso facilmente dizer que ela me inspirou a se tornar um professor de Inglês eu). Uma de nossas tarefas foi um projeto de poesia no qual tínhamos que escrever nossa própria coleção de poemas depois de semanas estudando os grandes. Poesia! Sim!! Eu posso fazer isso!! Deus sabe que eu tinha volumes e volumes de poemas, prontos para a escolha.

Mas sim. Agora alguém os estaria lendo e criticando-os! Eu estava tão nervosa e cheia de insegurança. Escrever um ensaio é uma coisa, mas escrever poesia ou qualquer peça criativa é colocar sua alma e papel para todos verem. Então, se alguém bate sua escrita criativa, parece uma afronta pessoal, um ataque à própria essência do que te faz … bem, você .

Eu tenho um A no projeto de poesia. Mas não foi só porque escrevi o pentâmetro iâmbico correto ou um poema de diamante no formato correto. Minha professora escreveu (e eu nunca vou esquecer disso) que eu tinha uma “verdadeira alma de poeta”. Uma verdadeira alma de poeta. Para treze anos de idade eu, isso foi épico. Alguém leu minha poesia e realmente entendeu. Ela me pegou. Ela me entendeu, minha voz, aqueles pequenos sussurros da minha alma que correram pela página e deixaram pegadas indeléveis na página em branco.

Isso alimentou minha escrita nos anos vindouros. Isso me deu algum tipo de validação, eu acho, e ajudei com a dúvida que vem junto com ser um artista. Escrevi poesia durante todo o ensino médio e faculdade, furiosamente, quase maniacamente às vezes, mas ainda era só para mim. Eu sempre tive um caderno comigo. Todos. O. Tempo. Lembro-me de estar sentada na parte de trás da minha turma do último ano do ensino médio, palavras no papel para lidar com todos os sentimentos de ver o pesadelo de bombardeio de Oklahoma se desdobrar na tela diante de nós.

Foto de Linda Rose no Unsplash

Escrevendo como terapia

O que eu não sabia na época, que sei agora, é que escrever sempre foi minha terapia, mesmo quando não percebi que precisava disso. Todo mundo precisa de uma saída. Dor, confusão, ansiedade, precisam ser reconhecidas, sangradas de você, mesmo que sejam privadas. Especialmente se for privado. Reconhecemos nossas bênçãos e triunfos, mas raramente queremos reconhecer todas as trevas que às vezes obscurecem essas alegrias brilhantes. A escrita nos permite expressar tudo isso, o bem e o mal.

De acordo com a terapeuta familiar Elizabeth Sullivan, a escrita está falando com outra consciência, na qual nos encontramos verdadeiramente nos conhecendo no momento presente. Escrever também cria uma conexão mente-corpo-espírito. Nós mantemos nossos medos, preocupações e traumas em nossos corpos, e podemos nos curar através do movimento. Embora seja um pequeno movimento, escrever é uma maneira de reconectar nossa mente, corpo e espírito e, assim, nos curar.

Levei anos para começar a compartilhar minha escrita publicamente. Comecei a compartilhar um par de anos atrás, postando minha poesia no Instagram. Eu publiquei um livro de poesia de edição limitada com a Analog Submission Press na Inglaterra, meu primeiro livro publicado. Me abrir criativamente tinha levado a um dos meus objetivos de vida – publicar um livro. Mas todos aqueles meses escrevendo, fotografando e compartilhando meu trabalho foi uma terapia incrível para mim durante um período difícil, com minha saúde física e mental.

Agora, o foco na minha escrita terapêutica mudou mais para a ficção flash, contos e escrever artigos para o Medium do que apenas escrever poesia ou jornais. Medium começou para mim como um portfólio, um lugar limpo e organizado para mostrar artigos que escrevi para clientes como escritor freelancer. Mas agora, depois de devorar artigos de alguns grandes escritores, percebi que o Medium agora pode ser uma nova forma de terapia para mim.

Quando comecei a escrever para a Medium, estava focando no tipo de artigos que escrevo para os clientes – terceira pessoa, nada pessoal, um pequeno pacote de fatos com uma bela reverência no topo. E, é claro, o Medium é uma ótima fonte de informações – mas descobri como leitor que adoro as peças pessoais da melhor forma. Então, por que eu não pude fazer isso como escritor?

“… Aqueles pequenos sussurros da… alma que correu pela página e deixou pegadas indeléveis.”

É por isso que adoro ler peças no Medium e agora escrevê-las. Muito do que estou lendo está deixando pegadas indeléveis no meu coração de maneiras diferentes. Com o grande conselho dos escritores sobre essa incrível plataforma, percebi que precisava escrever para mim, enquanto ao mesmo tempo escrevia para, e esperançosamente, ajudava outras pessoas. Que melhor motivo para escrever do que isso?

Ficando pessoal

Agora quero focar cada dia escrevendo pelo menos uma peça pessoal para o Medium. Minha nova terapia. Eu percebi que há muito que tenho a dizer. Sofrendo de depressão e ansiedade, estou cheio de dúvidas sobre minha escrita. Mas agora, hoje, neste momento – percebi que é exatamente por isso que preciso escrever.

Nossas dúvidas são traidoras, e nos fazem perder o bem que muitas vezes podemos ganhar, temendo tentar.” – William Shakespeare

Eu tenho que empurrar passado a insegurança. Eu tenho um diploma de inglês, fui professor de inglês, fui publicado, fui curado no Medium. Eu me lembro de ter pelo menos algum conhecimento do ofício ou não estaria aqui. Eu tenho que superar essa dúvida porque tenho histórias para contar. Momentos para compartilhar, momentos que mudaram minha vida de alguma forma. Medium tornou-se como um jornal digital, um para compartilhar minhas experiências e sentimentos com o mundo.

Mas, ao contrário de uma revista particular, eu tenho que usar minha escrita terapêutica para o bem de todos. Eu não posso mais manter isso para mim. Com dúvidas, tenho que seguir em frente e escrever as peças com as quais as pessoas podem se conectar e se relacionar, talvez aprender alguma coisa. Porque não é mais sobre mim.

Então, mesmo que eu ainda esteja escrevendo para mim – seja um artigo para o Medium, um poema ou as primeiras divagações de um conto – é hora de compartilhá-lo com o mundo. Minhas lutas e insights aprendidos nesses tempos difíceis podem ajudar alguém. Doença mental, doença crônica, mudança de carreira, as provações de ser professora … Tenho histórias dentro de mim quando, por tanto tempo, senti que não tinha nada válido para dizer. Eu preciso contar essas histórias para se curar do passado. Alguém pode ler um pedaço meu no futuro e dizer, uau, isso é exatamente o que eu estou passando.

A moral da história

Então, queridos amigos escritores, eu quero deixar você com este argumento: escreva para você, em primeiro lugar. Mesmo que você não compartilhe com ninguém, tire essas palavras, explore esses sentimentos e deixe-os entrar na página. Continue trabalhando todos os dias com sua confiança, esmague essa dúvida de si mesmo! É um trabalho em andamento, com certeza, que eu luto todos os dias, mas a dúvida pode matar qualquer projeto antes mesmo de começar, como Shakespeare apontou tão eloquentemente. Eu sou a prova viva disso.

Foto de youssef naddam no Unsplash

Vamos nos apoiar aqui, amigos médios. Vamos nos ajudar mutuamente a fazer essas conexões mente-corpo-espírito, ajudar a apagar a dúvida que atormenta tantos de nós e, nesse meio tempo, ajudar uns aos outros a curar, usando a melhor terapia que conhecemos – nossas palavras.

Fontes:

O poder da escrita: 3 tipos de redação terapêutica

"A maioria de nós não pensa em frases completas, mas em cacofonia auto-interrompida, em loop e impressionista", disse ela.

psychcentral.com