Estar cansado não é um distintivo de honra

Sempre que falo em uma conferência, tento pegar algumas das outras apresentações. Eu costumo ficar na parte de trás e ouvir, observar e ter uma noção geral da sala.

Ultimamente, tenho ouvido algo que me perturba. Muitos empreendedores no palco se gabam de não dormir, contando ao público sobre seus 16 horas de trabalho e fazendo parecer que o custo é o caminho a seguir. Descanse, digam – há uma quantidade infinita de trabalho a ser feito.

Acho que essa mensagem é uma das mais prejudiciais em todos os negócios. Esgotamento prolongado não é um rito de passagem. É uma marca de estupidez. Literalmente. Os cientistas sugeriram que as pontuações nos testes de QI diminuem em cada dia sucessivo em que você dorme menos do que naturalmente faria. Não demora muito para que a diferença seja reveladora.

As pessoas que fazem jornadas de 16 horas regularmente estão esgotadas. Eles estão cansados ??demais para perceber que seu trabalho sofreu por causa disso.

E há mais para não dormir o suficiente do que comprometer sua própria saúde e criatividade. Isso afeta as pessoas ao seu redor. Quando você está com pouco sono, você está com pouca paciência. Você é mais rude com as pessoas, menos tolerante, menos compreensivo. É mais difícil se relacionar e prestar atenção por períodos prolongados de tempo.

Os gerentes privados de sono também são gerentes terríveis, principalmente por causa do terrível exemplo que deram. Por que gastar tempo e dinheiro para recrutar uma equipe brilhante se você for levar todos a um estado de insensibilidade?

Se o objetivo de trabalhar longas horas é conseguir mais trabalho, e você se importa com a qualidade do seu trabalho, como você pode justificar a falta sustentada de sono? As únicas pessoas que tentam fazê-lo estão cansadas e não pensam direito.

Um argumento que eu ouço muito sobre trabalhar longas horas é que quando você está apenas começando, você tem que dar tudo o que você tem. Eu entendo esse sentimento. E certamente há alguma verdade nisso.

Mas eis o que vejo acontecer de novo e de novo: as pessoas não param de trabalhar dessa maneira. Somos criaturas de hábitos. As coisas que você faz quando começa a fazer algo tendem a ser as coisas que você continua fazendo. Se você trabalha muitas horas no começo, e é só isso que sabe, pode facilmente se condicionar a pensar que essa é a única maneira de operar. Eu vi tantos empresários queimarem seguindo esse padrão.

Então é importante – especialmente quando você está formando seus hábitos – para conseguir uma tonelada de sono. Você começará melhor, pensará melhor e será um melhor colega e chefe. O sono é ótimo para a criatividade. O sono é ótimo para resolver problemas. Não são essas as coisas que você quer mais, não menos, no trabalho?

Seu cérebro ainda está ativo à noite. Funciona através de assuntos que você não pode resolver durante o dia. Você não quer acordar com novas soluções em sua cabeça ao invés de bolsas sob seus olhos?

Sim, às vezes as emergências exigem horas extras. E, sim, às vezes os prazos não podem ser movidos e você precisará dar um empurrão extra no final. Isso acontece. E tudo bem, porque o esgotamento não é sustentado; é temporário. Tais casos devem ser a exceção, não a regra.

A longo prazo, o trabalho não é mais importante que o sono. Se você não tem certeza de quão importante é o sono, pense sobre isso: você morrerá mais rápido sem dormir do que com comida.

E, no balanço, muito poucos problemas precisam ser resolvidos na 12ª, 13ª, 14ª ou 15ª hora de um dia de trabalho. Quase tudo pode esperar até a manhã.

Boa noite e durma bem!

E por aqui, por que o CEO da Aetna paga aos funcionários até US $ 500 para dormir bem . A ciência faz o backup. (obrigado pelo link, TW)