Meditação e Design no Facebook

Garron Engstrom Blocked Unblock Seguir Seguindo 14 de fevereiro de 2018

Como uma prática de meditação de rotina nos beneficia como designers? O que é sobre o Facebook que cria um ambiente que incentiva a meditação e a atenção plena? E como outras empresas podem fazer o mesmo?

“Percebi que quando estou estressado, tenho a tendência de pensar muito mais estreitamente. Muita prática de mindfulness é dar um passo para trás e redefinir sua perspectiva. Uma mentalidade mais relaxada e aberta é melhor para a criatividade (e ter energia para criar), eu descobri. ”

Valerie Chao , Designer de Produto, Facebook

Um tema com os designers do Facebook com quem conversei é que eles são hiper-conscientes dos benefícios da meditação não apenas em seu humor geral, mas também no efeito que isso tem em seu trabalho. Um desses efeitos que surge repetidas vezes é a criatividade aprimorada.

De fato, a pesquisa mostra que a meditação reduz a rigidez cognitiva e nossa “tendência a ignorar maneiras novas e adaptativas de responder devido à experiência passada”. Em termos menos clínicos, a meditação melhora a solução criativa de problemas e nos permite pensar fora da caixa.

Uma política não escrita no Facebook não é uma reunião às quartas-feiras. O que começou como uma tradição de trabalhar até tarde da noite na terça-feira para um lançamento de software e depois trabalhar em casa na quarta-feira, se transformou em uma prática muito conveniente e criativa. Ao entrar no escritório todos os dias e em reuniões a maior parte desses dias, formamos um pouco dessa “rigidez cognitiva”.

Assim como a meditação, ter um dia por semana onde você pode se concentrar sem reuniões, ou até mesmo trabalhar em algum lugar como um café, faz com que a criatividade flua.

“Como Designers, estamos regularmente expostos ao feedback de diversas partes interessadas. A meditação me ajudou a ser mais aberta e menos reativa ”.

– Jeremy Brautman, estrategista de conteúdo, Facebook

Jeremy prosseguiu dizendo: “Como parte de um projeto recente, fui encarregado de apresentar novas declarações de missão. Tornou-se uma piada que eu precisava ir para a minha 'caverna' para escrevê-las. Minha 'caverna' não é apenas um espaço físico silencioso, mas também é um espaço mental. Essa "pausa" que recebo da meditação me ajudou a refletir com clareza e depois compartilhar meu trabalho abertamente, sem ser defensivo. "

Falando em espaços físicos e tranquilos, em todo o campus do Facebook você encontrará meditação ou quartos silenciosos. Eles são não reserváveis, destinados a serem usados por um capricho, e uma vez que a porta esteja fechada, entende-se que ela não deve ser perturbada. Eles são um lugar perfeito para se sentar, respirar e limpar a mente.

Não são apenas salas de conferências especializadas que criam ambientes conscientes, são parques na cobertura, jardins zen com assentos em Adirondack, trilhas para caminhadas à beira da baía e outros ambientes naturais que dão trégua a nossos trabalhos sempre ativos.

A meditação nos ensina que os pensamentos nada mais são do que explosões eletroquímicas no cérebro, que não têm nenhum impacto sobre nós ou sobre nossa realidade. Muitas vezes nos deixamos levar por nossos pensamentos, reagindo a eles, muitas vezes negativamente.

Como Dan Harris, um correspondente da ABC News e evangelista de meditação, aponta, “o que a atenção plena faz é criar um espaço em sua cabeça para que você possa, como os budistas dizem, 'responder' ao invés de simplesmente 'reagir'”. Objetivamente, em nossos pensamentos e nossas experiências, e respondemos, em vez de reagir, significa, como designers, que estamos menos propensos a defender nossas idéias e mais propensos a receber e agir de acordo com o feedback.

“A comunidade de design do Facebook tem uma abordagem muito meditativa para resolver problemas.”

Laurent Nguyen , diretor de arte do Facebook

Em conversas com outros designers no Facebook, foi muito revelador que algumas pessoas responderam e disseram que o design em si é uma prática meditativa. O design do Facebook nos dá espaço e incentiva os designers a entender completamente o problema antes de considerar soluções, sem falar em projetá-las.

Processo à parte, o Facebook por natureza é um local de trabalho muito social e conectado. Muitos designers, inclusive eu, se identificariam como introvertidos e, portanto, precisarão do espaço e do tempo para se desconectarem e se centralizarem. Como mencionado anteriormente, o Facebook oferece amplo espaço ao ar livre, bem como espaço silencioso interno.

“O Facebook tem uma cultura muito forte de auto-reflexão, auto-avaliação e auto-atualização. O tipo de pessoa que convidamos para participar do Facebook já está exibindo alguns desses atributos ”.

Ruchi Kumar , [antigo] Gerente de Design de Produto, Facebook

A cultura do Facebook é verdadeiramente de avaliação e melhoria contínuas. A cada seis meses, espera-se que reflitamos e avaliemos nosso desempenho e crescimento e procuremos o feedback dos outros. Através deste processo, aprendemos o impacto que tivemos e que trabalho é pessoalmente gratificante. O Facebook também está estruturado para incentivar a mobilidade; a situação ideal é combinar paixão com projetos. Afinal, achamos que isso levará a maiores investimentos e resultados.

Este processo de reflexão e auto-realização é na verdade bastante meditativo. Meditação é como quebrar um mau hábito. Vivemos toda a nossa vida permitindo que nossas mentes se entreguem e se deixem levar com cada pensamento que temos. E a única maneira de quebrar um hábito é primeiro identificar o gatilho. Então começamos observando nossos pensamentos. Logo, somos capazes de refletir e ver nossos pensamentos pelo que eles são: apenas pensamentos. Esta nova clareza e headspace dá a nossa mente a capacidade de se concentrar inteiramente em tópicos que realmente importam para nós, o que abre a porta para a auto-realização.

A maioria das empresas se beneficiaria do investimento em espaços mais tranquilos, ambientes naturais, horários de reuniões, tempo e espaço para reflexão, projetos de projeto intencionais e estar bem em fazer uma pausa para a saúde mental. "

– Metro, Designer de Produto, Facebook

Esses benefícios apontados pelo Metro, incluindo os espaços tranquilos e a natureza, são apenas algumas das maneiras pelas quais o Facebook criou um ambiente que incentiva a meditação. Sem eles, uma empresa está fornecendo sinais sutis de que esse é apenas um lugar para trabalhar e nada mais. Mas, para trazer o "eu autêntico" ao trabalho, o trabalho também deve ser um lugar para relaxar.

Então, quando se trata de melhorar a nós mesmos como designers, poderíamos nos beneficiar da melhoria da resolução criativa de problemas, da abertura ao feedback e da auto-reflexão? Se sim, talvez agora seja um bom momento para fechar o laptop, desligar o telefone e experimentar a meditação. Empresas como o Facebook estão incentivando e criando o espaço para essa prática e está criando uma comunidade de design mais saudável e vibrante.

Eu quero ouvir de você! Por favor, comente e deixe-me saber se a atenção plena ou meditação teve algum efeito sobre você como designer.