Meu Kit Auto-Soothing

Uma ferramenta esquecida de sobrevivência

Cyndi Rooney Blocked Desbloquear Seguir Seguindo 10 de janeiro

Eu encontrei uma caixa velha hoje que eu esqueci há muito tempo. Algo que outrora fora tão útil, mas que fora guardado há muito tempo. Mas encontrá-lo hoje foi uma daquelas coisas que faz você pensar que talvez, apenas talvez, alguém esteja cuidando de você.

Dentro havia uma pequena vela Yankee com aroma de “sol e areia”, chiclete de canela, cacau, loção de coco, um novo testamento em tamanho de bolso com salmos e provérbios, fotos de meus filhos e um mini caderno espiral com caneta.

Este foi o meu "kit auto-apaziguador" que eu tinha montado anos atrás. Meu terapeuta havia conversado comigo sobre como fazer uma coisa a que eu poderia ir quando tinha o desejo de me machucar. Uma das maneiras pelas quais eu passaria pelos momentos mais difíceis era me acalmando, em vez de me machucar. Quando comecei a percorrer o conteúdo da caixa, imediatamente começou a funcionar como antes.

Tomando os cheiros da praia da vela me faz pensar em férias com minhas irmãs, e cheiros de coco como o verão para mim. Um lembrete de piña coladas eu acho, mesmo que eu não pudesse dizer a última vez que eu tive uma.

A suavidade amanteigada do Chapstick suaviza meus lábios, o cheiro de cereja traz de volta os dias de levar meu filho mais velho para o 7-Eleven para Icees quando ele era pequeno. Eu ainda era apenas uma criança na verdade.

Eu sempre amei chiclete de canela. Big Red costumava ser o meu favorito. Provavelmente porque cheirava mais forte e sempre fazia minha língua formigar um pouco com a primeira mastigação de cada nova peça.

Eu me lembro dos que eu mais amo, daqueles que eu quero ser saudável, quando vejo os rostos dos meus filhos nas fotos. Minha mente está cheia de lembranças de momentos felizes que tivemos juntos, e da plenitude de cada um de seus espíritos, de quanto do meu coração eles preenchem. A quietude de uma fotografia pode ser calmante, um sorriso que permanece constante, inabalável, mesmo diante da sua raiva, mesmo em seu pior momento, é um lembrete de que o amor deles é sólido.

Colocar meus pensamentos no papel ajuda a clarear minha mente sobre quaisquer pensamentos negativos que me prendem. Às vezes eu apenas faço rabiscos violentos porque é assim que me sinto por dentro. Mas é bom colocá-lo em tinta.

A bíblia era do meu avô. Ele era um pregador, sempre falando sobre Jesus e o quanto ele me amava. Eu estava em um centro de tratamento de internação quando adolescente e ele veio me ver. Ele puxou-o do bolso, dizendo que acabara de ter um extra. Quando vejo a bíblia, vejo-o. Grande como a vida. Rindo, amando, vivendo.

Eu não tenho o desejo de me auto-agredir por vários anos agora, mas há momentos, como hoje, quando eu luto com outros demônios. Todos nós os temos. Eu nem sempre ganho a luta. Mas hoje eu fiz. Eu fui capaz de acalmar meus demônios, mantendo-os afastados. Para mim, isso significava que eu não tinha um ataque de ansiedade. Nem saí e comprei uma garrafa de vodka.

O que quer que você esteja lutando de tempos em tempos, você pode considerar montar um kit auto-apaziguador para si mesmo. Não, não é uma cura para todos, e não estou apresentando isso como um só, mas pode ajudar. Eu vejo isso como um kit de primeiros socorros. Algo bom sempre ter apenas no caso. Não precisa ser nada extravagante, mas pode ser, se é isso que acalma sua alma.