Não existe motivação

Mas você ainda pode esmagar essa lista de tarefas.

Originalmente publicado em JOTFORM.COM

Eu não estou muito motivado.

Eu não tenho força de vontade ou autocontrole incríveis.

Eu não me levanto às 6 da manhã para ler, meditar, beber um smoothie verde e correr 10K.

Isso porque eu não acredito em motivação.

Em vez disso, criei sistemas e hábitos que removem minha unidade interna da equação. Então, se me sinto ou não "motivado", ainda posso ser produtivo.

Eu percebo que sistemas e hábitos não são um tópico fascinante, mas honestamente, eles funcionam .

Eles alimentaram cada passo da minha jornada empresarial nos últimos 12 anos – desde os primeiros dias, quando o JotForm era apenas uma ideia simples, para o crescimento de uma equipe de mais de 110 funcionários que atendem 3,7 milhões de usuários.

Hábitos e sistemas tornaram tudo isso possível.

Se você criar sistemas confiáveis ??e continuar a melhorar esses sistemas (ao invés de sua força de vontade), você nem precisa pensar em motivação.

Vamos dividir um pouco.

O que diabos é motivação, afinal?

Nos termos mais simples, a motivação é o seu desejo de fazer alguma coisa. É um senso de disposição que existe em um espectro – do interesse zero a um desejo ardente de agir.

Quando seu desejo é forte, a motivação parece sem esforço.

Mas quando você está lutando, quase tudo soa melhor do que começar a tarefa, fazer um telefonema difícil ou ir ao ginásio. A procrastinação toma conta – até que a agonia se torne esmagadora.

Como Steven Pressfield escreve em The War of Art ,

"Em algum momento, a dor de não fazer isso se torna maior do que a dor de fazê-lo."

Eu amo essa citação porque suspeito que todos nós sentimos esse momento doloroso. É quando é mais difícil ficar no sofá do que se levantar, colocar seus tênis e sair.

Os dois tipos de motivação

Em seu livro de 2011, Drive: A surpreendente verdade sobre o que nos motiva , o autor Daniel Pink divide a motivação em dois tipos diferentes: extrínseco e intrínseco .

A motivação extrínseca é externa. É dinheiro ou elogio ou tentar não parecer desajeitado no campo de ténis.

Motivação intrínseca vem de dentro. É o desejo de agir, mesmo quando a única recompensa é a atividade em si (ou completar uma tarefa).

Motivação intrínseca implica que você está agindo por razões autênticas e honradas. Por exemplo, você inicia um negócio para ajudar pessoas ou resolver um problema – não porque você está deslumbrado com visões de fama e fortuna.

A motivação fica no caminho, quando confiamos demais nela.

Não importa o quanto você ama o seu negócio, provavelmente há momentos em que você não quer agir.

Talvez pareça assustador ou impossível, ou a tarefa em mãos é absolutamente chata.

É quando os sistemas podem fazer o trabalho pesado. Aqui estão algumas estratégias que me ajudaram a construir sistemas sustentáveis ??para que eu não precise confiar na motivação.

1. Escolha suas áreas de foco – e ignore o resto

Foco e motivação podem parecer dois tópicos diferentes, mas estão intimamente interligados.

Tome-me como um exemplo. Este ano, tenho 3 prioridades de trabalho:

  • Contratando pessoas realmente ótimas
  • Criando conteúdo de qualidade
  • Equipando nossos usuários para trabalhar de forma mais produtiva

Esses temas informam tudo o que faço. Se um projeto ou uma oportunidade não se encaixa em um desses três baldes, eu digo não. Distrações escapam e eu posso fazer progressos reais.

Por exemplo, passo as primeiras duas horas de cada dia de trabalho escrevendo meus pensamentos. Pode ser um problema que estou tentando resolver ou uma nova ideia. Eu não reservo reuniões durante este período e definitivamente não respondo e-mails.

B ut, se eu chegar ao trabalho sentindo menos inspirado, eu me dou permissão para fazer outra coisa – contanto que ele se encaixa dentro dos meus três áreas de foco. Em vez de escrever e resolver problemas, posso ler artigos ou livros sobre esses tópicos, reunir-me com uma equipe de produto ou assistir a uma palestra.

Todo esse pensamento e exploração logo me faz sentir mais engajada. Quando estou comprometido, tenho melhores ideias. E boas ideias me inspiram a agir .

Este processo não é acidental. É um loop de feedback simples que uso para me mover nos dias em que meu cérebro fica preso em ponto morto.

2. Lembre-se que a motivação é opcional

Em um artigo de 2016 para The Cut , autor de ações de Melissa Dahl,

“O único conselho motivacional que alguém já precisou: você não precisa sentir vontade de fazer algo para realmente fazer isso”.

Volte e leia isso de novo, se quiser. Eu sei que fiz. Deixe afundar.

É surpreendentemente brilhante. Seus sentimentos não precisam corresponder às suas ações – especialmente quando você realmente quer seguir em frente.

Você pode se sentir cansado, mas ainda colocar seus óculos de proteção e dar um mergulho. Você pode sentir que prefere se grampear na cadeira do que construir outro deck do PowerPoint – e ainda assim a apresentação é feita.

Dahl também cita Oliver Burkeman, autor de O antídoto: felicidade para pessoas que não suportam o pensamento positivo , que escreve:

“Quem disse que você precisa esperar até sentir vontade de 'fazer algo para começar a fazer isso?

O problema, dessa perspectiva, não é que você não se sinta motivado; é que você imagina que precisa se sentir motivado ”.

Mais uma vez, é aí que as rotinas conseguem superar os sentimentos . Claro, você pode se sentir como assistir a vídeos de gatos, mas todas as manhãs, você se senta em frente ao computador e abre um documento em branco.

Você escreve por duas horas (ou o que quer que sua rotina envolva) e você não se incomoda em tirar sua temperatura emocional.

O progresso segue. Então você repete, repete, repete.

3. Delegar sempre que possível

No outro dia, tive uma ótima idéia durante meu treino matinal. Foi um desses momentos de iluminação de sobrancelhas.

Infelizmente, não teve nada a ver com minhas três áreas de foco que mencionei acima. Então, eu fiz uma nota no meu telefone e pedi ao nosso COO para seguir o meu segmento mental.

Fiquei tentado a persegui-lo sozinho, mas sabia que tinha que ficar focado.

Eu percebo que a delegação nem sempre é possível, especialmente quando você está apenas começando ou o dinheiro está apertado. JotForm é uma empresa bootstrapped .

Nós nunca tomamos um centavo em financiamento externo , então eu sei o que é assistir a cada dólar.

Mas quando é possível, a delegação pode pagar muito. Descarregue uma atividade se:

  • Você pode recuperar o precioso tempo, energia ou foco e aplicá-lo a algo que realmente mova a agulha para você. Esse tipo de trabalho é inestimável. Estique-se um pouco e meça os resultados. Você sempre pode testar a delegação em pequenos passos.
  • Alguém pode fazer melhor. No meu caso, quase sempre há alguém na nossa equipe que tem mais conhecimento ou experiência de nicho do que eu. Eles vão criar um resultado mais forte em menos tempo – e, novamente, eu não me distraio dos meus objetivos.

A importância de curtir o passeio

Nós conversamos muito sobre a motivação cotidiana. Mas como você sustenta sua unidade a longo prazo ?

É uma questão importante. A resposta parecerá um pouco diferente para todos, mas no final, todos somos motivados pela alegria e pelo significado.

O colunista do Guardian (e The Antidote author) Oliver Burkeman primeiro me levou à professora budista Susan Piver . Cansada de forçar-se a ser "boa" e de dominar a lista diária de tarefas, Piver decidiu concentrar-se no prazer de seu trabalho:

“Uma vez que me lembrei que minha motivação está enraizada na genuína curiosidade e minhas tarefas estão em completo alinhamento com quem eu sou e quero ser, meu escritório de repente parecia um playground em vez de um campo de trabalho”.

Ela perguntou a si mesma o que seria divertido fazer e depois se concentrou no que amava em cada atividade.

No final, o dia dela parecia o mesmo de quando ela foi “disciplinada” – mas a experiência foi quase sem esforço:

“Sim, disciplina é crítica, assim como todos os professores dizem.

E definitivamente há coisas que precisam ser feitas que nunca serão divertidas, como pagar contas e limpar a caixa do gato.

Mas eu sugiro que em vez de ser disciplinado sobre odiar a si mesmo para fazer as coisas, tente ser disciplinado sobre permanecer perto do que lhe traz alegria. ”

Fale sobre uma mudança de perspectiva. Todos nós passamos por tempos difíceis, trabalhamos em empregos que não amamos e suportamos injustiça genuína.

Mas se você está lutando para fazer algo com o qual se importa profundamente, vá com calma consigo mesmo.

Explore por que você começou seu negócio, ou por que você está flexionando seus músculos criativos em primeiro lugar. É uma maneira muito mais feliz de passar seus dias.

Recapitulando: estabeleça seus sistemas e hábitos. Fique focado no que importa. Delegue e afaste o ruído. Sua motivação vai crescer.

E se isso não acontecer? Você não precisa disso de qualquer maneira.