Não reclame sobre o seu parceiro para seus amigos

Isso torna as coisas mais difíceis.

Iris Barzen Blocked Unblock Seguir Seguindo 11 de janeiro Deixe-a selvagem da série At Wild Woman de Amanda Sandlin

Pegar o telefone para ligar para um amigo depois de uma briga com seu parceiro pode ser um alívio. Eles nos pegam. Mas e se essa liberação emocional tivesse efeitos colaterais negativos?

Como você vê seu parceiro é tudo em um relacionamento

O pesquisador de relacionamentos John Gottman tem um conselho importante para nós:

Vendo seu relacionamento como um bom é vital para a satisfação do relacionamento. Compartilhar essa apreciação um com o outro nos deixa felizes.

Mas e se você não vê mais o seu parceiro em uma luz positiva? Eles irritam você sem fim. E se cada pensamento positivo sobre o seu parceiro for imediatamente seguido por um "sim, mas …"?

Conversando com amigos: Suporte com efeitos colaterais negativos?

Muitas vezes, quando vamos correndo para nossos amigos para reclamar. Na minha experiência, os homens não tendem a fazer isso tanto, mas as mulheres se apóiam em suas namoradas em busca de apoio. Eu poderia lhe dizer a maior luta em cada um dos relacionamentos de minhas amigas em um piscar de olhos. Eu não acho que meu namorado possa dizer o mesmo sobre seus amigos.

Mulheres, quando nos sentimos mal, reunimos nossos amigos ao nosso redor. Eles nos pegam, compartilham sua sabedoria e nos fazem sentir melhor. Que é incrível e saudável. Eu recomendo os caras tentarem por si mesmos.

A coisa é, é saudável até que não seja.

Foto por Annie Spratt em Unsplash

Unicórnios azuis de três patas e dissonância cognitiva

Veja, se você fosse sair por aí dizendo às pessoas que seu animal favorito era um unicórnio azul de três patas, você acreditaria em si mesmo depois de um tempo. E você ganharia alguns presentes estranhos de aniversário.

Quando divulgamos coisas sobre nossa identidade, tentamos viver de acordo com elas. Caso contrário, experimentamos o que os psicólogos chamam de dissonância cognitiva: quando nossos pensamentos contradizem nosso comportamento . Os humanos não gostam de se sentir falsos. Temos que resolver esse conflito interno: ou parar nosso comportamento estranho ou mudar a crença que temos sobre nós mesmos. Então a tensão desapareceria.

O que você acha que acontece se você passar uma hora por semana reclamando do seu parceiro?

Digamos que você diga a seus amigos que você odeia como seu parceiro nem mesmo o recebe quando você entra pela porta. E se você voltar para casa hoje à noite e eles te derem um beijo? Você vai contar isso a favor deles?

Você pode, mas se você já fez bastante ventilação para pessoas suficientes, é difícil ver o seu parceiro em uma luz positiva. Palavras de apreciação? Venha, John Gottman. Isso é muito difícil. Seu parceiro teria que fazer um monte de beijá-lo na porta para você pegar o memorando.

Quando você reclama muito do seu parceiro, isso não faz com que você goste deles. Isso torna mais difícil amá-los.

Eu não estou dizendo não fale sobre seus problemas de relacionamento com seus amigos. Pode ser curativo e dar a você novos insights sobre o que pode estar acontecendo. Nós precisamos de apoio emocional.

Fique de olho em quantas vezes você está correndo até eles para discutir seus problemas. Se o seu primeiro instinto é ligar para um amigo em vez de falar com o seu parceiro – bem, isso é um sinal de alerta.

Agora não se estresse se isso é você. Como a maioria das coisas em um relacionamento, é simples de corrigir (note que não disse fácil, embora este seja fácil).

Aqui está um hábito que adotei que realmente ajudou: fale com o seu diário primeiro. Os diários são ótimos ouvintes, e a melhor parte é que eles não começam a se ressentir de seu parceiro. Você tira seus sentimentos do peito e ganha alguma perspectiva por si mesmo. Se você quiser falar com um amigo, espere um pouco. Fale com um em vez de cinco. Dê a eles uma atualização uma vez por mês em vez de um relatório de mensagem de texto imediato.

Quando seus amigos começarem a se ressentir com seu parceiro

Reclamar não é apenas perigoso porque influencia como você vê seu relacionamento. Altera como seus amigos vêem seu parceiro. E quando vocês dois mudarem as coisas, seus amigos podem não sentir vontade de comemorar.

Nosso cérebro dá notícias negativas mais crédito do que notícias positivas. Seus amigos querem protegê-lo, então por que eles soltaram aquela briga feia que você relatou na semana passada? Claro, você parece feliz agora. Mas eles estarão atentos a sinais de perigo. O que é incrível. É por isso que amigos podem ser tão valiosos quando precisamos sair de um relacionamento realmente ruim.

Mas.

Quando você está em um bom relacionamento que passou temporariamente mal, você não quer que seus amigos venham correndo com tochas.

Considere o seguinte: suas histórias são a principal fonte de informações para seus amigos. Então, se tudo o que você disser sobre o seu parceiro é ruim, que conclusões você espera que ele desenhe? Quando sua crise de relacionamento acabar, lembre-se de contar a seus amigos sobre as coisas boas também. Mesmo quando eles não parecem dignos de reportagem.

E enquanto você está no meio de uma crise, assista sua língua. Se você conversar com todos antes de falar com o seu parceiro, o conselho de todos vai ofuscar seu julgamento.

Será mais difícil para você ver o seu parceiro de uma forma positiva, quando eles podem muito bem merecê-lo.

Tire essa dissonância cognitiva do caminho. Deixe seu parceiro e você se lembrar da boa base que você teve e por que você é bom um para o outro. E quando você estiver feliz novamente, não se esqueça de contar aos seus amigos.

Texto original em inglês.