O Ano Novo Digital Clean Out

Uma lista de verificação para analisar sua vida real e digital, dando adeus a mais um ano.

Christina Carè Blocked Unblock Seguir Seguindo 5 de janeiro Foto de David Calderón no Unsplash

W om o fim de cada ano vem um desejo de refrescar as coisas. Limpar as teias de aranha de relacionamentos, lar e uma nova esfera da vida como um adulto moderno – minha presença digital. Com um novo ano, quero recomeçar de novo, com clareza e nova energia.

Uma das melhores coisas que fiz em 2018 foi Scroll Free September , um mês inteiro dedicado a eliminar as mídias sociais da minha vida. E enquanto estou de volta em duas plataformas, passei muito tempo reconsiderando meu relacionamento com a mídia social.

Eu fiz #ScrollFreeSeptember. Aqui está porque todos deveriam experimentá-lo.
AKA 'A postagem no Twitter via Contagem Média?' medium.com

Não é novidade para ninguém que gastar tempo nessas plataformas pode ser considerado um 'desperdício de tempo' – principalmente porque grande parte é interação social de 'baixa qualidade' ou 'baixo valor' e validação motivada externamente. Comportamentos que os psicólogos costumam dizer não são exatamente saudáveis ou conducentes a uma vida feliz. É difícil ter tantas interações profundas nas mídias sociais quanto você pode estar cara a cara. Pensar em quais atividades na minha vida realmente me deram valor foi um grande tema em 2018 e, com o novo ano, eu queria aproveitar para compartilhar com vocês como avaliei meus hábitos digitais no futuro.

Determine quais plataformas realmente contam

Nem todas as plataformas são criadas iguais. À medida que novas plataformas surgirem, admitirei ser sempre um adotante tardio. Não porque eu já seja mais velha que m anos, necessariamente, mas porque tenho preguiça de aprender como funcionam as novas plataformas. Eu nunca estou à frente da curva sobre isso. No entanto, comecei a adotar o óbvio, como desejo genuinamente comunicar com as pessoas que conheço.

Parte do que me ajuda a saber disso vem do meu contexto pessoal. Eu moro do outro lado do mundo da maior parte da minha família, o que significa que um certo grau de interação na mídia social ajuda a manter as coisas entre nós, e eu não posso simplesmente eliminar tudo para sempre. Em particular, eu nunca poderia excluir o Whatsapp. Mas quase ninguém na minha família realmente usa o Facebook como um meio de contato regular. Estamos todos no Instagram em vez disso. Então isso ajuda a determinar onde eu coloco minha energia. É mais fácil ver quais plataformas estão me dando algum valor e quais não estão. Isso pode ser mais complicado no seu caso, mas ainda vale a pena gastar algum tempo para questionar. Onde você realmente interage com as pessoas que você valoriza?

Meus amigos em Londres não são grandes frequentadores de mídias sociais, e o Instagram ainda é uma escolha popular em relação aos outros. Por isso, é fácil concentrar minha limitada interação na mídia social, onde as pessoas com as quais eu realmente interajo são. Determinar quais plataformas vão realmente ajudar é um primeiro passo importante.

Verifique suas configurações de privacidade

Privacidade nos dias de hoje nunca é simples, com tudo o que aconteceu nas redes sociais (em particular, o Facebook) nos últimos anos. O novo ano é o momento oportuno para entrar em suas configurações de privacidade e garantir que você está apenas revelando o que deseja revelar.

Não só devemos estar mais conscientes de quem é dono do que online quando postamos impensadamente, mas também não é uma coisa ruim estar consciente de quem escolhemos nos conectar. Eu sei que nunca foi legal fazer isso, mas sempre usei listas no Facebook. Apenas um certo número de pessoas consegue visualizar meu perfil em detalhes – e eu gosto desse jeito. É uma coisa que torna a vida mais difícil em outras plataformas, que não têm essa função. Estou muito grato pela atualização mais recente do Instagram para suas histórias, onde você pode compartilhar apenas com amigos próximos. Ajuda se eu realmente tiver vontade de participar de uma história completamente boba para ter certeza de que ela não vai para a lista de todos os randoms que decidiram me seguir na plataforma. Ou, na verdade, para pessoas para quem meu profissionalismo é muito importante, que talvez não apreciem uma foto minha e do meu parceiro com orelhas de coelho sobrepostas.

Portanto, gaste um pouco de tempo revisando suas configurações de privacidade agora. Não é uma tarefa sexy, e eu acho que há uma atitude que envolve a mídia social de que cultivar e se importar com seus dados é uma espécie de comentário desagradável – você deve ser tão tranquilo em compartilhar tudo com todos! Bem, talvez eu seja apenas o pau na lama (estou ficando mais velho pelo segundo aqui…), mas eu realmente me importo com a forma como as minhas informações são usadas. Eu não me importo com o quão chato isso soa. E mesmo que você seja mais "tranquilo" do que eu sobre essas coisas, o ano novo é um bom momento para se informar e conhecer seus direitos on-line.

Olhe sobre sua lista de amigos

É uma triste verdade que a palavra “amigo” realmente começou a se transformar em significado após o advento das mídias sociais. Afinal de contas, não são apenas amigos reais que muitos de nós acrescentam às nossas listas de contatos – é algo que acontece quase que naturalmente, depois de falar com alguém por um tempo. E nos locais de trabalho está em toda parte (especialmente a minha!) – todos se somam, mesmo que nunca interajam na vida real. Você diz um olá vagamente para alguém na cozinha, e a próxima coisa que você sabe é que você é “amigo” na mídia social.

Então, pode parecer hardline, mas dar uma olhada nessa lista e pensar duas vezes sobre isso não é uma coisa tão ruim. Eu me pergunto: quando foi a última vez que conversei com essa pessoa na vida real? Foi no último ano? Ou os dois últimos anos? Porque eu definitivamente tenho pessoas com quem, por exemplo, fui para a escola ou universidade, e é extremamente improvável que nos encontremos ou falemos novamente. Eu tenho alguma boa lembrança com essa pessoa? Ou eles estão apenas adicionando alguns números arbitrários? O número provavelmente será mais importante para alguns do que para outros, mas estou fazendo um grande esforço para deixá-los ir. Eles não representam nada real – não o número real de amigos reais que eu tenho, nem o número real de pessoas com quem eu interajo. O número é necessariamente maior nessas plataformas, como resultado da cultura de mídia social. Isso não prova nada.

Verifique suas fronteiras sociais

Comecei a fazer uma distinção mais consciente entre as plataformas em que estou aberto a conexões aleatórias e aquelas em que não estou. Isso tem a ver com o que eu uso e por que eu uso. Primeiro estabelecendo mais firmemente onde estão meus valores, me sinto mais confortável em traçar limites sociais mais claros, o que ajuda a 'verificar' mentalmente o uso de minhas mídias sociais (e como eu penso e sinto sobre isso).

Como introvertido, desenvolvi regras para mim na vida real quando se trata de encontros sociais. Mas on-line, as regras sempre parecem confusas. Por que é que? Por que eu diria "não" a um evento que eu sei que não vou gostar na vida, mas eu digo "sim" aos encontros com pessoas que eu realmente não me importo online? É um estado bizarro de coisas.

Regras de um introvertido para melhores interações sociais
Definir limites úteis para evitar o burnout, sem recorrer ao hermitage medium.com

Tornar-se mais consciente do que estou fazendo on-line e por quanto tempo estou fazendo isso é algo que estou definitivamente trabalhando nos próximos meses. Como resultado, acho que há duas questões-chave aqui:

  1. O que as mídias sociais realmente representam para você? É conexão, utilidade, pura tolice, um modo principal de comunicação ou algo mais?
  2. Como você se sente depois de usar a mídia social por 10 minutos? Ou 1 hora? Ou várias horas? Pare um pouco e sinta o seu corpo: quais são as emoções e em que parte do seu corpo você as sente?

Descobrir o raciocínio e o modo como isso afeta você é fundamental, a meu ver, para quebrar os problemas reais em torno do uso de mídias sociais.

Todos nós podemos ser melhores cidadãos on-line considerando nosso uso de mídia social com mais cuidado. Enquanto indiferença e oversharing caracterizam os usuários mais “legais” e experientes de muitas plataformas, eu pessoalmente sinto que é muito mais fácil para mim compartilhar de uma maneira relaxada e segura quando eu me sinto um pouco mais responsável por quem eu estou interagindo, por que estou interagindo e quais são os efeitos das interações. Com um bom spruce up, a esfera digital recebe a sua muito necessária limpeza a tempo para mais um ano de uso de filtro com excesso de zelo e gifs sem sentido. Apreciar!