O Guia Completo para Usar a Crioterapia para Reduzir a Inflamação

A crioterapia envolve literalmente relaxar em uma sala de -110 ° C por três minutos enquanto usa o mínimo possível. Como muitas coisas divertidas na vida, parece um pouco louco, mas os benefícios podem ser enormes.

Kirsty Hutton Blocked Unblock Seguir Seguindo 20 de dezembro Foto de TPHeinz no Pixabay

F ou anos, eu tenho ouvido histórias anedóticas sobre como crioterapia de corpo inteiro melhora o humor, aumenta a energia, e geralmente faz você se sentir melhor. Então eu decidi me envolver. Agora fiz mais de 150 sessões e sou uma convertida em crioterapia.

No artigo abaixo, vou lhe contar como decidi fazer a crioterapia, por que você pode querer experimentar você mesmo e como se preparar.

A crioterapia de corpo inteiro é como uma sauna – uma que usa temperaturas extremamente frias, em vez de calor. Você gasta 90 segundos a três minutos em uma temperatura de ar inferior a -110 ° C (-166 ° F).

Há provavelmente um centro de crioterapia perto de você. Tenho sorte porque moro perto da Alquimia Crioterapia (cerca de US $ 50 / sessão USD), e me tornei tão amiga dos proprietários que praticamente moro lá. A sessão em si leva três minutos, mas muitas vezes passamos muito mais tempo falando sobre coisas que envolvem biohacking, aumento de produtividade e como geralmente chutar a bunda na vida.

Por que você deveria considerar a crioterapia? Com relação ao seu efeito no desempenho atlético, é um assunto ativo e debatido das pesquisas atuais. Por exemplo, estudos recentes parecem mostrar que a crioterapia provavelmente não é uma estratégia de recuperação mais eficaz para atletas de atletismo muscular ou de resistência (com base em exames de sangue) do que a imersão em água fria.

Há, no entanto, evidências científicas de que a crioterapia de corpo inteiro pode ser útil no alívio de sintomas de inflamação crônica . Isso provavelmente explica por que tantas pessoas se sentem melhor – sejam elas atletas ou não.

O Guia Completo para Usar a Crioterapia para Reduzir a Inflamação

A crioterapia envolve literalmente relaxar em uma sala de -110 ° C por três minutos enquanto usa o mínimo possível. Como muitas coisas divertidas na vida, soa um pouco louco, mas os benefícios podem ser enormes.Pretty HuttonBlockedUnblockSeguirSeguinteDe 20Photo by TPHeinz on PixabayPor anos, tenho escutado histórias sobre como a crioterapia de corpo inteiro melhora o humor, aumenta a energia e, em geral, faz você se sentir melhor. Então eu decidi me envolver. Agora eu fiz mais de 150 sessões e sou uma convertida em crioterapia. No artigo abaixo, vou lhe contar como decidi fazer a crioterapia, por que você pode querer experimentar você mesmo e como se preparar. A crioterapia corporal é uma espécie de sauna – uma que usa temperaturas extremamente frias, em vez de calor. Você gasta 90 segundos a três minutos em uma temperatura de ar inferior a -110 ° C (-166 ° F). Há provavelmente um centro de crioterapia perto de você. Tenho sorte porque moro perto da Alquimia Crioterapia (cerca de US $ 50 / sessão USD), e me tornei tão amiga dos proprietários que praticamente moro lá. A sessão em si leva três minutos, mas muitas vezes passamos muito mais tempo falando sobre coisas como biohacking, aumento de produtividade e como geralmente chutar a bunda na vida. Por que você deveria considerar a crioterapia? Com relação ao seu efeito no desempenho atlético, é um assunto ativo e debatido das pesquisas atuais. Por exemplo, estudos recentes parecem mostrar que a crioterapia provavelmente não é uma estratégia de recuperação mais eficaz para atletas de atletismo muscular ou endurance (baseado em sangue) do que a imersão em água fria.Há, no entanto, evidências científicas de que a crioterapia de corpo inteiro pode ser útil no alívio de sintomas de inflamação crônica. Isso provavelmente explica por que tantas pessoas se sentem melhor – sejam elas atletas ou não.