O que você diria se pudesse falar consigo mesmo?

Zachary Phillips Blocked Unblock Seguir Seguindo 10 de janeiro Crédito: Alex Baker

Eu luto com estar sozinho.

Sempre que minha esposa sai de férias ou de um fim de semana, fico cada vez mais errático. Minha saúde mental diminui e luto para manter a funcionalidade. Ela está saindo de novo em poucos dias, portanto, sem surpresa, estou nervosa.

Terapia regular é uma obrigação para mim. Tanto como prevenção quanto como cura gradual (se é que isso é possível) para meus problemas de saúde mental e traumas passados . Então hoje eu me assegurei de abordar este evento que está por vir.

Eu gostaria de poder estar confortável sozinho. Para sentar com meus pensamentos por um longo período de tempo e não me odeio . A meditação ajudou este processo, assim como outros métodos anti-ansiedade , mas ultimamente eu quero uma maneira de abordar os problemas de frente.

Meu psicólogo abriu com

“O que você diria se pudesse falar consigo mesmo? O que você falaria? O que você acha de você?

Ela estava dirigindo minhas lutas para me aceitar, para sentar com meus pensamentos e apenas ser. Sendo a pessoa prática que sou, perguntei a ela o que realmente deveria fazer para lidar com isso.

Terapia de escrita.

Eu sou um grande defensor da terapia da escrita , na verdade, meu primeiro livro foi o resultado direto disso. Então eu tive uma boa compreensão do que preciso fazer.

Quando minha esposa está ausente, e começo a sentir esses pensamentos (erráticos, ansiosos, perturbados), devo pegar uma caneta e um bloco de anotações e apenas escrever. Nenhum filtro . Basta colocar meus pensamentos na página, limpando ou limpando os recessos do meu inconsciente. Então, alguns dias depois, eu devo revisitar minha escrita e 'corrigir' a peça, puxando as extremidades, examinando o que escrevi e mudando para o que sinto então. Eu tenho que fazer isso algumas vezes.

Eu sei que este processo vai doer, mas também sei que será extremamente terapêutico fazê-lo. Ele vai iluminar minha dor oculta e reescrever de uma maneira menos errática e mais realista.

A página é o ouvinte perfeito. Não julga nem fala de volta. Aceita você completamente; se você deixar.

~ Zachary Phillips

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