O segredo para tornar este ano incrível

Lon Blocked Unblock Seguir Seguindo 31 de dezembro

Eu tenho feito alguma forma de planejamento anual de vida por mais de 15 anos, e foi apenas nos últimos anos que as coisas começaram a decolar.

Há muitas táticas de planejamento que espero compartilhar, mas a atividade que muda o jogo para liberar o ano à frente é olhar para trás.

Platão afirmou que “ o não examinado a vida não vale a pena viver. "Fazer planos isolados de reflexão ignora a riqueza da vida que você acabou de experimentar, e nos arriscamos a repetir todos os mesmos erros.

Estamos realmente vivendo nos últimos dez anos, ou estamos vivendo o mesmo ano de novo e de novo há dez anos? Se é verdade que mais de 90% dos pensamentos que temos hoje são os mesmos que tivemos ontem, precisamos desesperadamente criar o hábito de sair desses ritmos se quisermos crescer.

Aqui está o que eu faço.

Crie tempo.

Reserve de 2 a 3 horas. Você pode querer dividir isso por alguns dias para permitir que os pensamentos apareçam.

Reveja

Olhe através de seu (s) calendário (s) e anote atividades notáveis. É incompreensível a rapidez com que nos esquecemos de eventos significativos.

Se você tiver um diário ou qualquer tipo de registro de vida, dê uma olhada nas suas anotações. Anote todos os destaques, especialmente as coisas que você pode ter sublinhado ou asterisco – agora é sua chance de ter certeza de que você não vai perdê-lo antes de fechar os livros no ano.

Analise todas as metas, planos e valores que você possa ter recebido no ano passado. É útil fazer isso depois de revisar calendários e periódicos para evitar a avaliação de metas, assim como uma série de acertos e erros. Em vez disso, revise seus objetivos dentro do contexto de tudo o que aconteceu na vida.

Se você tinha objetivos ou não, analise as diferentes esferas da sua vida. As minhas são auto, família, criatividade, trabalho, saúde, finanças e conexões. Você pode ter categorias mais amplas ou querer dividir as demais. Listar atividades. Meus planos anuais de vida também seguem essas categorias.

Com as dicas acima, deixe-se de forma livre preencher quaisquer outras lacunas do ano que foi – isso pode incluir experiências, livros lidos, cursos realizados, pessoas atendidas, ocasiões comemoradas, etc.

Refletir

Estas são as cinco perguntas que eu reflito em cada ano com o acima em mente.

  1. O que correu bem e porquê? É sempre melhor abrir com gratidão, pois é tão fácil ser autocrítico. Vá à loucura aqui. Pode ter sido o seu ano mais difícil de sempre, mas pode ter sido a mais simples das coisas em que você pode encontrar alegria. Houve momentos em que você riu até você chorar? Houve alguma situação em que você lidou bem? Do que você mais se orgulhava? Mesmo que houvesse contratempos onde o progresso foi feito?
  2. O que foi difícil este ano e por quê? Diga. As coisas que não foram do seu jeito. As decepções. Os arrependimentos O não resolvido. Algumas dessas coisas, você precisará encontrar maneiras de se libertar. Algumas delas podem precisar ser processadas posteriormente. Circule os que você deseja revisitar para que você não os ignore mentalmente, mas dê a ele um ponto no caminho a ser abordado, quando apropriado.
  3. Quem importava este ano e por quê? Pode ser um parceiro, um amigo, um autor e até um colega de trabalho desafiador. Quando se trata de pessoas que ocupam espaço em seu coração e mente?
  4. O que poderia ter feito este ano ainda melhor? Ser real aqui é importante – isto é, não ganhar milhões de dólares. O que estava em seu controle, ou quais decisões você poderia ter feito de forma diferente? Havia coisas que você poderia ter cuidado de menos ou diferentes maneiras que você poderia gastar seu tempo? O que você faria diferente em retrospectiva?
  5. O que você aprendeu este ano? O que você descobriu? Sobre você, os outros ou o mundo ao seu redor? O que você sabe agora que você não entendeu verdadeiramente no ano anterior? Quais insights valem a pena levar para o novo ano?

Quanto mais detalhado você puder, mais ele irá atendê-lo. Por exemplo, eu havia quebrado minha rotina diária no começo do ano; no entanto, um problema recorrente que tive foi sempre que eu comecei a jejum intermitente por períodos que iria jogar tudo fora. Parece simples, mas não foi até refletir que descobri que havia vários fluxos de trabalho e rotinas alternativas que eu precisava construir também. As listas podem ser úteis, mas o valor estará nos detalhes.

Reescreva seu ano.

A última coisa que faço para fechar a cada ano é resumir tudo. Você pode ter todos os tipos de pensamentos soltos sobre como o ano passou, mas depois de passar pela reflexão, acho útil destilar isso em um parágrafo. Eu incluo meu parágrafo de fim de ano em um lugar para referência, e isso me ajuda a ver o arco geral da minha vida antes de começar a planejar meu próximo ano.

Dica de bônus – eu consegui fazer meus filhos fazerem isso também.

Eu enquadrei isso como uma atividade criativa que nos transformaríamos em um jogo (eles são 12 e 8). Primeiro, cada membro da família fez uma reflexão solo com base nessas perguntas, da melhor maneira possível. Então, nós simplesmente fizemos nossa própria forma de encurralado ano-em-revisão adivinhando o que estava na lista de cada pessoa, enriquecendo a revisão do outro no processo. Deixe-me saber se você tentar.

Finalmente

Você pode levar tudo isso ainda mais longe, mas isso define a base antes de mergulhar em novos sonhos e planos. Uma das maiores injustiças está sendo concedido um ano de vida e não reconhecê-lo por tudo o que vale a pena. Faça um favor a si mesmo e torça todo o insight do ano que você acabou de ter.