Para Crianças (e Adultos) Hábitos e Planos Resoluções de Batida

KJ Dell'Antonia Blocked Unblock Seguir Seguindo 5 de janeiro de 2018 Emitido por Kinney Brothers, cortesia do Metropolitan Museum of Art

Adoro estabelecer metas para o ano novo. Ou para o verão. Ou para fevereiro. Sempre, na verdade. Eu adoro estabelecer metas e fazer um plano para alcançá-las (às vezes um plano excessivamente ambicioso, elaborado demais, mas estou melhorando). Talvez você seja do mesmo jeito, ou talvez você odeie a ideia. Mas a mudança é tão tentadora nesta época do ano – e é ainda mais tentador tentar usar isso em nossos filhos.

A maioria das crianças não odeia exatamente a definição de metas, mas geralmente não é alta no radar delas. Quanto mais jovem a criança, menor a probabilidade de estarem pensando no almoço. Você pode ver algum espaço para melhorias em 2018 (uma sala mais limpa, menos repreensões de professores por trabalho atrasado ou esquecido), mas seu filho não quer ouvi-lo, mesmo que haja algo que ele realmente gostaria de mudar ou alcançar.

Essa resistência não significa necessariamente que ele é imune à idéia de um novo começo. Pode significar apenas que o objetivo em si é esmagador. Isso pode acontecer com qualquer um. Veja como ajudar uma criança a superar esse obstáculo e seguir em frente.

Primeiro, pergunte-se se a mudança que você está visualizando é a meta dele ou a sua. (Infelizmente, a sala de limpeza provavelmente cai na última categoria.) Se você sabe que seu filho tem um sonho que está dentro de sua capacidade de alcançar, ou um problema que está dentro de sua capacidade de resolver, não fale sobre o objetivo (grande assustador) . Em vez disso, convide-o a considerar o que ele pode querer fazer para que isso aconteça. Procure por ações que estejam sob seu controle (pratique seus lances livres por quinze minutos por dia; coloque um post-it na porta para lembrá-lo de não esquecer o dever de casa terminado).

Em seguida, ajude-o a transformar essa ação em um hábito. Uma das melhores maneiras de construir um novo comportamento, especialmente em crianças, é tê-las amarradas a algo que já estão fazendo diariamente – coloque os post-its sob a escova de dentes ou pratique antes do jantar.

Finalmente, ajude seu filho a planejar o fracasso. Isso parece loucura, certo? Mas a mudança é difícil. Isso significa que chegará um dia em que chegará a hora de dormir e os aros não foram mortos, ou ele chega à escola mais uma vez sem dever de casa. O que ele fará então? Desista ou tente novamente? Como será esse momento e como ele pode usá-lo para continuar?

Na verdade, o importante não é fazer o time de basquete ou melhorar sua nota de matemática. Está aprendendo um processo que pode ajudar qualquer pessoa, em qualquer idade, a ter mais sucesso na mudança. Escolha um pequeno passo, dê a ele um lugar na sua rotina e tenha um plano para recuperar quando as coisas derem errado. Eu tenho três crianças dando pequenos passos este mês, e apenas uma delas diria que ele tem um objetivo concreto. Os outros estão apenas tentando fazer uma pequena coisa melhorar este ano.

Hat tips: quando se trata de hábitos, metas e sucesso, devo muito a Gretchen Rubin , Charles Duhigg e Jon Acuff . Confira eles.