Poderia um poema diário de poesia salvar sua saúde mental?

“The Slowdown”, da poeta estadunidense Tracy K. Smith, pode ser o primeiro podcast diário que é bom para seus sentimentos.

Eric Silver Blocked Unblock Seguir Seguindo 7 de janeiro Foto de Ovinuchi Ejiohuo

Por que produzir um podcast diário? Se o assunto é a notícia, é o único período de tempo que pode acompanhar o ritmo do que está acontecendo. Se o seu assunto é poesia, o objetivo é desacelerar tudo e manter tudo mais lento.

Esse é o objetivo do The Slowdown, da poeta estadunidense Tracy K. Smith e da American Public Media. Durante cinco minutos todos os dias da semana, Smith apresenta um novo poema, explica por que ela selecionou o poema e o lê. Esse é o podcast inteiro. É uma coisa real. Você pode realmente assinar um programa que lhe dá permissão para ouvir um poema por cinco minutos lidos pela mulher que foi indicada duas vezes para espalhar poesia por todo o país. Este é um multivitamínico literário para manter seu corpo um pouco mais longo.

Mesmo se você não acha que está interessado em poesia, um podcast que pede para você passar alguns minutos sentado pensando é bom para a mente e para o corpo. Na crista de 2019, pode ser difícil encontrar a oportunidade (ou mesmo a vontade) de desacelerar. Passamos muito tempo multitarefa, mudando de tarefa em tarefa para fazer tudo – para não mencionar a preocupação com tudo isso. Mas a ciência diz que a multitarefa drena nosso cérebro e é destrutiva a longo prazo. De acordo com a Associação Americana de Psicologia , nós gastamos toda a nossa energia em “mudança de objetivo” (“eu quero fazer isso agora em vez disso”) e “ativação de regras” (“eu estou desligando as regras para isso e ligando o regras para isso ”) que nunca fazemos nada. Levando tempo para fazer uma coisa por cinco minutos, podemos reorientar nossos cérebros para focar em uma coisa por um tempo. Há evidências crescentes de que a atenção plena e o pensamento meditativo – digamos, sobre um tópico ou sentimento, como em um breve poema – podem contribuir para a saúde futura e o estado mental. E alguns minutos são tudo que você precisa.

Há evidências crescentes de que a atenção plena e o pensamento meditativo – digamos, sobre um poema curto – podem contribuir para a saúde futura e o estado mental.

“Uma coisa em cinco minutos é que isso é realmente acessível e realmente acessível. Não há desculpas para dizer que você não tem tempo para ouvir ”, disse Tracy Mumford, produtora do programa. "Eu não penso em cinco minutos como uma restrição, penso nisso como o pacote perfeito."

A simplicidade do show – música tema, introdução, poema, créditos – é um dos seus maiores pontos fortes. Você pode dizer o quão intencional cada escolha está no programa, como fazer com que cada episódio tenha exatamente cinco minutos de duração. Como um ouvinte de podcast e um leitor de poesia, não há nada mais reconfortante do que ver a mesma duração de episódio repetidas vezes. Como qualquer podcast diário, posso começar a criar confiança com o programa, porque sei que não deixará cair um épico nos meus ouvidos.

A produção do show permanece consistente, enquanto a expertise de Smith nos leva adiante. E não há ninguém mais adequado para liderar que ela. Smith aborda cada trabalho com cuidado e uma incrível capacidade de ver nosso futuro emocional, como se soubesse o que você queria ouvir antes mesmo de você.

Smith aborda cada trabalho com cuidado e uma incrível capacidade de ver nosso futuro emocional, como se soubesse o que você queria ouvir antes mesmo de você.

"Eu desenho tanto de poemas que amei há muito tempo, e poemas que são o resultado de investigação cuidadosa", disse Smith. “Eu busco poemas que se encaixam em 1 ou 2 ou 3 minutos, e que usam uma linguagem vívida e evocativa para examinar aspectos familiares da vida. Alguns poemas são tópicos, como o Gentrifier de Franny Choi, enquanto outros lançam nova luz sobre sentimentos comuns, como gratidão ou experiências, como a maioridade. ”

Enquanto The Slowdown pede um momento do seu tempo, não é escapismo fofo. A poesia não foge do emocional, do pesado e do real. Nas primeiras semanas de episódios, ouvimos poemas sobre alcoolismo, Portrait of the Alcoholic in Withdrawal, de Kaveh Akbar ; a história tórrida de cantores de blues, True Stories sobre Koko Taylor de Eve Ewing; as contradições da vida, Primavera por Adra Collins; e a felicidade de possuir e viver em um corpo, Hip-Hop Ghazal por Patricia Smith. Não há tema que unifique os trabalhos, e eles não são especificamente tópicos, já que Smith e Mumford gravam em lotes semanas antes de cada episódio ir ao ar. Mas, Smith continua, “A única coisa que todo poema tem em comum é que ele fala comigo pessoalmente enquanto também se mantém como uma obra de escrita solidamente trabalhada. E isso deixa espaço aberto para uma grande variedade e variedade ”.

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A intenção do show também surge de como Smith introduz cada poema. Não é uma cartilha acadêmica, nem um desejo de fazer você escutar em primeiro lugar. Antes de cada poema, Smith relata uma memória, um sentimento ou uma ideia que ela sente estar relacionada ao trabalho que está surgindo.

Em um episódio, quando ela apresenta o poema Spring, de Arda Collins, Smith se lembra de uma briga que ela achava que tinha com sua prima quando ela era criança. Uma noite, ela se sentou na cama e percebeu que era sobre sua amiga de infância e se sentiu horrível. “Quão confiável é a memória de alguém, e não apenas as coisas que aconteceram anos atrás”, diz ela, “mas qualquer coisa, tudo o que acontece. quão claramente podemos nos ver? ”

Quando ela apresenta Spring, ela explica que o poema é “sobre a memória, até onde nos sentimos às vezes das coisas que fizemos, mas nós as fizemos. E de certa forma, mesmo quando não nos lembramos deles ou não conseguimos reconhecê-los adequadamente, ainda estamos vivendo com eles. Acho que isso significa que nossas vidas estão cheias de contradições não reconhecidas, estamos cheios de contradições não reconhecidas ”.

“[Meu] prefácio é uma tentativa de abrir o espaço do pensamento, ou o espaço emocional, onde o poema poderia pousar produtivamente”, escreveu-me Smith por e-mail. "Estou recebendo o leitor – que provavelmente está no meio de fazer outra coisa – pronto para ouvir profundamente o poema, como faz seu próprio trabalho particular".

A narração não é necessária – como observa Smith, cada um dos poemas que ela seleciona poderia se sustentar por si só – e, ainda assim, como ouvinte, você entende que ela aponta na direção certa o tempo todo. É uma orientação honesta, como um caminhante que percorreu esse caminho muitas vezes antes e sabe em que clima você deve estar para passear entre essas árvores.

Em 2019, aposto que outra saída declarará que a poesia está morta novamente. Mas nós saberemos que está vivo e chutando, enviando-nos missivas de cinco minutos toda segunda a sexta-feira.

Texto original em inglês.