Por que você deve priorizar a desaceleração deste ano

Nadha Hassen Blocked Unblock Seguir Seguindo 3 de janeiro

Se você tem que priorizar um objetivo neste ano novo, deve ser diminuir a velocidade.

No começo, isso parece contra-intuitivo e contraproducente para alcançar muitos objetivos típicos de ano novo – seja perder peso, ficar mais em forma, ler mais, fazer crescer um negócio, publicar um livro ou economizar mais dinheiro.

No mundo de hoje, nosso valor está cada vez mais ligado ao que e quanto nós produzimos. Somos medidos por nossas contribuições para a sociedade (mesmo que apenas contribuições específicas sejam reconhecidas). Livros e blogs inteiros são dedicados a serem mais eficientes, fazendo mais em menos tempo e superando obstáculos à produtividade. Eu mesmo li muitos deles, na esperança de descobrir como "competir" em um nível semelhante àqueles que louvamos. Eu não posso negar que eu também sou uma daquelas pessoas que continuamente se esforçam para o auto-aperfeiçoamento.

Somos considerados um bom funcionário se somos eficientes, capazes de conciliar projetos e responsabilidades e demonstrar que valemos o investimento de nossos salários. Na academia, somos medidos pelo quanto publicamos. Nossa educação e o tipo de trabalho que temos estão ligados às percepções sociais de quão inteligentes ou valiosos devemos ser. Nosso valor está muito ligado ao que produzimos e criamos – nossos resultados – que inevitavelmente se torna o meio pelo qual nos avaliamos. Tanto é assim que o que e quão eficientemente nós produzimos se torna o que nós amarramos nossa própria auto-estima e, finalmente, nossa satisfação e felicidade.

Esta não é uma ideia nova. Muitos pensadores históricos e contemporâneos identificaram e discutiram os problemas relacionados à vinculação do nosso senso de identidade ao que produzimos. Quando começamos o ano de 2019, eu me pergunto por que coletivamente mantemos e perpetuamos certas idéias de valor, apesar do fato de que muitos de nós provavelmente sabem melhor – seja explicitamente ou inerentemente. Uma conseqüência lamentável desse foco hiperexpansivo em produtos é que muitas vezes ignoramos o processo.

Abrandar permite que três processos críticos ocorram.

1. Auto-reflexão

A autorreflexão é simultaneamente um processo e uma ação que, infelizmente, é frequentemente negligenciada, mas é vital para qualquer empreendimento. Se a tarefa em questão é relacionada ao trabalho, a um hábito de saúde forjado ou a um assunto relacionado a relacionamentos, cabe a nós fazermos e pensarmos criticamente sobre o que está acontecendo, como estamos nos aproximando da situação e quais são os próximos passos poderia ser. Em vez disso, muitos de nós estão contentes em ter viseiras, escolhendo evitar a consciência.

Indo mais fundo do que as motivações de nível superficial nos leva ao porque – por que estamos fazendo o que fazemos, se uma tarefa contribui para nossos objetivos mais amplos e se ela está alinhada com nossos valores.

2. Mindfulness

O paradoxo da atenção plena (estar no momento, estar presente e ciente da tarefa em mãos) é que quanto menos nos esforçamos, maiores são os benefícios da prática. Isto é, estar consciente não é sobre realizar nada, nem mesmo sobre realizar um estado de atenção plena. A beleza dessa prática é que ela fica no centro da questão que todos estamos enfrentando – a pressão para realizar constantemente. É precisamente ao não buscar qualquer coisa que os benefícios de uma prática de atenção plena sejam trazidos, e assim o próprio processo de atenção plena resiste à pressão externa generalizada de fazer mais e ser mais.

Uma lâmpada acendeu-se para mim quando o meu professor de meditação me disse que era possível apressar-se atentamente – estar num estado em que estamos conscientes de que estamos apressados, conscientes de cada ação, sentimento e pensamento. No entanto, não é possível apressar-se conscientemente se não aprendermos primeiro como estar atentos – e isso requer uma desaceleração.

3. Intencionalidade

Ser intencional sobre o que queremos para nós mesmos, nossos entes queridos e nossas vidas não podem acontecer sem tomar o tempo para desacelerar. Se estamos continuamente nos apressando de uma reunião para outra, do prazo para o próximo, podemos facilmente perder de vista nossos objetivos e metas. Muitos de nós concentram nossa intencionalidade em uma ou talvez duas coisas – na maioria das vezes, nossa carreira ou educação. Intencionalidade pode e eu diria que deve ser aplicada a todas as partes de nossas vidas – relacionamento com nossos parceiros, entes queridos, filhos, amizades e nós mesmos, nossa abordagem ao dinheiro, nossa saúde, nossa mentalidade, nossos hobbies, nosso tempo e horários, nossa sexualidade, nossa espiritualidade / fé, nossos valores e assim por diante.

Gastar tempo para desacelerar e engajar-se com os processos da vida pode ajudar a trazer algum equilíbrio de volta à nossa vida sobrecarregada e cheia de prazos. Tudo o que estamos cercados nos grita para produzir mais, consumir mais e lutar por mais e é só ativamente optando por desacelerar que podemos começar a nos reconectar com o que é importante para nós e ser intencionais sobre nossos dias, semanas e vidas.