Praticando a arte sutil do desapego

Por que dar um passo atrás é tão necessário quanto avançar

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De tudo o que me lembro da minha vida até agora, posso dizer uma coisa com absoluta certeza.

Eu tenho sido uma pessoa extremamente apaixonada.

Apaixonado por tudo. Seja vida em geral, trabalho, amizades, relacionamentos. Agitando com energia, eu sempre gostei de dar meu coração, minha alma, minha mente e minha energia completamente em coisas que importam para mim.

Eu dou o salto e vou all-in como não há meio-termo.

E isso sempre pareceu funcionar para mim. Eu estava sempre na onda alta, fazendo as coisas, mantendo as relações mais felizes e acreditando com certeza que eu poderia alcançar absolutamente qualquer coisa.

Até que cheguei ao dia em que as coisas que realmente importavam para mim estavam em um ponto de colapso e eu desmoronei junto com elas.

E minha história não é realmente única nesse sentido.

Fadiga mental e burnout é quase como a epidemia do século. Algumas das pessoas mais brilhantes, com imensa energia e paixão, passam por essa fase de extrema exaustão, que pode durar meses, se não anos.

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E isso porque há uma desvantagem de ser muito apaixonado. Em outras palavras, quando você liga a sua felicidade, a sua existência e o significado da sua vida tão profundamente ao seu trabalho, seus relacionamentos ou qualquer outra coisa, você se coloca em risco.

E por que isto?

Porque com o apego vem um desejo muito forte de controlar as circunstâncias.

Enquanto você pode exercer uma certa quantidade de controle sobre o que acontece em sua vida, isso absolutamente nunca eliminará a possibilidade de as coisas ficarem descontroladas ou a possibilidade de seus planos e ambições não se tornarem realidade.

Você se coloca em risco porque coloca muito de si mesmo em algo pouco disposto a acreditar que existe uma pequena chance de que isso não funcione da maneira que você planeja.

E não nego que esse tipo de confiança seja necessário. É provavelmente a única razão por trás de fortes capacidades de assumir riscos e realizações subsequentes.

É por isso que o problema não tem a ver inteiramente com ser apaixonado sozinho. A paixão é tudo, afinal. Definido como "um desejo forte e dificilmente controlável", sentir-se apaixonado é o que faz você se sentir vivo.

O problema acaba sendo com um pensamento delirante.

Lembre-se de como as pessoas dizem "O amor é cego"? O que eles essencialmente sugerem é que sentir muita paixão e apego a algo pode distorcer nossa percepção disso.

Isso pode nos tornar pouco dispostos a aceitar a possibilidade de as coisas darem errado. Isso pode nos tornar pouco dispostos a ver as falhas em nosso plano. Isso pode nos fazer esquecer a verdade que está bem diante de nós. Seja em nosso trabalho, em nossos relacionamentos ou em qualquer outra coisa em nossa vida que nos sentimos fortemente apaixonados, todos nós temos uma tendência a olhar de uma maneira distorcida.

“O apego é o grande fabricante de ilusões; a realidade só pode ser obtida por alguém que seja desapegado. "
Simone Weil

Então, se o teto quebrar e as coisas derem errado, uma após a outra, porque às vezes elas acontecem apesar dos seus melhores esforços, você pode se encontrar realmente lutando para lidar com isso.

Mas isso significa que a paixão é uma coisa ruim? Você nunca deve se entregar completamente a algo? Você não deveria amar incondicionalmente e de todo o coração? Você não deve abraçar a vida completamente com entusiasmo e estar pronto para assumir riscos?

Acho que não.

Mas você deve sempre e sempre manter uma ideia de 'eu' que é independente de qualquer outra coisa em sua vida.

"Permaneça no mundo, aja no mundo, faça tudo o que for necessário e, ainda assim, permaneça transcendental, distante, distante, uma flor de lótus na lagoa."
Osho , o segredo dos segredos

Existe alguma coisa que resta quando eu tiro sua vida do seu trabalho e seus relacionamentos mais profundos por um tempo? Existe um núcleo dentro de você que é separado, desapegado e em paz, independente de como as coisas vão em sua vida?

Ou você está constantemente em uma montanha-russa baseada no que acontece? Alegria porque grandes coisas estão acontecendo no trabalho, miseráveis ??porque o último lote de pedidos não foi entregue a tempo e os clientes deixaram críticas ruins. Divertido porque as coisas estão indo bem em seu relacionamento, miserável porque de repente parou de lhe dar tempo suficiente.

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Deixar as coisas pelas quais você se sente apaixonado ditar seu humor, seus níveis de energia e seu entusiasmo geral pela vida não é uma abordagem muito saudável, pois você está confiando em algo externo, algo que não está totalmente sob seu controle para ditar sua vida.

A única diferença entre as pessoas que entram em colapso após o fracasso / perda e as que se limpam e recomeçam rapidamente é que elas conhecem e praticam a arte do desapego .

O que exatamente é a arte do desapego?

É a arte de retirar o desejo das coisas menores, deixando que elas caiam, de modo a aproveitar seu poder para alcançar as alturas daquilo que um ser humano pode alcançar.

Apesar de parecer oxímoro, diz-se que você pode alcançar as maiores alturas apenas separando-se das coisas que são importantes para você até certo ponto e dando um passo para trás.

E isso não significa que você deve sempre se sentir separado também. Significa apenas que você deve ser capaz de praticar o desapego quando necessário. Estar apegado é viver no medo de que o que você quer não se materialize e prende você em um estado contínuo de desejo.

Em minha experiência, achei útil praticar o desapego nas seguintes formas –

  1. Desprendimento de metas materiais

Para entender essa forma de desapego, o melhor exemplo é a história de Joshua e Ryan, as duas pessoas por trás do conceito The Minimalists . Eles disseram: “Ao aproximar-se dos 30 anos, tínhamos alcançado tudo o que deveria nos fazer felizes: grandes empregos de seis dígitos, carros de luxo, casas enormes e todas as coisas para confundir todos os cantos de nossos estilos de vida orientados para o consumidor.

E ainda com todas essas coisas, não ficamos satisfeitos com nossas vidas. Nós não estávamos felizes . Havia um vazio, e trabalhar 70 a 80 horas por semana só para comprar mais coisas não preenche o vazio: só trazia mais dívida, estresse, ansiedade, medo, solidão, culpa, opressão e depressão ”.

Existem muitas pessoas que são muito apegadas às coisas que possuem e muito viciadas em comprar e acumular mais e mais coisas sem fazer essa simples pergunta – “É importante o suficiente?”

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Quando você se destaca da compulsão de possuir as coisas apenas por uma questão de possuí-las, você começa a experimentar a verdadeira liberdade e alegria das coisas que realmente importam.

"O desapego não é que você não deve possuir nada, mas que nada deve possuir você."

Lembre-se, menos é mais .

Dê um passo atrás para entender o que as coisas agregam valor a suas vidas. Ao limpar a desordem do caminho da vida, todos nós podemos abrir espaço para os aspectos mais importantes da vida: saúde, relacionamentos, paixão, crescimento e contribuição.

2. Desprendimento em Relacionamentos

A maioria das pessoas luta mais com esse aspecto do desapego e é natural. A maioria de nós interpreta mal o amor como algo que realmente se apega à outra pessoa, tentando consertá-la e cuidar de todas as maneiras possíveis, mesmo que isso aconteça à custa de negligenciar seu próprio bem-estar. Fica ainda pior quando deixamos nossas vidas girarem em torno de certos relacionamentos.

Pode ser um relacionamento com seus pais, com seu cônjuge, seus melhores amigos ou qualquer outra pessoa que tenha uma grande influência em sua vida.

Em todos os relacionamentos, existe a necessidade de praticar uma certa quantidade de desapego.

Podemos nos perguntar por quê?

As respostas são muitas. O desapego é necessário para que você não tome tudo pessoalmente, porque você não controla as reações deles. O desapego é necessário para que você não busque a validação deles na medida em que suas opiniões começam a diminuir. O desapego é necessário para entender que o amor é sobre aceitação e não sobre controle.

É necessário entender que você sozinho é o mestre de suas próprias vidas e você precisa traçar limites para que os outros não o controlem.

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O desapego no amor é necessário para manter a quantidade ideal de distância que é mais essencial para o crescimento. Nenhuma linha resume o pensamento sobre o desapego amoroso como essas linhas do poema de Kahlil Gibran

"Mas que haja espaços em sua união,
E deixe os ventos dos céus dançarem entre vocês.
Amem um ao outro, mas não façam um laço de amor:
Deixe que seja um mar em movimento entre as margens de suas almas ”.

3. Desprendimento de suas experiências

A vida deve ser vivida e não ser analisada em excesso. No entanto, mais frequentemente do que não nos encontramos presos em nossa cabeça recontando experiências, principalmente desagradáveis ??uma e outra vez até que eles nos derrubar.

Não só isso, nós também tendem a carregá-los conosco como um mau tempo. Eles formam nossos preconceitos e preconceitos sobre nossa visão do mundo. Nós tendemos a generalizar e assumir coisas quando nos agarramos demais às nossas experiências passadas.

Uma coisa é aprender com uma experiência e avançar na vida com uma nova sabedoria e é totalmente outra coisa levar a amargura, a culpa e o arrependimento pelas experiências passadas e deixá-las contaminar seus dias atuais.

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Isso geralmente acontece quando não aceitamos completamente e deixamos de lado nossas más experiências.

Quando algo de ruim acontece, sinta-se livre para sentir a dor, chorar e deixar ir. Somente através da aceitação, você pode libertar-se do peso e separar-se dele.

4. Desprendimento do seu trabalho

“Você não é o seu trabalho, você não é quanto dinheiro tem no banco. Você não é o carro que dirige. Você não é o conteúdo da sua carteira. Você não é sua porra de calça cáqui. Vocês estão todos cantando, todos dançando porcaria do mundo.

Chuck Palahniuk , Clube da Luta

O Globe and Mail de Wallace Inmen, “Perdendo seu trabalho, perdendo sua identidade”, pesquisa com 12 mil entrevistados sobre o tópico revela que mais de 30% definem suas identidades pessoais por meio de sua carreira.

Isso descreve você? Você tem poucos interesses fora do trabalho; você se sente inquieto quando não está trabalhando; você não pode continuar uma conversa sem se referir a algo no trabalho; você se disponibiliza para as pessoas no trabalho 24 horas por dia, 7 dias por semana; e quando você está em casa com a família, sua mente está de volta ao trabalho. Em caso afirmativo, você se definiu muito pelo seu trabalho.

E isso não é bom para sua saúde mental e física.

O desapego do trabalho significa que, quando você sai do seu local de trabalho, deixa suas preocupações relacionadas ao trabalho. Desprendimento do trabalho significa que você não define seu valor pessoal de forma muito próxima ao seu desempenho no local de trabalho ou à validação que você recebe no trabalho. Desprendimento do trabalho significa que você não confia apenas no trabalho para lhe dar uma sensação de perfeição e para dar sentido à sua vida.

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Na verdade, o desapego do trabalho pode aliviar a pressão para estar em sua melhor forma o tempo todo, permitindo que você dê um passo para trás, relaxe e se concentre no trabalho sem qualquer ansiedade. Ele pode melhorar seu humor geral, seu desempenho e até mesmo gerar ideias mais criativas.

5. Desprendimento de seus próprios pensamentos

De todas as formas de praticar o desapego, acho isso mais profundo nos modos como me ajuda a crescer. A maioria de nós está muito apegada aos nossos pensamentos e padrões de pensamentos obsessivos.

Muito poucos de nós são capazes de dar um passo atrás para exercer uma certa quantidade de controle sobre nossos pensamentos. Isso se torna um problema quando confundimos nossos pensamentos com sentimentos e acabamos tomando ações por impulso. De alguma forma, concluímos que todo pensamento precisa ser posto em prática e não resulta muito bem.

O desapego dos pensamentos, freqüentemente praticado através da meditação até se tornar uma prática comum, permite que você olhe para seus pensamentos como um estranho, deixando-os ir e vir sem se permitir sentir muito sobre eles.

Isso permite que você pratique uma certa quantidade de desapego e você começa a ver que nem todos os pensamentos são importantes . Você percebe que a maioria deles está apenas nublando sua cabeça e será melhor se libertar deles.

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Separar-se de seus pensamentos requer uma compreensão do fato de que – Nossos pensamentos são apenas pensamentos. Eles não são a verdade ou realidade última.

Você entra em um estado de espírito no qual você testemunha, clara e calmamente, com boa vontade, o que quer que esteja vendo, ouvindo, pensando, desfrutando ou sofrendo. Você observa seus problemas, medos e desafios como se não estivesse atado ou preocupado com eles, mas os visse com calma – uma testemunha.

Com a prática, seus pensamentos turbulentos e emoções negativas perderão o controle sobre sua mente. Eles não serão capazes de impulsioná-lo ou distorcer seu potencial e seu bem interior.

"A mente pode ser sua melhor amiga ou pior inimiga."
Kabira , berço da felicidade

6. Desprendimento do senso de tempo

Homem sozinho chimes a hora. E, por causa disso, o homem sozinho sofre um medo paralisante que nenhuma outra criatura suporta. Um medo do tempo se esgotando.
Mitch Albom , o guardião do tempo

Muitas das nossas ansiedades são causadas por pensamentos de não ter tempo suficiente para tudo o que queremos fazer. Temos planos enormes para meses e até anos cuja enormidade torna difícil para nós vivermos nosso tempo presente da melhor maneira possível hoje, a única vez que temos certeza.

O desapego do sentido do tempo pode ajudá-lo a tornar-se consciente da natureza transitória de nossas vidas e a ajudá-lo a tornar-se mais e mais pacífico ao entender que a única vez em que você tem controle é agora, neste momento presente. Tudo o que passou antes e tudo o que vem pela frente é imaterial.