Preparando-se para ficar ocupado por longos períodos de tempo – tentando evitar o burnout

Alex Walling Blocked Desbloquear Seguir Seguindo 7 de janeiro

Prefácio: Eu escrevi 95% deste blog para o começo dos meus loucos 3 meses de trabalho. Acabei de dar os retoques finais enquanto estava tirando uma folga na Costa Rica com minha família e um dos meus melhores amigos, então estou só agora postando.

Há tantos artigos por aí sobre o que fazer quando você está esgotado, mas acho que há menos sobre como evitar o burnout em primeiro lugar. Até escrevi meu próprio post sobre o que fiz quando me queimei . Uma das coisas que podem causar burnout é estar muito ocupado e assumir muito trabalho. É importante estar consciente de não assumir muito trabalho, mas certamente haverá períodos de tempo em que não há muito o que fazer para evitá-lo e você só precisa aceitar o fato de que ficará extremamente ocupado. .

Nos próximos três meses (quando eu comecei originalmente este artigo) , eu só estarei em São Francisco por apenas 3 dos próximos 13 finais de semana. Estarei em Boston para a HackMIT , em Cingapura, para o fim de semana da Techstars Startup, no Kansas, para uma hackatona com a Major League Hacking , em Tel Aviv, para uma empresa fora do local para a RapidAPI , trabalhando longe de casa durante a semana de Ação de Graças. E esta é apenas a minha agenda até o final de novembro, então quem sabe o que vai acontecer em dezembro (o mês de dezembro foi tão agitado e eu só tive dois finais de semana em São Francisco) . Durante esse tempo, voarei quase 45.000 (+ outras 9.000 milhas em dezembro) milhas.

Isso também não é de todo um artigo para eu me gabar como estou ocupado. A ideia de "estar ocupado para se ocupar" ou "gabar-se de como você é mais ocupado do que outra pessoa" é uma ideia que estou explorando muito agora. Fique atento a um post inteiro sobre isso no futuro. A razão para o parágrafo acima é para explicar de onde veio a necessidade de se preparar para períodos de maior movimento.

Enquanto eu estou tão, tão agradecido por todas essas oportunidades incríveis, é importante me preparar para basicamente estar ocupado pelos próximos três meses seguidos. Eu fiquei muito queimado há um ano e realmente quero ter certeza de que não vou me queimar novamente. Ser esgotado não é de todo um sentimento divertido … Aqui estão algumas dicas sobre como se preparar para o trabalho.

Organização é fundamental

Quando você se torna ocupado, é fácil ficar perturbado e esquecer todas as coisas que precisa realizar e quando precisa realizá-las. Criar listas, programar coisas no meu calendário e fazer lembretes para mim são cruciais para manter tudo em ordem

A primeira coisa que pode vir à mente quando eu menciono ficar organizado é ficar organizado para todo o trabalho que você tem que fazer, mas quando você fica extremamente ocupado é tão importante usar essas ferramentas para organizar sua vida pessoal também. Assim como você agendaria uma reunião no trabalho, descobri que é importante agendar as coisas que me mantêm no estado de espírito correto. Eu programo treinos, jantar, tempo para relaxar, jantares com amigos e mais tudo no meu calendário. E semelhante a como eu não me atreveria a perder uma reunião para o trabalho que está no meu calendário, não vou sentir falta de fazer as coisas pessoais que eu programo também.

Uma das outras maneiras que eu uso ferramentas de organização na minha vida pessoal é por ter uma lista de tarefas para o trabalho e uma lista de tarefas pessoais. No passado, eu usava aplicativos como Todoist para gerenciar minhas listas de tarefas, mas desde então mudei para usar um diário de moleskin. Há algo que eu realmente amo em uma lista de tarefas física em vez de virtual. Eu realmente gosto de ambos serem capazes de ver tudo em uma lista, mas o ato de cruzar um item em um pedaço de papel é muito mais satisfatório do que apenas verificar uma caixa em um computador.

Não deixe as coisas que o mantêm ser o primeiro a cair nas rachaduras

Se trabalhar por uma hora todos os dias ou dormir 8 horas é o que mantém você em bom estado de espírito, não deixe que essas sejam as primeiras coisas a ir. É muito melhor priorizar essas coisas agora e levar um pouco de tempo aqui e ali, em vez de em um mês ou dois você ficar completamente esgotado e ter muita dificuldade em trabalhar em quase tudo. Não importa o que você faz para redefinir e relaxar a cada dia, mas você tem que ter certeza de que você está fazendo isso com a maior freqüência possível. Faça disso uma prioridade.

Hábitos diários

Há muitos artigos interessantes por aí sobre hábitos diários. Se você fizer uma busca por hábitos diários ou rotina matinal, encontrará centenas ou milhares de artigos e todos eles parecem recomendar hábitos ou rotinas diferentes. Algumas delas incluem "Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes", "10 Hábitos Diários que Podem Realmente Mudar Sua Vida", "34 Hábitos Diários de Rotina Diária para um Início Saudável para o Seu Dia", etc.

Embora eu tenha lido o meu quinhão desses (mais do que gostaria de admitir) e absolutamente acho que existe um conhecimento fantástico a ser obtido ao lê-los, acho extremamente importante lembrar que você é único. É muito importante descobrir o que funciona para você, sua rotina e seu estado mental. Faça alguma experimentação para descobrir o que você gosta como um hábito diário e não se sinta mal se algo que funciona para outra pessoa não funcionar para você. Com isso em mente, tente também superar o que acha que é possível ou com o que se sente confortável. Acordar cedo pode ser doloroso no começo, mas pode acabar sendo realmente saudável para você no final.

Conclusão

Estas são apenas algumas das coisas que funcionam muito bem para mim, mas estou sempre à procura de novas ideias! Deixe um comentário abaixo com algumas de suas dicas e truques para se manter são quando você está realmente ocupado.