Quando bom estresse vai mal

Laurence McCahill Blocked Desbloquear Seguir Seguindo 11 de janeiro

“Não é estresse que nos mata, é nossa reação a isso.” Hans Selye

Recentemente, descobri uma palavra que não tinha ouvido antes, mas que fazia sentido imediatamente.

Eustress n. a resposta positiva ao estresse, envolvendo níveis ótimos de estimulação: um tipo de estresse que resulta de tarefas desafiadoras, porém atingíveis, agradáveis ou que valem a pena (por exemplo, participar de um evento esportivo, fazer um discurso). Tem um efeito benéfico, gerando uma sensação de realização ou realização e facilitando o crescimento, desenvolvimento, domínio e altos níveis de desempenho.

O estresse tem um mau rap. Mas como isso indica, nem todo estresse é ruim.

É claro que qualquer pessoa que queira fazer algo que valha a pena no mundo precisará de uma certa quantia para fazer as coisas acontecerem. As chances são de que se você quiser espalhar suas idéias, em algum momento você precisará fazer coisas que pareçam desconfortáveis nas bordas da nossa zona de conforto.

A chave é saber quando eustress se tornou aflição . É uma distinção importante, pois afeta não apenas o desempenho, mas também o nosso bem-estar.

  • Quando estamos em estado de ebulição , estamos nos sentindo focados, energizados e em fluxo – o trabalho parece sem esforço.
  • Quando estamos em estado de angústia , estamos perdendo energia e nossa saúde e bem-estar começam a sofrer – o trabalho é uma luta.
  • Por outro lado, quando estamos no modo calmo , provavelmente ficaremos entediados e, eventualmente, procuraremos crescer. A maioria dos tipos empreendedores e criativos fica entediada muito rapidamente e, assim, acha difícil ficar parado por muito tempo.

Gerenciar nossos níveis de estresse pode ser difícil, mas a conscientização é um bom lugar para começar. A reflexão do ano passado foi mais estressante para mim do que eu gostaria. Este ano estarei procurando um equilíbrio mais saudável onde trabalhe de maneira mais inteligente e não mais difícil.

E você – você pode se relacionar com a idéia de estresse saudável versus insalubre?

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