Saindo da rotina

Camila Beaumord Blocked Unblock Seguir Seguindo 13 de agosto de 2018 Foto de Steve Johnson no Unsplash

Aqueles de vocês que leram meu último post sabem que a semana passada foi bem difícil para mim. Eu estava em uma rotina. Pequenas decepções da vida cotidiana estavam aumentando até o ponto em que comecei a sentir uma ansiedade avassaladora, seguida por profunda melancolia. Em retrospectiva, todos os meus problemas são bobos, e se eu seguir meu próprio conselho , provavelmente serei um indivíduo muito mais estável.

Como meu parceiro colocou gentilmente, sou o tipo de pessoa que pensa primeiro e age mais tarde. Essa é uma boa maneira de me chamar de overthinker crônica. Estou plenamente consciente do poder de nossas ações, mas quando estou ocupado planejando, tenho controle total da situação. Afinal, a situação nem existe ainda, só na minha cabeça.

Este método de prova de falhas minhas decisões provou ser ineficaz em meus bons dias e potencialmente prejudicial em meus maus. Eu deixaria a inércia tomar conta da minha vida a um ponto em que eu estava questionando tudo. O que eu estou fazendo? Eu sempre serei bom o suficiente? O que eu deveria ser bom, afinal? Isso importa mesmo?

Após o fim de semana excepcionalmente movimentado que se seguiu, cheguei à conclusão de que não se podia confiar na minha cabeça para saber o que é melhor para mim. É hora de um tempo fora.

Então, pelos próximos cinco dias, vou realizar um experimento em mim, no qual espero viver apenas por instinto. Isso não significa que vou ignorar minhas responsabilidades – só espero navegar pela vida sem o peso dos meus planos.

Tenho notado que os fantasmas da auto-sabotagem tendem a vaiar mais alto em meus momentos mais letárgicos, então desenvolvi essa lista direta de verbos a considerar quando começo a ficar entediado. Como sempre, tudo isso é extremamente pessoal. No entanto, se isso ajuda você em algum nível, caro leitor, por favor, compartilhe. 🙂

MOVER

Ação em sua forma mais óbvia. Eu comecei a correr novamente, pela primeira vez sem um objetivo de peso específico em mente. Eu estou apenas no terceiro dia e minhas pernas estão me matando. Por outro lado, é o antídoto das minhas tendências naturais para me envolver no meu escritório ou casa. Qualquer tipo de movimento funciona, mas eu tenho que dizer, abraçar o ar fresco e correr em direção a um local específico (no meu caso, a praia) é emocionante. Estou me divertindo mais do que quando comecei a nadar na academia (embora nadar ainda seja minha forma de exercício preferida).

COMER

Com isso, quero dizer COMER BEM. Eu estava comendo demais na semana passada, mas era tudo lixo – eu senti que meu espírito animal era uma gaivota. O suficiente. Como meu amigo Valeria muito sabiamente coloca :

"Tudo funciona melhor quando você come melhor."

E não é apenas sobre a comida em si: eu tenho um hábito muito pouco saudável de parar para comer só depois de ter concluído uma tarefa. É como recompensar meu bom trabalho com um lanche, o que é uma loucura, se você pensar sobre isso. Não só prolonga a minha tarefa (porque você não pode pensar direito se você está com fome), mas me leva a fazer escolhas ruins – se é uma recompensa, então eu merece aquele grande pote de sorvete, certo?

Para mim, esse é um exemplo muito claro de como o planejamento pode atrapalhar o que realmente preciso. O que me leva a …

OUÇO

Roxette nos instrui a ouvir nossos corações, mas eu prefiro ouvir meu instinto. Aqui está um exercício despretensioso e incrivelmente poderoso que meu terapeuta me ensinou: pergunte a si mesmo o que é que você precisa em intervalos regulares. Note que “need” é diferente de “want”. Eu posso querer refrigerante, mas se eu escutar de perto e decidir que estou realmente com sede, a água é o caminho a percorrer. Isso me ajudou muito.

Além de figurativamente ouvir meus pensamentos, ouvir música também é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Mas isso é um dado, certo?

CONVERSA

Eu mudei este tópico de “escrever” para “falar” de um lado para o outro algumas vezes, até decidir que “conversar” é melhor. Para mim, escrever é uma ótima ferramenta para expor meus pensamentos, mas ainda é incrivelmente pessoal e introspectivo, assim como perigosamente próximo de minhas propensões de planejamento. No entanto, quando sou forçado a explicar meus sentimentos a outro ser humano, tenho que tornar meu discurso o mais claro possível para evitar qualquer mal-entendido. Eu também tenho que estar aberto ao feedback e talvez descobrir soluções melhores do que se eu estivesse sozinho. Escrever pode ser a voz da minha intuição, mas falar é certamente a ação.

ENSINAR

Tenho a sorte de ter isso como parte do meu trabalho e é uma experiência incrível. Como essa é uma das minhas formas de receita, ela se encaixa organicamente na minha agenda – mas achei que era importante registrá-la aqui para que eu não tomasse como garantido.

RIR

Eu acho que esse é meu verbo favorito. Eu amo rir. Um dos problemas de ser um profissional autônomo é que você não tem tanto contato com outras pessoas quanto quando trabalha em um escritório. Eu não tinha ideia do quanto eu sentiria falta de algo tão simples quanto ouvir uma piada no meio da tarde. Como nem sempre consigo parar o que estou fazendo para assistir a uma comédia no Netflix, comecei a seguir pessoas engraçadas no Twitter novamente para que eu pudesse fazer uma pequena pausa e rir entre o meu trabalho. Vamos ver se isso ajuda!

FAZ

Ah, o verbo mais importante e indescritível de todos eles. O assunto de muitos dos meus posts . Minha musa, por assim dizer. Nas palavras do falecido Robert Genn:

"Mantenha-se ocupado enquanto espera que algo aconteça."

Bonus verbo: UNPLUG

Uma das pequenas coisas que me fez espiral na semana passada foi ter problemas com o meu celular e em pânico que eu estaria inacessível até que eu consertasse. Acontece que ficar offline durante um final de semana foi libertador. Eu vou me certificar de escrever sobre essa experiência depois de refletir sobre isso um pouco mais.