Se você não está curtindo a vida, está fazendo errado

Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas existem, isto é tudo. – Oscar Wilde

Thomas Oppong Segue 15 de jul · 5 min ler

A menos que as circunstâncias estejam extremamente além do seu controle e você não possa fazer nada a respeito, isso é verdade.

A vida é um ciclo de bons e maus momentos. Não é linear.

Sempre haverá altos e baixos. Mas você ainda pode fazer escolhas prudentes à medida que a transformação progride.

Todos nós sofremos diferentes graus de estresse e ansiedade na vida. Algumas pessoas prosperam bem e outras sofrem silenciosamente através de obstáculos e pensamentos. A boa notícia é que os baixos nos ajudam a apreciar e entender como é a aparência.

Se você experimentou os baixos por muito tempo, e está tendo problemas para ver os altos, é hora de mudar sua narrativa, mudar sua percepção e tomar ações que irão ajudá-lo a progredir apesar dos contratempos da vida.

Epicteto uma vez disse: "Não somos perturbados por coisas que acontecem, mas pela nossa percepção das coisas que acontecem."

“Esta é a parte mais importante de aprender a aproveitar sua vida novamente: quando você está em um local de trauma e dor, você não pode tentar se forçar a ser feliz. Primeiro, você tem que voltar para o neutro ”, diz Brianna Wiest, autora de Eu Sou o Herói da Minha Própria Vida.

Apreciar a vida começa com a mudança de nossa mentalidade, vendo as coisas de uma maneira nova, porque nossos cérebros estão preparados para se concentrar fortemente no negativo.

Segundo a pesquisa , nossos cérebros têm um viés negativo. Todo comentário ruim ou notícias sobre nós, ou ao nosso redor, causam um impacto maior em nossa percepção sobre nós mesmos e sobre o mundo do que imaginamos.

“Seu cérebro é simplesmente construído com uma sensibilidade maior para notícias desagradáveis. O viés é tão automático que pode ser detectado no estágio inicial do processamento de informações do cérebro ”, escreve Hara Estroff Marano, da Psychology Today.

Esse viés nos leva a nos preocupar mais do que o necessário, temer o pior e se concentrar em narrativas ruins por muito tempo, o que nos tira as alegrias que nos cercam.

“Toda negatividade é causada por um acúmulo de tempo psicológico e negação do presente. Desassossego, ansiedade, tensão, estresse, preocupação – todas as formas de medo – são causadas por excesso de futuro e presença insuficiente. Culpa, arrependimento, ressentimento, mágoas, tristeza, amargura e todas as formas de não-perdão são causadas por passado demais e presença insuficiente ”, diz Eckhart Tolle.

Algumas pessoas até jogam com a vítima por causa do viés negativo. Eles só obtêm satisfação da simpatia dos outros.

Outros têm expectativas irrealistas para si mesmos. Eles tentam muito fazer as coisas certas ou serem felizes. Eles se concentram nas ilusões da vida para se sentirem bem. E quando eles ficam aquém, eles se tornam infelizes. Eles estão constantemente vivendo no modo de sobrevivência. É um jeito terrível de viver.

A fadiga mental e física pode distraí-lo de apreciar ou apreciar a vida ao máximo.

Se você está esperando que os outros o ajudem a aproveitar a vida, você está na pista errada. Você não pode simplesmente sentar e esperar que a plenitude da vida chegue até você.

Vivemos em um mundo que sutilmente sabota nossos esforços para viver uma vida boa.

Mas quando você toma deliberadamente ações significativas e cultiva a mentalidade certa, a vida é consistentemente agradável. Então esteja vigilante. Preste atenção em tudo que te rouba das alegrias da vida.

Descubra quais pequenas coisas você faz ou gostou no passado e trabalhe para maximizar e se preparar para mais delas.

Incline-se nas pequenas alegrias da vida quando as encontrar. As coisas simples são as coisas mais extraordinárias que às vezes facilitam a vida.

Não pense muito sobre "curtir" a vida. No momento em que você pula para o “modo de pensar” e procura coisas para tornar sua vida plena, a plenitude da vida se tornará uma miragem.

Desfrutar da vida não é apenas sobre as férias ou bônus. Há mais na vida do que aqueles momentos de curta duração de liberação de calma e dopamina.

Os pequenos momentos que você não está percebendo são as verdadeiras buscas que podem garantir toda alegria. A verdadeira felicidade consiste em abraçar as pequenas alegrias da vida.

Como passamos nossos dias é como gastamos nossas vidas, como diz o ditado. O hábito de levar até mesmo prazer leve a pequenas coisas é uma mudança de vida.

É ter tempo para esse amanhecer, usar suas manhãs para cuidar de si mesmo, perder-se em seu livro favorito, estar presente quando estiver tomando uma xícara de café, fazer longas caminhadas, ouvir o vento soprar entre as árvores e agradecer para coisas pequenas e grandes.

A verdadeira natureza da vida é movimento constante e constante evolução. Fique no controle da mudança, caso contrário, a vida se tornará cada vez menos confortável.

Controle as dores da vida. Você pode absolutamente evitar muito do sofrimento psicológico, permanecendo focado em seu crescimento interno.

Aqui está uma declaração instigante de Brian Krans que nos encoraja a agendar um horário para nós mesmos, nossos relacionamentos e o que nos interessa:

"Você está feliz? Você já foi feliz? O que você fez hoje para importar? Você existiu ou você mora? Como você prosperou? Torne-se um camaleão em qualquer lugar. Seja um rockstar em todos os lugares. Não faça nada, faça tudo. Esqueça tudo, lembre-se de todos. Cuidado, não apenas finja. Ouça a todos. Ame a todos e nada ao mesmo tempo. É impossível ser tudo, mas você não pode parar de tentar fazer tudo. ”

Vale a pena encontrar mais gozo na vida do que existe agora, não no passado ou no futuro, mas hoje, neste momento.

“Podemos facilmente gastar nove décimos de nossas vidas tentando apreciar o tempo livre, redes, passeios de bicicleta e coffee breaks para vir, ou podemos gastar esse tempo – o que equivale a décadas – apreciando o que já está acontecendo. E não há nada sutil sobre a diferença que faz ”, escreve David Cain .

O prazer da vida não é todo encerrado nas grandes coisas que queremos fazer. Há gozo disponível para nós em quase todas as pequenas coisas que escolhemos fazer todos os dias. Preste atenção a eles e passe o tempo com alegria.

Tente estar o mais presente possível a cada passo. Desperte-se para a beleza e valor das coisas, pessoas e idéias ao seu redor.

"Faça o seu melhor para ter tempo para perceber, sentir e apreciar o seu caminho através de cada textura das circunstâncias em que você está", recomenda Alfred James.

Pensamentos finais

Todos nós queremos aproveitar a vida e não apenas uma fração dela.

Faça do seu objetivo final viver .

Apreciar a vida é viver da forma mais simples, mas transformadora possível.

Lembre-se do que Eleanor Roosevelt disse certa vez: “O propósito da vida é vivê-la, experimentar ao máximo a experiência, alcançar ansiosamente e sem medo de uma experiência mais nova e mais rica”.

Esteja aqui mais , e você aproveitará mais a vida.