Se você tentar este “hábito minúsculo”, sua vida melhorará 10 milhões de vezes, e você estará fadado a ser mais feliz.

Maurice Ting Blocked Unblock Seguir Seguindo 6 de janeiro Foto de Huyen Nguyen em Unsplash

Para aqueles de nós que fazem da gratidão uma prática regular, tirando nossa atenção com a intenção de sermos gratos a respeito de algo ou alguém, percebemos agora que podemos ser gratos por tudo que surge em nosso caminho. Podemos ser gratos pelas coisas que vão bem e pelas coisas que não correm tão bem e, eventualmente, até pelas coisas que vão mal.

Mas para os iniciantes e para as pessoas no início da jornada de gratidão, pelo menos, é mais fácil fazer o pequeno esforço de ser grato pelas coisas que estão indo bem.

Isso pode parecer óbvio, mas na realidade não é óbvio para a maioria de nós.

Estamos nadando em um enorme oceano de reações negativas. É muito difícil ver algo positivo quando temos o hábito de ver apenas o negativo.

Então aqui vai um pequeno hábito.

O pequeno hábito é "apenas" encontrar algo indo bem e ser grato por isso. E criar uma âncora que acione esse hábito minúsculo.

A âncora pode ser "beber chá", ou mesmo "fazer xixi", ou qualquer coisa que fazemos regularmente. Então, sempre que fazemos nossa âncora, digamos “beba chá”, então quando tomamos chá, nós apenas fazemos o “pequeno hábito” de sermos gratos por algo estar indo bem. Existem literalmente milhões de coisas pelas quais podemos ser gratos.

Nós poderíamos ser gratos por "eu ainda estou respirando", "não há terremoto hoje", "minha família está em casa", ou "minha família está toda fora, para que eu possa ter um descanso", "eu tenho um toque limpo água ”,“ meu filho diz oi quando ele chega em casa ”,“ eu posso fazer xixi sozinha ”…………. Eu posso continuar por mais 24 horas ……………………… ..

É um pequeno hábito que leva cerca de 10 segundos e não custa dinheiro. Isso faz diferença em tudo que você vê …………….