Sua viagem pela manhã não precisa ser tão infeliz

Dicas para lidar com sua rotina chata

Meg Sangimino em Notável – The Journal Blog Segue Jun 25 · 3 min ler Foto de Nik MacMillan no Unsplash

Humanos são criaturas de hábitos. Entramos em rotinas e moemos até queimarmos. Muitos de nós lidam com rotinas muito monótonas que incluem recados, deslocamento, muita cafeína, sentar em uma mesa o dia todo e reuniões chatas.

É fácil ficar preso quando caímos na mesma rotina repetidamente. Eu não estou aqui para lhe dizer como mudar sua rotina, mas para compartilhar com você alguns ajustes que você pode fazer em sua mentalidade para viver uma vida mais feliz e gratificante.

Comece com seu café

Eu vou dizer café (porque é isso que eu bebo), mas essa dica se aplica ao seu chá da manhã, suco, ou o que você bebe logo pela manhã. Eu costumava preparar meu café enquanto tocava música, checava e-mails, respondia a textos e arrumava meu almoço. Eu colocava em uma caneca de viagem, entrava no carro e corria para o trabalho.

Se você é como eu, meu conselho é para você: diminuir a velocidade.

Foto de Gaelle Marcel no Unsplash

Eu não estou dizendo que você tem que se levantar mais cedo do que você já faz – apenas diminua um pouco o seu ritmo pela manhã. Faça o seu café, coloque-o na sua caneca favorita, adicione um pouco de leite de amêndoa (ou o que você colocar nele) e tome 1 segundo para saborear e apreciar. Respirar. Feche seus olhos. Retire-se das telas e beba seu café. Eu não estou pedindo para você se atrasar para o trabalho, estou pedindo para você desligar o seu telefone, computador e tv e beber seu café com uma mente clara.

Seu trajeto

Pendulares podem ser miseráveis – se você permitir. Pode ser uma mistura de motoristas frustrantes, tráfego de para-choque e ansiedade tardia. Talvez seja o caos de correr para a estação de trem apenas para sentar ao lado de alguém realmente chato na viagem para o trabalho. Pendular pode ser o pior .

Foto de Caleb George no Unsplash

Ou pode ser um presente. Com que frequência, no seu dia, você recebe uma desculpa para não responder a textos, chamadas e e-mails? Quantas vezes você consegue tempo para tocar suas músicas favoritas e até cantá-las a plenos pulmões?

Você pode sentar-se no trânsito em seu carro ou no trem e guinchar em fúria contra as pessoas (inevitavelmente) irritantes ao seu redor. Ou você pode aceitar o dom do tempo sozinho.

Encorajo-vos se você está dirigindo ou não (mas especialmente se você está dirigindo), para ficar completamente desconectado. Largue o telefone, pare de verificar o seu email e verifique-se. Use esse tempo para refletir um pouco. Como foi seu dia ontem? Como hoje pode ser melhor? Eu sei que o trânsito é uma droga, mas ser infeliz não vai fazer isso desaparecer. Pratique o controle e deixe o tráfego ser o que é.

Eu prometo que essas pequenas mudanças de mentalidade irão melhorar o seu dia. Tente uma ou duas vezes, se você for como eu, será um ajuste real.