Sua vida sem vergonha

Lynn Fraser Stillpoint Blocked Unblock Seguir Seguindo 30 de dezembro de 2018

Vergonha é para corrigir o comportamento. É uma forma de as sociedades deixarem os jovens saberem o que é aceitável em sua cultura e o que não é. Envergonhar é experimentado como uma ameaça de nível de sobrevivência, porque a punição pode ser a expulsão. Quando nos sentimos envergonhados, nos sentimos vulneráveis e queremos nos esconder para não sermos expulsos.

A correção do comportamento no contexto do amor, a conexão com outras pessoas não leva a sentimentos de profunda indignidade e vergonha. Muitas pessoas nas culturas ocidentais desenvolveram crenças básicas de não serem amáveis e basicamente tão ruins que não somos dignos de sermos incluídos na família humana. Não é o nosso comportamento que é o problema. Tornou-se uma crença sobre quem somos em nosso núcleo.

A filosofia da meditação do Yoga entende que somos basicamente bons em nosso núcleo. Temos hábitos e qualidades que causam sofrimento para nós e para os outros. Nosso trabalho é com o que obscurece ou cobre nossa bondade básica.

Estamos traumatizados pelo tipo de vergonha que aconteceu com muitos de nós. O medo e as crenças fundamentais da indignidade podem criar um clima interno de crítica e julgamento. Eu tenho experimentado a vergonha pública e evitando através da minha adolescência e conhecer o sofrimento que continua através da vida adulta. Eu também deixei de lado antigas crenças. Eu sei que sou bom. Eu não me envergonho mais. Eu desenvolvi uma atmosfera interna amigável de gentileza e respeito.

Esta consulta guiada foi parte do workshop Cura da Vergonha no último final de semana. Ele vem com um aviso de gatilho. Pode trazer emoção e energia intensas. Permita-se parar. Abra os olhos, respire profundamente algumas vezes. Deixe de lado por enquanto. Estenda a mão para o suporte. Volte para o inquérito. Existem muitas opções. Nós não temos uma estrela de ouro para nos empurrarmos. Faça algo que seja certo para você agora.

Imagine toda a vergonha se foi. Pensamentos e crenças sobre sua própria inutilidade, vergonha pelo que você fez ou não fez, quaisquer julgamentos e críticas de seu passado ou de seus próprios pensamentos agora. Eles todos se dissolveram. Eles não fazem mais parte de sua experiência interior.

Relaxe seu corpo e mantenha contato com sua respiração. Visualize sua vida, o olhar em seu rosto, a energia em seu corpo, seus pensamentos

Vergonha