Uma boa terapia não necessariamente faz você se sentir bem: minha experiência como terapeuta em terapia

James Barnes Blocked Desbloquear Seguir Seguindo 5 de janeiro "O equilíbrio". Christian Schloe

Quando fui à terapia pela primeira vez, supus que o objetivo era fazer com que os problemas que eu estava tendo acabassem, que as coisas melhorassem de lá – e, por isso mesmo, o pior estava atrás de mim.

No entanto, não é exatamente assim que aconteceu.

Eu descobri que a terapia era na verdade um grande desafio.

O padrão do meu terapeuta não era para me tranquilizar, aconselhar ou me acalmar (não que essas coisas estivessem ausentes), e descobri que esses sentimentos difíceis que eu estava tendo não apenas desapareceram.

Meu terapeuta não aceitaria as coisas que eu disse ou sentimentos que eu sentia – pelo menos como comunicações com ele – pelo valor aparente. Ele muitas vezes não me tranquilizava, acalmava ou aconselhava, mas, em vez disso, me desafiava e questionava o propósito e as origens do que eu estava dizendo ou fazendo.

Em alguns pontos, ele nem disse nada.

Quando isso acontecia, às vezes me deixava com muita raiva.

Eu vi o seu papel como me ajudando em meus problemas como eu os experimentei. Embora existam algumas formas de terapia que possam se aproximar da cura dessa maneira, mais tarde acabei entendendo que esse não é o foco das terapias profundas – essas terapias, em termos simples, levam a mudar o inconsciente como seu objetivo.

Uma sessão pungente

Lembro-me de um tempo em que entrei muito cansado, desculpe-me, exausto e insatisfeito com a vida.

Meu terapeuta realmente não fez ou disse nada em resposta. Por fim, comecei a me sentir enfurecido. "Por que diabos você não está fazendo algo para me fazer sentir melhor?", Pensei.

Naquele momento, eu havia esquecido completamente o motivo de ir até ele e estava pensando em como melhor terminar o relacionamento terapêutico.

Mas o que aconteceu naquela sessão e subsequentemente foi um dos períodos mais definidores e úteis da terapia.

Grande parte da sessão foi acalorada e acrimoniosa – eu expressando minha raiva contra ele por não ser mais cuidadoso, e sua persistência, em face da minha raiva, em cavar mais fundo. E embora houvesse, é claro, validade imediata para minha frustração (nunca é bom sentir-se invisível ou inaudível), descobrimos que havia uma raiz mais profunda em minha raiva.

Chegamos a compreender que, durante toda a minha vida, carreguei dentro de mim um profundo ressentimento e raiva por não ser acalmada e devidamente cuidada por minhas figuras parentais em tempos de aflição, particularmente quando eu era muito jovem. Isso permaneceu em grande parte inconsciente em mim, em vez de ser "encenado" no mundo.

Eu seria muito sensível a lapsos em conexão com amigos e parceiros, particularmente quando me sentia angustiado. Eu vi isso como uma falha neles e não uma sensibilidade minha .

Isso é o que chamamos de transferência , uma forma de projeção.

Como tal, esse ressentimento subjacente era conhecido e vivido nessas situações, mas as causas e razões para minha sensibilidade particular – e, de fato, o próprio fato de que essas experiências eram principalmente o resultado de minha sensibilidade – permaneceram inconscientes para mim.

Sua postura na sessão não apenas me provocou a “conectar os pontos”, mas a experimentar a mesma coisa – não abstratamente, mas viver no momento com ele – onde ele involuntariamente interpretou o perpetrador e eu a vítima, como eu o fiz muitas vezes experimentado em outros relacionamentos.

E a resposta dele, quando a animosidade tinha acabado e chegamos ao cerne da questão, foi crucialmente muito diferente da resposta que eu obtive em instâncias anteriores da dinâmica. Ele não descartou isso; não passou por ele.

Ele levou muito a sério.

Chegou-se a um ponto em que nós dois entendíamos a gravidade do que estava acontecendo, e ele, em vez de ficar na defensiva diante da minha frustração, sentiu uma profunda empatia por mim. E eu não quero dizer apenas isso em um sentido compassivo, mas no sentido de realmente "me pegar", minha vida e meu passado.

Isso foi extremamente aliviado e senti algo mudar dentro de mim.

Através do processo, ele (não intencionalmente) me deu um limite – ele não tinha, em outras palavras, reagido impensadamente ao que eu estava comunicando a ele.

Eu pulei contra ele como um humano e não apenas uma função de cuidado empático ou presença. Como tal, fui exposto de tal forma que a dinâmica problemática que tinha se repetido na minha vida estava crua e viva no momento, pronta para ser alimentada.

E foi alimentado.

Como resultado disso, cheguei não apenas a ter uma compreensão muito diferente do que estava acontecendo em minha vida, mas a própria ferida que deu origem à dinâmica foi, assim, de alguma maneira importante, mudada.

Nenhuma mudança radical acontece em um instante, é claro, mas isso representou um momento existencialmente pungente que, através de sua resposta, forneceu nutrição muito necessária para as raízes cruas e maltrapilhos que haviam sido expostas.

Reflexões posteriores

Descobri através de sessões subseqüentes que, ao chegar àquela sessão no estado que descrevi e comunicá-la diretamente a ele, efetivamente não lhe dei outra opção a não ser cuidar de mim (algo em que ele, em seu silêncio, estava remoendo).

Se sua resposta tivesse sido simplesmente para fazê-lo, isso não só teria impedido a minha verdadeira compreensão da raiz do que estava acontecendo, mas mais importante, teria impedido a possibilidade de eu desenvolver algo dentro de mim que pudesse ser usado para auto-acalmar, ao contrário de ter que construir um externamente. Talvez não naquele momento , mas a partir de então.

O valor dessa experiência, portanto, derivou não dele cuidar de mim em si. Pelo contrário , derivou dele me desafiando e explorando o que estava acontecendo entre nós e não, crucialmente, curvando-se a uma pressão interpessoal para cuidar de mim pelo amor de cuidados.

Quando as raízes foram desenterradas, nada estava no caminho, por assim dizer, e então o cuidado, cuidado genuíno, foi expresso com base na própria experiência e não em alguma demanda por ela.

Foi através dessa experiência que a ferida começou a cicatrizar.

Aquela ferida mudou de algo que era simplesmente conhecido como um fato da experiência "lá fora", para um "objeto" dentro de mim, algo que eu não só tinha agencia no que diz respeito, mas agora como uma "parte de mim" era então disponível para ser entendido, empatizado e cuidado por outras "partes de mim".

Além disso, esse processo de incorporar partes que antes eram experienciadas apenas externamente paradoxalmente também as abre para serem compreendidas, empatizadas e cuidadas por outros também.

Pelo que entendi, isso não poderia ter acontecido se não tivéssemos entrado nessa dinâmica muito juntos, e essa dinâmica não teria surgido se ele tivesse corrido para acalmar, tranquilizar ou aconselhar-me.

Últimos Pensamentos

O ponto de dizer isso não é dizer que a terapia deve ser assim.

É dizer que se aventurar em território difícil e desconfortável – território em que se pode sentir invisível ou escolhida pelo terapeuta – pode ser um terreno incrivelmente fértil e levar a mudanças substanciais em qualquer tipo ou forma de terapia.

É claro, também é possível que a sensação de não ser vista ou escolhida pelo terapeuta também possa ser devido aos próprios pontos cegos ou erros do terapeuta (todos nós temos um inconsciente!), Mas isso é algo que, em terapia de longo prazo pelo menos , deve ser capaz de ser trabalhado.

As pessoas muitas vezes pensam, como eu próprio pensava, que a terapia é ir a algum lugar que faz com que você se sinta melhor consigo mesmo, seja o resultado de um aumento de sentimentos de bem-estar ou uma diminuição de sentimentos desconfortáveis. Infelizmente, não funciona assim.

O objetivo – pelo menos para o trabalho profundo – é desenterrar as raízes de suas dificuldades e recuperá-las, e isso não pode ser feito sem algum desconforto e dor. Raízes não gostam de ver a luz do dia, mas a planta que cresce em solo mais fértil é muito grata a longo prazo.

A mensagem é, então: esse tipo de trabalho é muitas vezes desconfortável e necessariamente assim.

E é importante ter isso em mente, porque pode ser muito desanimador descobrir isso quando se esperava simplesmente que o terapeuta fosse um cuidador.

Pode-se pensar facilmente: “esse terapeuta não é bom, ele me faz sentir pior!”, Mas isso geralmente é um erro em primeira instância e tem mais a ver com as próprias lutas do que com as qualidades do terapeuta.

Enquanto alguns terapeutas não são o “ajuste certo” e outros podem até mesmo abusar de seu poder no relacionamento – não há razão para se discutir isso – o processo de entender se uma terapia é útil realmente é, e deveria ser difícil. discernir.

Estamos, afinal, lidando com a interação de dois inconscientes – e isso pode ser complicado.

Se você está com um bom terapeuta, no entanto, eles devem aceitar a ambivalência e a dúvida sobre a terapia e, na verdade, sobre si mesmos, e procurar explorá-la e compreendê-la. Pode ser apenas revelador de algo mais profundo.

Tendo dito isto, eu também sugeriria que, se um terapeuta apenas tranquiliza, acalma ou aconselha, deve-se estar preocupado. Essas coisas podem ajudar a curto prazo, mas não promovem mudanças a longo prazo. Em vez de desenvolver relacionamentos novos e sustentados dentro de você, através dos quais você pode 'ajudar a si mesmo', o resultado é mais provável de ser dependente do terapeuta para se sentir melhor e quaisquer avanços que você faça podem desaparecer na ausência do terapeuta. .

Em vez disso, e para resumir, a mudança a longo prazo resulta de estar dentro de um ambiente contido e empático que funciona para descobrir as raízes das questões.

Mas não se engane: esse ambiente não está lá para lhe entregar a solução; está lá para facilitar a descoberta de capacidades dentro de si que podem gerar soluções para o futuro.

Pelo menos, esta é uma compreensão básica do trabalho psicológico mais profundo, e algo que eu encontrei através da minha própria experiência como terapeuta e cliente.

Originalmente publicado online em Nerve10.com