Uma coisa de cada vez

John Zeratsky Segue 11 de jul de 2018 · 3 min ler

Eu sou um grande fã de fazer uma coisa de cada vez. Essa abordagem é poderosa porque, entre outras razões, funciona bem em diferentes “níveis de zoom” na vida.

Se aumentarmos o zoom , a tática de uma coisa por vez pode nos ajudar a fazer as coisas mais rapidamente, com menos estresse. (Esta é a idéia por trás da minha prática , que evoluiu para o diário do .)

Mas diminua o zoom , e fica ainda mais interessante: se pudermos nos concentrar em apenas uma coisa por mês, ou por ano, podemos fazer grandes mudanças em nossa saúde, carreira, relacionamentos, finanças ou qualquer outro departamento da vida .

Esse é o argumento básico no excelente post de JD Roth, .

Eu não quero citar a coisa toda aqui. OK, na verdade eu faço. Mas eu não vou! Eu vou pegar alguns destaques:

Percebi que fazer longas listas de resoluções é um caminho seguro para a decepção … Há uma razão pela qual você vê jornais e histórias de TV toda primavera sobre como a maioria das pessoas não consegue manter as resoluções que definiu no primeiro dia do ano. É porque a maioria de nós tenta fazer muito.

Hoje em dia, faço algo diferente, algo que, na verdade, provou ser bem sucedido. Em vez de tentar mudar muitas coisas de uma só vez, aprendi a mudar apenas uma coisa de cada vez.

JD realmente abraçou essa abordagem, e ele teve muito sucesso trabalhando em uma grande mudança de cada vez. Ele até dá seus anos (e às vezes meses) um tema. Por exemplo:

Eu chamei 2010 de "O Ano da Aptidão". Meu objetivo era perder cinquenta libras. Todas as decisões que tomei foram com esse objetivo em mente. Você sabe o que? Funcionou. Embora não tenha perdido dezoito quilos naquele ano, perdi quarenta. (E eu perdi os dez finais em meados de 2011.)

Em 2012, tentei algo um pouco diferente. Em vez de um grande objetivo para o ano, optei por trabalhar em um objetivo a cada mês. Alguns exemplos:

Em março, almocei ou jantei com um amigo diferente todos os dias. Isso me permite reconectar com pessoas que eu estava perdendo.

Em abril, embarquei no meu Extreme Dating Project. Eu acabara de me divorciar e meu objetivo era conhecer o maior número possível de mulheres. (Abril foi um mês divertido! E levou ao meu atual relacionamento com Kim.)

Em seguida, meu objetivo era chegar à academia todos os dias em maio. Eu não tive sucesso – eu só trabalhei 28 de 31 dias – mas cheguei perto.

Eu não tenho sido tão intencional com meus meses e anos, mas eu realmente gosto da idéia. E, quando reflito sobre os melhores momentos da minha vida, vejo que um ou dois grandes projetos dominaram meu tempo e atenção durante esses períodos.

Por exemplo, em 2015 escrevi , depois passei seis semanas navegando pela costa da Califórnia com minha esposa. 2016 foi uma espécie de ano intermediário. Então, em 2017, repeti o plano de escrever um e ir. Até agora, este ano foi sobre estabelecer – tem sido ótimo, e acho o ritmo de mudar meu foco a cada ano ou dois muito recompensador.

Você poderia dizer que eu tive sorte na estratégia de JD. Imagine o que poderia acontecer se eu escolhesse resolver uma coisa de cada vez, de propósito?

Quer ler mais? Dê uma olhada no . É tudo sobre encontrar foco e energia em sua vida diária.

Uma coisa de cada vez

John Zeratsky Blocked Desbloquear Seguir Seguindo 11 de julho de 2018

Eu sou um grande fã de fazer uma coisa de cada vez. Essa abordagem é poderosa porque, entre outras razões, funciona bem em diferentes "níveis de zoom" na vida.

Se aumentarmos o zoom , a tática de uma coisa por vez pode nos ajudar a fazer as coisas mais rapidamente, com menos estresse. (Essa é a idéia por trás da minha prática One Big Thing , que evoluiu para o destaque diário do Make Time .)

Mas diminua o zoom , e fica ainda mais interessante: se pudermos nos concentrar em apenas uma coisa por mês, ou por ano, podemos fazer grandes mudanças em nossa saúde, carreira, relacionamentos, finanças ou qualquer outro departamento da vida .

Esse é o argumento básico no excelente post de JD Roth, O poder do foco: por que você deve enfrentar uma coisa de cada vez .

Eu não quero citar a coisa toda aqui. OK, na verdade eu faço. Mas eu não vou! Eu vou pegar alguns destaques:

Percebi que fazer longas listas de resoluções é um caminho seguro para a decepção … Há uma razão pela qual você vê jornais e histórias de TV toda primavera sobre como a maioria das pessoas não consegue manter as resoluções que definiu no primeiro dia do ano. É porque a maioria de nós tenta fazer muito.

Hoje em dia, faço algo diferente, algo que realmente provou ser bem sucedido. Em vez de tentar mudar muitas coisas ao mesmo tempo, aprendi a mudar apenas uma coisa de cada vez.

JD realmente abraçou essa abordagem, e ele teve muito sucesso trabalhando em uma grande mudança de cada vez. Ele até dá seus anos (e às vezes meses) um tema. Por exemplo:

Eu chamei 2010 de "O Ano da Aptidão". Meu objetivo era perder cinquenta libras. Cada decisão que tomei foi com esse objetivo em mente. Você sabe o que? Funcionou. Embora não tenha perdido dezoito quilos naquele ano, perdi quarenta. (E eu perdi os dez finalistas em meados de 2011.)

Em 2012, tentei algo um pouco diferente. Em vez de um grande objetivo para o ano, optei por trabalhar em um objetivo a cada mês. Alguns exemplos:

Em março, almocei ou jantei com um amigo diferente todos os dias. Isso me permite reconectar com as pessoas que eu estava perdendo.

Em abril, embarquei no meu Extreme Dating Project. Eu acabara de me divorciar e meu objetivo era conhecer o maior número possível de mulheres. (Abril foi um mês divertido! E levou ao meu atual relacionamento com Kim.)

Em seguida, meu objetivo era chegar à academia todos os dias em maio. Eu não tive sucesso – eu só trabalhei 28 de 31 dias – mas cheguei perto.

Eu não tenho sido tão intencional com meus meses e anos, mas eu realmente gosto da idéia. E, quando reflito sobre os melhores momentos da minha vida, vejo que um ou dois grandes projetos dominaram meu tempo e atenção durante esses períodos.

Por exemplo, em 2015, escrevi Sprint e passei seis semanas navegando pela costa da Califórnia com minha esposa. 2016 foi uma espécie de ano intermediário. Então, em 2017, repeti o plano de escrever um livro e ir de barco. Até agora, este ano foi tudo sobre estabelecer minha nova vida de navegação, viagem e escrita – tem sido ótimo, e acho o ritmo de mudar meu foco a cada ano ou dois muito recompensador.

Você poderia dizer que eu tive sorte na estratégia de JD. Imagine o que poderia acontecer se eu escolhesse resolver uma coisa de cada vez, de propósito?