Uma rotina que vai mudar sua vida.

“Veja de novo, é a sua própria mente trabalhando para melhorar a si mesma. Então, se você não acredita, como vai fazer isso?

Dr. Ashima Dogra Bose Seguir 12 de jul · 9 min ler

Uma rotina que irá ajudá-lo a não apenas ter uma mente mais clara, mas também ter uma vida mais feliz e satisfeita. Você também pode se sentir mais saudável. As possibilidades são infinitas. Mas vamos começar com o que sinto. Desde que eu sou o autor e você não pode realmente editar este artigo.

Eu sofro de uma condição crônica rara chamada POTS. Síndrome de Tachumânia Ortostática Postural. Basicamente, por razões desconhecidas, meu corpo tem muita noradrenalina e não circula sangue para os meus órgãos também.

Faz sentido, já que a epinefrina é um hormônio de luta ou de vôo e envia todo o seu volume de sangue efetivo para os músculos, preparando-os para o bem, para lutar ou “fugir”. É muito útil quando vejo um tigre me perseguindo, mas desnecessariamente problemático quando quero ficar de pé por muito tempo ou quando preciso digerir aquele café da manhã burrito. Também é muito mais complicado que a norepinefrina. Eles não têm uma cura real e é principalmente ajustes de estilo de vida que podem ajudar a aliviar alguns sintomas. Escusado será dizer, não é uma doença divertida de ter, uma vez que traz ansiedade excessiva e nevoeiro cérebro debilitante também.

Eu já tive isso por um tempo agora. Eu também lidou com isso em grande parte, mas ainda tenho dias ruins. Especialmente quando estou estressado.

Recentemente eu entrei em uma grande universidade com uma oportunidade incrível, mas eu precisava estar super focado mentalmente e me encaixar fisicamente para realmente ter uma chance de se destacar.

Foi quando percebi que eu poderia continuar me afundando em meu POTS ou chutar a bunda e parar de reclamar sobre a vida. Eu obviamente escolhi o último porque caso contrário eu ficaria muito nebuloso para escrever isso.

Agora, este artigo não é apenas para pessoas que têm POTS. A razão pela qual eu levanto a minha condição é enfatizar que, se essa rotina pode ajudar alguém como eu, isso pode ajudar QUALQUER PESSOA!

Agora, as primeiras coisas primeiro. Tudo o que vou mencionar é cientificamente apoiado. Também pode parecer óbvio para muitos, mas é principalmente coisas que são óbvias, que funcionam melhor. Quero dizer, é óbvio, não é?

Como pensamos e como nos sentimos dependem em grande parte do que comemos e como tratamos nosso corpo e mente.

É senso comum. Mas, apesar de estar ciente desse fato, nunca entendemos isso.

Então, se entendêssemos, teríamos que dividir em 3 partes:

1. O que colocamos em nossa dieta corporal.

2. Quanto nos desligamos e quanto nos sintonizamos?

3. Quanta auto crença nós possuímos?

O último pode parecer brega, mas meu Deus, esse é o mais poderoso. Eu também acredito que é o que mais me ajudou! Eu vou chegar a isso daqui a pouco.

Texto original em inglês.